8 найбільш корисних ягід для організму людини

Експерти в області здорового харчування виділили 8 ягід, які принесуть найбільше користі для здоров’я людини.

Чим корисна чорниця

Корисною буде чорниця, яка є потужним джерелом вітаміну К, пише HealthLine.

У ній міститься 24% добової норми вітаміну C, 36% – вітаміну К, 25% – дози магнію. Чорниця скорочує ризик розвитку діабету та уповільнює вікові процеси в мозку.

Полуниця може зменшити рівень запалення в крові, знижує ризик розвитку діабету 2 типу, окислюваний стрес та захищає від раку стравоходу.

Для здоров’я очей корисно їсти ягоди годжі завдяки зеаксантину.Вживання впродовж двох тижнів сік цих ягід пришвидшує метаболізм та зменшує обсяги талії.

Малина містить поліфеноли, які зменшують окислювальний стрес, збільшуючи рівень лептину, який дарує нам відчуття ситості. Малина бореться із запальними процесами, зменшує рівень поліпів в кишечнику. Особливо корисною ця ягода буде для серця.

Ефективно знижує рівень запалень брусниця. Вона також може зменшити ризик виникнення хвороб серця та метаболічного синдрому. Брусниця знижує рівень цукру в крові.

Екзотичні ягоди асаї збільшують рівень антиоксидантів в крові і борються з окислювальним стресом.

Журавлина здатна лікувати інфекції сечостатевої системи.

У шкірці винограду та насінні міститься багато поліфенолів, речовин, які зменшують артеріальний тиск і рівень серцебиття. Ця рослина знижує ризик розвитку діабету другого типу на 12%.

Фото: Unsplash.

Джерело

(Visited 213 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



7909

Магнітні бурі у жовтні: Землю накриє ще одна хвиля 15:38

Магнітні бурі у жовтні 2018 року доволі інтенсивні. Жителі планети вже пережили три магнітні бурі. Та не варто розслаблятись. До кінця місяця очікується ще два магнітних збурення та одна буря,...

У Франківську стартувала міжнародна медична конференція (відеосюжет) 12:19

Міжнародна науково-практична конференція «Особливості надання дерматовенерологічної допомоги населенню України в умовах медичної реформи» розпочалася в Івано-Франківську. На конференцію приїхали спеціалісти з різних регіонів країни та з-за кордону, аби обговорити особливості...

Ще одну прикарпатську школу закрили на карантин, через масове захворювання на кір 07:25

Ще одну прикарпатську школу закрили на карантин, через масове захворювання на кір У середу 17 жовтня, в Рожнятівському районі, у селі Петранка, школу було зачинено на карантин. Відповідно до розпорядження...

На Прикарпатті більше трьох тисяч людей перехворіли кором 18:32 3 коментарі

На 12 жовтня в Івано-Франківській області зареєстровано –3191 звернення  з підозрою  на кір, в тому числі дітей  віком   до 17 років – 2303 особи, що становить 72,2%. Про це повідомили...

На Прикарпатті у 155 школах перевірили харчування та назвали підприємців, які постачають неякісні продукти (список) 17:46 1 коментар

На виконання регіональної цільової програми "Дітям Прикарпаття – якісне харчування" спеціалісти Держпродспоживслужби в Івано-Франківській області провели відбір проб харчових продуктів у школах і дитячих закладах області та провели лабораторні дослідження,...

Прикарпатців просять вакцинуватися проти грипу 17:30 1 коментар

Протягом найближчих тижнів в аптеки доставлять усі 350 тис доз вакцин проти грипу. На початку епідемічного сезону грипу Центр громадського здоров’я МОЗ України нагадує, чому потрібно вакцинуватися проти грипу, кому...

Чим корисне пиво: несподівана відповідь вчених 13:04 4 коментарі

Пиво може бути корисним для здоров'я. Зокрема, німецькі вчені виявили у складі цього хмільного напою дві речовини, які позитивно впливають на організм людей. Такого висновку дійшли вчені з німецького медичного...

У трьох школах на Прикарпатті оголошено карантин (відеосюжет) 14:48

У трьох школах на Прикарпатті оголошено карантин через збільшення кількості хворих на кір - дві школи у Надвірнянському та одна у Рожнятівському районі. Цього року з підозрою на кір в...

