Перехід на літній час: куди переводити стрілки і як уникнути стресу

З 24 на 25 березня українці переведуть стрілки годинника о 3 ночі на годину вперед.

Одними з перших країн, які ввели переведення часу, стали Англія і Німеччина. Навесні стрілки годинника переводили на годину вперед, а восени повертали назад.

Відтоді традиція прижилася в більш ніж сотні країн світу. Вважають, що перехід на літній час економить до 3% електроенергії. 

Зміни в часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, втомлюваність та зниження працездатності.

Справитися зі стресом допоможуть кілька простих кроків, пише НВ.

Свіже повітря

Свіже повітря і регулярні прогулянки мають бути невід’ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Незалежно від того, наближається перехід на літній час чи людина взагалі живе в країні, де стрілки годинника ніколи не переводять (а є й такі країни).

Однак коли попереду – зміна режиму дня, піші прогулянки мають стати невід’ємною частиною вашого способу життя. Щонайменше за тиждень до переведення стрілок на літній час.

Лягайте раніше

Приблизно за тиждень до майбутнього переведення годинників варто почати лягати спати раніше. Таким чином ваш організм зможе заздалегідь адаптуватися до прийдешнього зрушення в розпорядку дня.

Знижуйте навантаження

Як би смішно це не звучало, але намагайтеся уникати стресу та знижувати навантаження на мозок і нервову систему в дні, що передують переведенню годинників, а також у перші тижні після нього.

Дослідники з’ясували, що в перші дні після переведення стрілок на літній час кількість нещасних випадків на виробництвах зростає на 5%. Варто дати організму можливість пристосуватися до нового розпорядку дня. Особливо це актуально для людей похилого віку та тих, хто страждає на захворювання серцево-судинної системи.

Ризик інсультів після переходу на літній час зростає на 8%.

Увага до їжі

Намагайтеся не посилювати стрес, викликаний в організмі переходом на літній час, додатковим стресом від неправильного харчування.

Варто виключити жирну та гостру їжу, їсти поменше солодкого. Оскільки після зими натуральні овочі з вітамінами не знайти, логічно почати приймати вітаміни в таблетках.

Не сідайте за кермо

Вищезазначена рекомендація про піші прогулянки чудово поєднується і з рекомендацією не сідати за кермо в перші дні після переведення стрілок на літній час. Порушення режиму, брак сну можуть спровокувати стан, у якому краще не управляти машиною. Згідно зі статистикою, в перші дні після переведення годинників кількість ДТП на дорогах зростає.

Відмовтеся від кави й алкоголю

Медики також рекомендують у перші дні після переходу на літній час відмовитися від кави та алкогольних напоїв. Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.

Джерело

(Visited 195 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



6527

загрузка...

Хлопця, який зник у водойомі, знайшли мертвим 15:13

Сьогодні, 22 липня, Правда.іф повідомляла, що на Прикарпатті під час відпочинку на водойомі хлопець стрибнув у ріку та зник з поля зору. Близько 20:52 рятувальникам повідомили, що в селі Борщів...

Дружина отримує таємну зарплату у Ахметова, а чоловік сестри імпортує авто. Що відомо про нового начальника митниці Нефьодова (фото) 15:06

Украина получила нового начальника таможенной службы. Конкурс выиграл Максим Нефедов, первый замминистра экономического развития и торговли. Пише "Страна". Отдельная таможенная служба является новым органом власти и создается "с чистого листа". Раньше...

У Івано-Франківській міській дитячій клінічній лікарні завершують ремонтні роботи 14:45

Масштабні ремонти тривають і в міській дитячій клінічній лікарні на вулиці Чорновола. Тут завершують капітальні ремонти у інфекційному відділенні для найменших діток та хол закладу, йдеться на офіційному сайті міського...

У Івано-Франківську триває новий набір у патрульну поліцію 14:16

Свавілля нетверезих водіїв, дитина, яка потерпає від недбалого відношення, наркотики на вулицях твого міста, крадіжки, хуліганство – саме ти можеш це змінити! Саме ти можеш стати героєм, який змінить людські...

Двоє чоловіків у стані алкогольного сп'яніння напали на поліцейських під час несення служби на ДВК 13:37

Інцидент стався 21 липня, близько 23:30 год., у с. Акрешори, Косівського району біля однієї з дільничних виборчих комісій. За попередньою інформацією, старший лейтенант поліції, 1978 р.н., зробив зауваження невідомим чоловікам,...

"Росія точно не нападала": Гвоздик шокував визнанням про війну на Донбасі (фото) 13:04 3 коментарі

Український чемпіон за версією Всесвітньої боксерської ради (WBC) в напівважкій вазі Олександр Гвоздик (17-0, 14 КО) впевнений, що війну на Донбасі могла розв'язати і Україна.   "Ось чому-то ми з росіянами стали...

