Лікар радить: як правильно підготуватися до Великого посту

Світлина від П'яти Поліклініки.

У понеділок, 19 лютого, розпочинається Великий піст, який має підготувати християн до гідної зустрічі свята Воскресіння Христового.

Піст – це відмова не тільки від певної їжі, але й від усіх шкідливих звичок і веселощів. Це – час каяття, роздумів і молитви. На протязі всього Великого посту християнська церква закликає віруючих утримуватися від вживання м’яса, молока, яєць і риби, в тому числі в складі різних страв.

Чи усім людям можна дотримуватися посту та як постити так, аби не нашкодити власному організму, журналістам Правда.іф розповідає завідуюча терапевтичним відділенням КЗ «Міська поліклініка №5» Ярослава Протас.

 

– Пані Ярославо, наступного тижня починається Великий піст. Чи усім людям можна постити?

 

– Не усім людям можна одразу входити у піст. Також є категорія людей, які взагалі не повинні дотримуватися строгого посту. Це люди похилого віку, діти, вагітні жінки, жінки, які годують грудьми, люди, які подорожують, люди, які займаються важкою фізичною працею і люди, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту. Мова про виразкову хворобу, панкреатити, холецистити, захворювання кишківника. А також не можуть постити люди, які мають ниркову недостатність та цукровий діабет.

Людям із зазначеними захворюваннями потрібно дуже уважно підходити до посту, адже багатьом взагалі протипоказаний піст, або ж їм можна постити, виключаючи із раціону харчування окремі продукти, які не є обов’язковими для певного стану здоров’я.

Якщо людина почне постити, а їй це протипоказано, це загрожує загостренням захворювань і подальшою госпіталізацією.

У піст потрібно входити поступово. Церква рекомендує виключати під час посту м’ясні продукти, яйця, молоко, алкоголь. Але не варто плутати піст і дієту. Піст – це в першу чергу – молитва. А дехто вважає, що для посту достатньо просто обмежити себе в харчуванні.

 

– Чи варто перед початком посту проконсультуватися з лікарем?

 

– Консультація медичного працівника є обов’язковою. У людей з анемією чи малокрів’ям після початку посту, через 7-10 днів, можуть розвинутися такі симптоми, як слабість, головокружіння, зниження тиску і загострення хронічних хвороб. Тому якщо людина знає про певні захворювання, їй варто звернутися до сімейного лікаря, чи дільничного терапевта і порадитися, що можна їсти, а що – ні, від чого можна відмовитися. Тут дуже важливо не нашкодити собі.

 

– А як підготувати організм до посту?

 

– Готуватися потрібно поступово. Не варто  відмовлятися від їжі чи стрімко міняти раціон з першого ж дня. За зиму організм переважно набирає до 10% від нашої ваги. Варто за кілька днів до початку посту потрохи виключати з раціону м’ясо, жири, тістечка, макарони, торти і поступово переходити на більш рослинну їжу. Харчуватися треба чотири рази на день, вживати відварену їжу, домашні соління, тощо.

У період посту добре їсти квашені і мариновані продукти, пити чай з лимоном і з медом.

М’ясо можна поволі заміняти бобовими продуктами. У сої, баклажанах, зеленому горошку, квасолі є багато білка.

Не забувайте: при голодуванні наш організм виснажується, м’язова система стоншується. А ще до їжі потрібно додавати зелень, можна також і приправи.

 

– Розкажіть, як можна скласти меню здорового харчування на один день?

 

– Наприклад, на ранок можна зварити рибку, приготувати манну кашу і чай з лимоном, на обід можна приготувати вегетаріанський борщ, без м’яса і без смажених приправ, а також – пшеничну кашу з гарбузом та кисіль, після обіду варто випити відвар шипшини. На вечерю – салат із буряка з яблуком, плов з фруктами, чай з варенням. І десь біля 21.00, аби не відчувати сильного голоду, можна випити склянку соку, або з’їсти яблуко – свіже чи печене.

 

– Тобто, варто поєднувати піст і здоровий спосіб життя?

 

– Так, їжа під час посту має бути простою, доступною. Але навіть пісною їжею не варто переїдати. Не забувайте про цікаву норму визначення порції їжі для людини: складіть докупи долоні і уявіть, скільки може в них поміститися їжі. Ось цього для організму цілком достатньо.

 

Розмовляла Любов Загоровська

(Visited 133 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



9962

У франківському парку і на озері яскраво відзначать Міжнародний день йоги (розклад) 20:35 1 коментар

В Івано-Франівському міському парку пройде велике свято йоги – на літній сцені та інших локаціях відбудеться каскад подій. Міжнародний день йоги у всьому світі відзначають 21 червня. У Франківську свято...

Маленькому Станіславу Фармузі з Франківська на 23 червня потрібні донори крові 12:42 3 коментарі

9-річний син ветерана АТО з Франківська Андрія Фармуги терміново потребує донорів крові. Хлопчик перебуває на лікуванні у відділенні онкогематології Івано-Франківської ОДКЛ. Здати кров для Станіслава можуть чоловіки віком 25-45 років...

"Дізнайся про С": на фестивалі здоров'я у Франківську можна буде перевіритись на гепатит 01:07

Фестиваль здоров'я, який відбудеться в Івано-Франківську 23 червня, організований лікарями та медичними центрами міста з метою профілактики захворювань та задля того, щоб донести до містян: "бути здоровим - це модно"....