Медик з Прикарпаття набирався досвіду у колег з США (відеосюжет) 09:51 1 коментар

Побачити медицину Америки зсередини мали можливість українські лікарі. До штатів їх запросили у рамках спеціальної програми. Обирали лише найкращих. Серед них – головний лікар Коломийського центру первинної медико-санітарної допомоги Володимир...

Кір атакує: на Прикарпатті госпіталізували понад 2 тисячі осіб 13:16 6 коментарів

Станом на 5 жовтня в Івано-Франківській області зареєстровано 3029 звернень з підозрою на кір, а це на 76 осіб більше ніж минулого тижня. Госпіталізовано 2076 осіб, в тому числі 9...

До Дня боротьби з раком молочних залоз - ЗНИЖКА 50% НА УЗД! 06:45

Рак молочної залози належить до найпоширеніших новоутворень в Україні і посідає перше місце (18%) в структурі онкологічної захворюваності серед жінок. 15 жовтня - Всесвітній День боротьби з раком МЗ. Як...

На Прикарпатті допомагають пацієнтам із кардіологічною патологією 20:15 1 коментар

5 жовтня в Івано-Франківському обласному клінічному кардіологічному диспансері проводив безкоштовний консультативний прийом дітей та дорослих з вродженими та набутими вадами серця, ішемічною хворобою серця, пацієнтів, які потребують операції або яким...

Через значні захворювання на кір, прикарпатські школи почали зачиняти на карантин 08:31

Через значні захворювання на кір, прикарпатські школи почали зачиняти на карантин В зв’язку з захворюванням на кір 21% від загальної кількості учнів, розпорядженням Голови Рожнятівської РДА № 226 від 04.10.2018...

Як працюватимуть поліклініки Івано-Франківська внаслідок створення Центру первинної медичної і консультативно-діагностичної допомоги 09:15

Днями в Івано-Франківську на відкритому конкурсі обрали керівника новоствореного Центру первинної медичної і консультативно-діагностичної допомоги. Ним стала головний лікар КП «Міська поліклініка №5» Ольга Савчук. Для чого створений такий Центр,...

Поліклініки Івано-Франківська об'єдналися в єдиний медичний простір 21:35

П'ять дорослих поліклінік міста та дитяча на Тичини тепер діють у межах центру первинної медичної і консультативно-діагностичної допомоги. Детальніше дивіться у сюжеті: Канал 402

До Івано-Франківська завітали американські лікарі (відеосюжет) 14:48

З медичною місією до Івано-Франківська завітали американські лікарі. Тут вони оглядали містян та навчали місцевих медиків. В цілому, делегація налічувала 22 спеціалістів. Спільно з франківськими лікарями вони провели 11 операцій,...

На Прикарпатті більше 2 тисяч дітей хворих на кір 14:27

На Прикарпатті майже 3000 тисячі людей хворих на кір. У Львові вже друга смерть дитини від початку року і 14-та в Україні. У Івано-Франківській області заєстровано майже 3 тисячі людей....

У Богородчанській ЦРЛ завдяки японцям з'явилося нове медобладнання (фоторепортаж) 13:20

У приміщенні Богородчанської центральної районної лікарні за участі радника Посольства Японії в Україні Рюти Фукуя, голів Богородчанської РДА та районної ради Франка Єжака і Михайла Головчука, головного лікарня Юрія Павлушинського...

Мешканців Прикарпаття просять "поділитись" кров'ю. Бракує третьої та четвертої групи 21:07

В медичних закладах Івано-Франківська та області є підвищена потреба в препаратах крові третьої групи, резус "мінус" та четвертої групи, резус " мінус". Про це Бліц-Інфо повідомили в Івано-Франківська обласна станція переливання...

Маленькі палати, трухлявість, сирість: у Верховині пацієнтів лікують у будівлі 19 століття (відеосюжет) 11:13

У Верховині людям доводиться працювати і лікуватися у будівлі позаминулого століття, яке вже не придатне для користування. Місту і району потрібна нова лікарня, яку будують вже 35 років, а кошториси...
  • ріел ІФ виринаюча