На Прикарпатті у селах видавали бюлетені без паспортів 12:46

21 липня, станом на 14.00 спостерігачі ОПОРИ повідомляють про видачу бюлетенів без паспортів на п’ятьох дільницях Івано-Франківської області. За словами спостерігачки, у Чернятині, Городенківського району на дільниці №260216 люди масово...

"Багатьом не сподобається!" Зеленський назвав майбутнього прем'єра (відео) 12:35 4 коментарі

Президент України Володимир Зеленський заявив, що наступний прем'єр-міністр буде професійним економістом. Причому він не повинен мати досвід роботи на цій посаді, повідомив Зеленський, відповідаючи на питання журналістів на виборчій дільниці в Коледжі...

Візит мера Івано-Франківська на виборчу дільницю як "журналіста", порушенням не вважають 12:26

Сьогодні, під час прес-конференції ОПОРИ та поліції по дню голосування та підрахунку голосів, координатор спостереження Громадської мережі ОПОРА за виборами та Івано-Франківській області Богдан Морикіт повідомив, що візит мера Івано-Франківська...

Вибори на Прикарпатті минули без серйозних порушень 12:23

Сьогодні у Івано-Франківську відбулася пресконференція ОПОРИ та поліції по дню голосування та підрахунку голосів, інформує Правда іф. "Процес голосування та підрахунку голосів на Івано-Франківщині минув без серйозних системних порушень, які...

На Прикарпатті рятувальники відкрили двері до квартири, де пенсіонерка потребувала допомоги 12:07

Вчора у м. Снятин, вул. Стефаника. Відділення ДПРЧ-15 м. Снятин надали допомогу населенню по відкриванню вхідних дверей житлової квартири на четвертому поверсі п’ятиповерхового житлового будинку, всередині якої знаходилась гр. 1938...

Результати виборів на Прикарпатті: Хто проходить до нового парламенту 11:56 5 коментарів

У неділю, 21 липня, по всій Україні та на Прикарпатті зокрема, відбулись позачергові вибори до Верховної ради. За даними ЦВК, станом на 20.00 в Україні прийшли на виборчі дільниці 49,77%...

На Прикарпатті чоловіка вкусила змія. Потерпілий госпіталізований 11:34

Вчора, 21 липня, о 12.40 в Долинську ЦРЛ поступив гр. 1945 р. н. житель с. Княжолука Долинського району, якого на власній присадибній ділянці вкусила змія (у стопу правої нижньої кінцівки)....

Росіян обурило ставлення до їхньої мови в українській піцерії (фото) 11:02 7 коментарів

У центрі Чернівців піцерія заборонила заходити до неї російськомовним. На дверях розмістили наклейку із зображенням свині. Вона розфарбована у кольори російського прапора. Керівництво чернівецької New York Street Pizza пояснює, що...

На деяких вулицях Івано-Франківська не буде світла і газу 10:51

Служба оперативного реагування виконавчого комітету Івано-Франківської міської ради інформує про відключення для проведення ремонтних робіт. Сьогодні, 22 липня, без світла чи газу залишаться мешканці кількох вулиць, інформує Бліц-Інфо. Зокрема не буде газу:...

На Прикарпатті відкрили спортивний майданчик зі штучним покриттям 10:46

18 липня на території Надвірняської ЗОШ І-ІІІ ст. №1 відкрито сучасний спортивний майданчик зі штучним покриттям. Реалізація проекту тривала близько восьми місяців. Загальна сума облаштування спортивного майданчика 1млн 200 тис....

Скільки немовлят народилося в Івано-Франківську за минулий тиждень 10:18

За минулий тиждень  у міському клінічному перинатальному центрі народилося 48 дітей: 27 хлопчиків та 21 дівчинка, про це Правда.іф. повідомили в Управлінні охорони здоров’я Івано-Франківської міської ради.

Де відпочити на Івано-Франківщині влітку 10:17

Тепла пора своєю погодою вкотре нагадує, що час вирушати у мандри. IGotoWorld.com підібрав для вас варіанти відпочинку в Карпатах влітку. Тож збирайте речі і рушайте у заслужену відпустку. Попереду гірські краєвиди,...

"Підіграє Путіну!" Друг Зеленського потрапив у скандал на виборчій дільниці (фото, відео) 10:01 1 коментар

Лідер партії "Слуга народу" Дмитро Разумков влаштував словесну перепалку з виборцем на дільниці в Києві. Після голосування між ними зав'язалася суперечка з приводу роботи партії. "Наша політична сила грає винятково на інтерес нашої...

На Франківщині найактивніше голосували на Калущині та Рогатинщині 09:33

21 липня в Україні відбулися позачергові парламентські вибори до Верховної Ради України. За даними екзит полів до Верховної Ради України проходить п'ять партій. В Івано-Франківску перемогла кандидат від "Свободи" Оксана...
  • ріел ІФ виринаюча