Прикарпаття отримає ліки за чотирма програмами державних закупівель 23:21

У регіони відправлено ще низку препаратів, закуплених за державні кошти. Найближчим часом ці препарати будуть доступні у лікарнях. Отримає частину ліків і Прикарпаття, йдеться на сайті МОЗ. Програма «Серцево-судинні та судинно-мозкові...

На Богородчанщині відкрили амбулаторію сімейної медицини 14:13

Гарний дарунок отримали медики села Монастирчан на Богородчанщині до свого професійного свята, яке в Україні відзначили в неділю, а разом з ними — і жителі цього села: після капітального ремонту...

Понад 87 тисяч франківців вже визначились зі своїми сімейними лікарями 11:41

Декларація з лікарем – одне з головних нововведень медичної реформи. В Івано-Франківську пацієнти поспішають обрати свого лікаря та підписати з ним угоду.   Принцип такий: чим більше осіб обслуговує лікар,...

В Івано-Франківську відкрили центр підготовки реабілітологів (відеосюжет) 20:17

В Івано-Франківську відкрили навчально-практичний центр для майбутніх реабілітологів.   Детальніше дивіться у сюжеті Канал 402

На Івано-Франківщині один із найбільших показників лікування ВІЛ-інфікованих 18:12 2 коментарі

В Інституті аналітики та адвокації дослідили, скільки закупляли ліків для ВІЛ-інфікованих людей у 2014-2016 рр. Аналітики дійшли висновку, що препарати в Івано-Франківській області доступні більш ніж половині пацієнтів. За інформацією...

Прикарпатці взяли участь в обговоренні щодо боротьби з цукровим діабетом 13:28

Днями відбулося засідання «круглого столу» Комітету Верховної Ради з питань охорони здоров’я на тему «Цукровий діабет. Міжнародний досвід. Проблеми та можливості в Україні». Заслухавши низку доповідей щодо ситуації із боротьби...

В Україні заборонили популярні пробіотики (документ) 11:02

В Україні встановили постійну заборону на застосування та реалізацію лікарського засобу "Ентерожеміна". Таке рішення Держава служба України з лікарських засобів та контролю за наркотиками затвердила у п’ятницю, 15 червня. Мова йде про ліки...

Понад тисяча франківчанок стали учасницями медичної програми “Дій сьогодні” 10:57

В Івано-Франківську протягом місяця тривала медична програма «Дій сьогодні. Місяць жіночого здоров’я», яку вперше започаткували цього року з ініціативи секретаря міської ради Оксани Савчук та завдяки організаційній діяльності управління охорони...

10 цікавих фактів про варикоз 17:46

З настанням літнього сезону загострилась проблема варикозного розширення вен. Що впливає на виникнення варикозу? І про які примітивні методи профілактики та лікування варикозу ми досі не знали?   Кілька цікавих...

Коштів на харчування в Івано-Франківській обласній лікарні вистачить лише до вересня 14:58 1 коментар

Скарги на погане харчування у лікарнях останнім часом не рідкість. Чимало пацієнтів відмовляються від такої їжі. Медики бідкаються, що це все через недофінансування. Скільки коштів виділяють на харчування одного хворого...

В Франківську протягом місяця тривала медична програма, спрямована на збереження жіночого здоров'я (фотофакт) 13:25

В Івано-Франківську протягом місяця тривала медична програма «Дій сьогодні. Місяць жіночого здоров’я», яку вперше започаткували цього року з ініціативи секретаря міської ради Оксани Савчук та завдяки організаційній діяльності управління охорони...

Марія Бойко: «Мудреці колись казали – найважче жити в часи змін, реформ» 19:45 2 коментарі

Сьогодні, 17 червня, Україна відзначає День медичного працівника. Про те, якою є івано-франківська медицина сьогодні, що змінилося за останній рік, якими медичними досягненнями може похвалитися Івано-Франківськ, читачам Правда.іф розповіла керівник...

Прикарпатцю терміново потрібні донори крові 01:12

60-річному Віктору Петрусенко терміново потрібні донори цільної крові та плазми - група 4+. Донорами можуть стати чоловіки та жінки. Сім місяців назад у Віктора виявили мієлодиспластичний синдром. Весь час, після...

Медику з Івано-Франківська присвоєно почесне звання “Заслужений лікар України” 21:33 1 коментар

Президент України Петро Порошенко підписав Указ №160/2018 “Про відзначення державними нагородами України з нагоди Дня медичного працівника”, яким високих державних нагород та почесних звань удостоєні ряд представників галузі.   Серед...

Обласний кардіологічний центр потребує технічного оновлення 14:27

Вчора, 14 червня, на засіданні бюджетної комісії обласної ради чиновники розглянули питання “Про внесення змін до регіональної цільової програми запобігання та лікування серцево-судинних і судинно-мозкових захворювань на 2016-2020 роки”.  ...

Студенти ІФНМУ в одній із шкіл міста провели «Лікарню для ведмежат» (фоторепортаж) 12:48

У четвер, 14 червня, студенти студенти Івано-Франківського національного медичного університету, учасники Європейської медичної студентської асоціації (EMSA) провели «Лікарню для ведмежат» для близько 150 діточок літнього табору «Teddy». Подія відбулась в...

Лікар Комаровський спростував думку про користь популярної каші 13:04

Лікар Євген Комаровський переконаний, що одна з популярних каш – манка – насправді не є такою корисною, як її заведено вважати. Таку думку він висловив на своєму сайті. Комаровський назвав манку кашею...
  • ріел ІФ виринаюча