Перехід на літній час 2018: коли переводять годинники в Україні

Перехід на літній час у 2018 році в Україні відбудеться у неділю, 25 березня. Українці переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що вставати доведеться раніше.

Коли переводять годинники на зимовий час 2018

Дату, коли переводять годинники в Україні, дуже просто визначити – щороку це остання неділя березня та остання неділя жовтня. Тож цього року потрібно перевести годинники в ніч з 24 на 25 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Люди найважче переносять саме перехід на літній час, а не зимовий, адже вставати треба на годину раніше. Люди часто скаржаться на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Починати адаптовуватися варто хоча б за тиждень до переведення годинників.

Як легко перейти на літній час: поради

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Джерело

(Visited 300 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



7590

Чорна п’ятниця: Марцінків поспілкувався з жінками, які продають на торгових прилавках (фоторепортаж) 20:56

22 червня в Івано-Франківську відбулася традиційна “Чорна п’ятниця”. Мер міста пройшовся вулицею  Сухомлинського й  всім мікрорайоном, до вулиці Мазепи та вулицею Довженка. Про це Руслан Марцінків повідомив на своїй офіційній сторінці у...

Як Луценко відпочивав в Італії (фото) 15:38 1 коментар

Літо тільки почалося, а генпрокурор Юрій Луценко вже гайнув на відпочинок. У розпорядженні ТаблоID опинилися кілька світлин Юрія Віталійовича в італіському місті Комо. Нічого особливого, просто Луценко стоїть у черзі...

Як Порошенко нейтралізує Тимошенко: версія політолога 15:06 4 коментарі

Нейтралізація Юлії Тимошенко на виборах президента – складне питання для Порошенка. Над цим політтехнологи думають роками. Але повна нейтралізація Порошенку не вигідна. Про це 24 каналу розповів директор аналітичного центру...

Декомунізація в Україні завершується: В’ятрович розповів, чого бракує для фінішу 14:37 2 коментарі

Процес декомунізації в Україні підходить до свого завершення і останнім етапом процесу стане перейменування 9 сіл, Дніпропетровської та Кіровоградської областей, а також Кіровоградського району. Про це виданню "Апостроф" розповів директор...

Українці суттєво змінили ставлення до російської мови: свіжі цифри 14:05 3 коментарі

Жителі України суттєво змінили своє ставлення до російської мови і до питання про надання їй статусу другої державної. Про це повідомляє "Українська правда" з посиланням на директора фонду "Демократичні ініціативи"...

Дружина Андрія Ярмоленка показала спокусливі фото з відпочинку на Мальдівах 13:36

Сім'я українського футболіста Андрія Ярмоленка зараз відпочиває на Мальдівах. Дружина Інна Ярмоленко активно поширює яскраві фото у соцмережах. Про це жінка розповіла на своїй сторінці в Instagram. "Мій улюблений фотограф Андрій...

Розмова Порошенка з Путіним: у Кремлі розповіли важливі деталі 13:04 8 коментарів

Телефонна розмова Президента України Петра Порошенка з лідером Російської Федерації Володимиром Путіним відбулася з ініціативи української сторони. Про це повідомляє прес-служба Кремля за підсумками переговорів двох президентів. Відзначається що під час розмови...

Гривні загрожує обвал після зростання мінімальної зарплати: прогноз фінансиста 12:35

Наслідком підвищення мінімальної заробітної плати в Україні до рівня 4200 гривень може стати сильний обвал гривні. Про це в коментарі виданню InfoResist розповів екс-заступник глави правління НБУ, фінансист, економіст Олександр Савченко. Він...

Монатік у компанії моделей знявся для обкладинки глянцю: фото 12:03

Популярний український співак Дмитро Монатік (Monatik) прикрасив українську версію модного журналу Marie Claire. Компанію артисту склали топ-моделі Елла Кандиба та Евеліна Мамбетова. Монатік та моделі позували перед об’єктивом Сергія Васильєва,...

Народні депутати хочуть обмежити свободу в інтернеті: законопроект 11:34 1 коментар

До порядку денного Верховної Ради включено законопроект №6688, який передбачає дозвіл для Служби безпеки України блокувати сайти без рішення суду. Про це мовиться в тексті законопроекту, опублікованому на сайті парламенту. Авторами документу...

Контроль за обігом підакцизних товарів пропонують удосконалити 11:25

На офіційному порталі ДФС України оприлюднено законопроект «Про внесення змін до Податкового кодексу України щодо врегулювання існуючих проблемних питань та удосконалення адміністрування акцизного податку». Документ має на меті створення умов...

"А якби російську назвали "українсько-російська?" – на ЧС-2018 розгорівся мовний скандал 11:02

На Чемпіонаті світу з футболу у Росії помітили банери, на яких хорватам пропонують слухати синхронний переклад сербохорватською мовою. Банер про забезпечення синхронного перекладу цією мовою помітив хорватський журналіст інформує місцеве...

Кейс Порошенка: як президент збирається вдруге стати главою держави 10:33 4 коментарі

Петро Порошенко слідом за Юлією Тимошенко теж включився в президентську кампанію. З чим піде Порошенко на вибори, і які методи використовуватиме у своїй кампанії, розбиралися журналісти 24 каналу. Завдання №1...

Син легенди футболу Зінедіна Зідана показав фото з відпочинку з сім'єю 10:01

Знаменитий французький футболіст і тренер Зінедін Зідан окрім активно життя у світовому футболі не забуває проводити час зі своєю великою сім’єю. Він з дружиною Веронік Зідан та чотирьма підростаючими синами...

Тренд змінився: Гривня на міжбанку продовжує зміцнюватися 09:47

21 червня котирування гривні до долара на закритті міжбанку встановилися на рівні 26,25-26,28 гривні за долар. Про це повідомляє Finance.ua. На 17:00 середні курси валют на міжбанку були наступними: Долар...

Омелян анонсував створення ще двох авіакомпаній 09:13

Міністр інфраструктури Володимир Омелян заявив, що в Україні створять ще дві авіакомпанії з міжнародним і українським капіталом Про це повідомляє “УНІАН”. "Ми близькі до завершення створення ще двох нових авіакомпаній,...

В Україні посилять боротьбу із незаконним імпортом товарів 08:45

Про започаткування Урядом ініціативи «Україна без контрабанди», створення умов для унеможливлення ухилення від сплати митних платежів та посилення митного контролю йшлося сьогодні під час селекторної наради з питань посилення боротьби...

Голова профільного комітету Ради розповіла, яке майбутнє євроблях в Україні 08:24

Щоб вирішити проблему безвідповідальних водії за кермом автівок на єврономерах, треба встановити жорсткі правила ввезення іноземцями транспортних засобів на територію України Про це розповіла голова комітету Верховної Ради з питань...

Рева пояснив, для чого потрібна монетизація субсидій 07:51 1 коментар

Монетизація встановлює цивілізовані стосунки в трикутнику “держава-громадянин-виробник послуги”, вважає міністр Про це у програмі "Політклуб з Віталієм Портниковим" на Еспресо. TV розповів міністр соціальної політики України Андрій Рева. "Монетизація як...

Маленький крок в бік НАТО. Що таке закон про Нацбезпеку 06:09 2 коментарі

"Україна переходить на більш практичну співпрацю з нашими західними партнерами. Ми зробили ще один крок до того, аби набути членство у НАТО. Сьогодні дуже гарний день до українського парламенту", –...
  • ріел ІФ виринаюча