Перехід на літній час 2018: коли переводять годинники в Україні

Перехід на літній час у 2018 році в Україні відбудеться у неділю, 25 березня. Українці переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що вставати доведеться раніше.

Коли переводять годинники на зимовий час 2018

Дату, коли переводять годинники в Україні, дуже просто визначити – щороку це остання неділя березня та остання неділя жовтня. Тож цього року потрібно перевести годинники в ніч з 24 на 25 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Люди найважче переносять саме перехід на літній час, а не зимовий, адже вставати треба на годину раніше. Люди часто скаржаться на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Починати адаптовуватися варто хоча б за тиждень до переведення годинників.

Як легко перейти на літній час: поради

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Джерело

(Visited 329 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



8387

Український телеведучий став власником курйозної нерухомості у США (фото) 11:02

Відомий український телеведучий Анатолій Анатоліч тепер має власну нерухомість у США та почесне звання місцевого землевласника. Телеведучий їздив у Лінчбург (штат Теннесі, США) на особисте запрошення українського представництва для посвяти...

Савченко не можуть позбавити звання Героя України: В'ятрович пояснив причину 10:33

Арештовану народну депутатку Надію Савченко не можуть позбавити звання Героя України, оскільки українське законодавство не передбачає відповідної процедури. Про це розповів директор Інституту національної пам'яті Володимир В'ятрович, відповідаючи на запитання, чи...

Чому українці хочуть обрати Вакарчука і Зеленського: експерт назвав головну причину 10:01

Українці обирають відомих людей не з політики, оскільки це політтехнологія. При цьому ми не знаємо, наскільки нові обличчя не з політики гарні економісти, дипломати, управлінці. Таку думку 24 каналу висловив...

В Демократичній партії США заявили про можливість імпічменту Трампу 09:47

Якщо буде доведено, що президент Сполучених Штатів Дональд Трамп доручив своєму юристу заплатити колишній моделі Playboy за мовчанку про їхні стосунки, це може вважатися порушенням правил фінансування передвиборчої кампанії і...

Закон дозволяє розшук, затримання і доставку призовників до військкоматів, - у ЗСУ відповіли на фейки у зв'язку з продовженим на місяць осіннім призовом 09:14

Згідно з указом президента України, у жовтні - грудні 2018 року проводиться призов громадян України на строкову військову службу, який цього року продовжено на один місяць у зв’язку зі збільшенням...

Кирил заявив, що автокефалії української церкви "не можна допустити" 08:24 3 коментарі

Глава РПЦ патріарх Кирил вважає неприпустимим надання незалежності православній церкві в Україні. Про це він заявив у неділю, звертаючись до віруючих після літургії у храмі Святої Тетяни в Любліно, передає...

Росії треба пояснити, що повномасштабна війна з Україною буде для неї не легкою прогулянкою, а катастрофою, - Орєшкін 07:51

Російське населення переконане, що окупація України, її "покарання", "повернення" відбуватиметься так само "безкровно", як і анексія Криму. У зв'язку з цим офіційний Київ, а також міжнародна спільнота мають довести їм...

Український боксер Ломаченко став володарем двох чемпіонських поясів у легкій вазі (відео) 14:26 3 коментарі

Український боксер Василь Ломаченко за очками переміг пуерторіканця Хосе Педрасу і став володарем 2 чемпіонських титулів у легкій вазі – WBA і WBO. Бій пройшов у Нью-Йорку на Medison Square...

Розмір мінімальної заробітної плати в 2019 році дещо зросте 20:51 5 коментарів

Президент Петро Порошенко заявив, що підписав закон про Державний бюджет на 2019 рік. Про це він сказав під час виступу на другому Українському жіночому конгресі, повідомляє кореспондент Укрінформу. “Я зараз...

Україна здобула перемоги на світовій арені - США і Константинополь підтримали Порошенко, - Голобуцький 15:06 14 коментарів

На цьому тижні президент України Петро Порошенко здобув дві перемоги на міжнародній арені – отримав підтримку США у питанні введення військового стану і підтримку Константинополя у зв'язку зі створенням української...

Винуватці знищення військового аеродрому у Чорткові ще й досі не покарані 09:54 6 коментарів

Действующий военный аэродром с боевыми современными самолетами и другой техникой спецназначения в Чорткове на Тернопольщине был уничтожен в 2005 году. Виновные в уничтожении стратегического военного объекта до сих пор не наказаны. Как сообщает golos.ua, причины уничтожения мощного военного...

Константинополь підтримав Порошенка: більше Онуфрій з Кремлем не будуть «гнути пальці» в Україні, - експерт 20:55 6 коментарів

В Україні РПЦ розгорнула масштабну мережу своїх «агентів в рясах» і промивають мізки нашим співгромадянам - заявив експерт Вселенський патріарх Варфоломій встав на сторону президента України Петра Порошенка і позбавив...

Повернення Україні церкви - геополітична перемога Порошенка над Путіним - експерт 15:40 25 коментарів

Возвращение Украине церкви – это геополитическая победа Петра Порошенко над Владимиром Путиным, которая позволит избавиться от агентов вражеских спецслужб внутри страны. Такое мнение на своей странице в Facebook высказал политолог...

Чого чекати від погоди на Новий рік 14:05

В Україні на Новий рік слід очікувати легкий мороз і густий сніг, температура повітря впаде до 4-6 градусів нижче нуля. Про це повідомив народний синоптик Леонід Горбань, передає Оbozrevatel. За його словами,...

Олів’є подорожчав: скільки українцям доведеться заплатити за традиційну новорічну страву 13:36

Експерти підрахували, що три кілограми популярного новорічного салату олів’є обійдуться українцям в 166,2 грн. Таким чином страва стала на 36 грн дорожче, ніж в 2017 році. Про це повідомляє OBOZREVATEL. Як повідомив голова Асоціації постачальників торговельних мереж...

Мармур, айфони і позолота. Як живе найбагатше ромське село Закарпаття (фото,відео) 13:04 2 коментарі

У Підвиноградові, за 12 кілометрів від кордону з Румунією, розрісся табір, який отримав славу найбагатшого ромського поселення Закарпаття. Перші його мешканці пускали тут коріння понад 100 років тому в невпорядкованих...

Окупований Луганськ обклеїли жовто-блакитними вітаннями до Дня ЗСУ: фото 12:35

В окупованому Луганську з’явилися жовто-блакитні листівки з привітаннями до Дня Збройний сил України. Постери з написом "Ми переможемо" з’явились відразу в кількох районах міста. Про це повідомляють місцеві жителі, пише "Радіо...

Скільки коштує запросити українських зірок на корпоративи (фантастичні цифри) 12:03

В Україні незабаром стартують новорічні корпоративи. До свята потрібно готуватися заздалегідь, особливо, якщо мова йде про залучення зіркових артистів, пише businessua. Побачити Володимира Зеленського на своєму корпоративі в якості ведучого хочуть...

Припинення дії Договору про дружбу з Росією: Рада ухвалила історичне рішення (відео) 11:34 2 коментарі

Верховна Рада підтримала проект закону про припинення дії Договору про дружбу, співробітництво та партнерство між Україною та Російською Федерацією, який ініціював Президент Петро Порошенко. За це рішення з технічно-юридичними правками...

Лавров зробив цинічну заяву про українську владу 11:02 4 коментарі

Київ втручається у справи церкви і створює цим нові перешкоди для врегулювання "української кризи". Про це заявив міністр закордонних справ Росії Сергій Лавров, передає російське інформагентство ТАСС. Таку думку він висловив...
  • ріел ІФ виринаюча