Перехід на літній час: куди переводити стрілки і як уникнути стресу

З 24 на 25 березня українці переведуть стрілки годинника о 3 ночі на годину вперед.

Одними з перших країн, які ввели переведення часу, стали Англія і Німеччина. Навесні стрілки годинника переводили на годину вперед, а восени повертали назад.

Відтоді традиція прижилася в більш ніж сотні країн світу. Вважають, що перехід на літній час економить до 3% електроенергії. 

Зміни в часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, втомлюваність та зниження працездатності.

Справитися зі стресом допоможуть кілька простих кроків, пише НВ.

Свіже повітря

Свіже повітря і регулярні прогулянки мають бути невід’ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Незалежно від того, наближається перехід на літній час чи людина взагалі живе в країні, де стрілки годинника ніколи не переводять (а є й такі країни).

Однак коли попереду – зміна режиму дня, піші прогулянки мають стати невід’ємною частиною вашого способу життя. Щонайменше за тиждень до переведення стрілок на літній час.

Лягайте раніше

Приблизно за тиждень до майбутнього переведення годинників варто почати лягати спати раніше. Таким чином ваш організм зможе заздалегідь адаптуватися до прийдешнього зрушення в розпорядку дня.

Знижуйте навантаження

Як би смішно це не звучало, але намагайтеся уникати стресу та знижувати навантаження на мозок і нервову систему в дні, що передують переведенню годинників, а також у перші тижні після нього.

Дослідники з’ясували, що в перші дні після переведення стрілок на літній час кількість нещасних випадків на виробництвах зростає на 5%. Варто дати організму можливість пристосуватися до нового розпорядку дня. Особливо це актуально для людей похилого віку та тих, хто страждає на захворювання серцево-судинної системи.

Ризик інсультів після переходу на літній час зростає на 8%.

Увага до їжі

Намагайтеся не посилювати стрес, викликаний в організмі переходом на літній час, додатковим стресом від неправильного харчування.

Варто виключити жирну та гостру їжу, їсти поменше солодкого. Оскільки після зими натуральні овочі з вітамінами не знайти, логічно почати приймати вітаміни в таблетках.

Не сідайте за кермо

Вищезазначена рекомендація про піші прогулянки чудово поєднується і з рекомендацією не сідати за кермо в перші дні після переведення стрілок на літній час. Порушення режиму, брак сну можуть спровокувати стан, у якому краще не управляти машиною. Згідно зі статистикою, в перші дні після переведення годинників кількість ДТП на дорогах зростає.

Відмовтеся від кави й алкоголю

Медики також рекомендують у перші дні після переходу на літній час відмовитися від кави та алкогольних напоїв. Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.

Джерело

(Visited 177 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



7473

На Прикарпатті працює перший в Україні дитячий госпіс (відеосюжет) 15:44

П’ять років тому на Прикарпатті створили перший в Україні дитячий госпіс. Це центр допомоги невиліковно-хворим. Тут діти з важкими неврологічними недугами та вродженими вадами.  Тут і медичний супровід, і соціалізація, і...

Суд позбавив права користуватися прикарпатську фірму 40 гектарами землі 15:12

Франківська компанія незаконно зайняла 30 га землі: суд оштрафував та забрав земельні ділянки. Рішенням Господарського суду Івано-Франківської області задоволено позов в інтересах держави в особі Головного управління Держгеокадастру в Івано-Франківській...

Що не так із новим мостом на "Пасічну"? 15:07

Місто Івано-Франківськ розташоване на стародавньому шляху з Польщі у Валахію, далі в Туреччину. Сьогодні в межах України це потужний транспортний транзит Львів- Чернівці. Величезна маса транзитних, часто вантажних, автомобілів львівського...

Франківські педіатри не задоволені зарплатою, яка чомусь не збільшилась після проведення медичної реформи (відеосюжет) 14:26

Лікарі дитячої поліклініки у Франківську вимагають виплачувати зарплату згідно медичної реформи. Лікарі вимагають виплачувати їй зарплату згідно медичної реформи: 30% доплати з кожної декларації лікарю, 20% – медсестрі. Також лікарі...

В Україні можуть впасти ціни на бензин 14:05 1 коментар

Ціни на бензин на автозаправних станціях України до кінця листопада можуть впасти нижче 30 гривень за літру. У середньому ціни знизяться на 1,3-1,6 гривні за літру. Про це розповів експерт...

Захисник і хавбек “Калуша” – у символічній збірній півріччя Другої ліги 12:26

Інтернет-портал Sport Arena назвав 33 найкращих гравців літа-осені в Групах “А” і “Б” Другої ліги сезону-2018/19. До символічної збірної потрапили і двоє гравців футбольного клубу “Калуш”. Це оборонець Анатолій Ульянов та...

Українців чекає аномально тепла зима: прогноз на два місяці 12:03

Зима в Україні цього року буде теплою, у грудні і січні на більшості територій середньомісячна температура буде плюсовою. Пише expres.online Про це "Українській правді" повідомила завідуюча відділом прикладної метеорології та кліматології...

841 нове авто продали на Прикарпатті у 2018 році 10:55

841 нове авто продали на Прикарпатті за 10 місяців 2018 року. Це на 2% менше, ніж за аналогічний період попереднього року. Це – один з найгірших показників в Україні. На...

Франківський громадський активіст не зміг потрапити на прийом до депутата від “Свободи” (відеофакт) 10:29

“Центр Політичних Студій” опублікували у соцмережі відео з прийому депутата, на який він забув з’явитися. Громадський активіст Віталій Світлик спробував потрапити на прийом до депутата ВО “Свобода” Петра Гавриша, однак,...

Стали відомими деталі нападу кавказців на прикарпатського «валютника», у якого відібрали близько мільйона гривень 09:39 2 коментарі

Стали відомими деталі нападу кавказців на прикарпатського «валютника», у якого відібрали близько мільйона гривень фото ілюстративне 16 листопада від Івано-Франківського апеляційного суду до Долинського районного суду Івано-Франківської області на розгляд...

Як у Івано-Франківську вшанують пам’ять жертв голодоморів 09:02 3 коментарі

24 листопада в Україні вшановують пам’ять жертв голодоморів. У  Івано-Франківську відбудеться ряд заходів. Про це сьогодні,  під час оперативної наради, повідомив начальник відділу внутрішньої політики Ігор Кінаш, повідомляє Правда.іф. О...

Що цікавого сьогодні в Івано-Франківську 08:57

Що цікавого сьогодні в Івано-Франківську Анонс подій на 20.11.2018 Події: 09:00 Бадьорий ранок з Інною Сідлярчук - Yogaischool (вул. Стуса, 35А) 12:00 Вистава "Котигорошко" - Івано-Франківський академічний обласний український музично-драматичний...

У Івано-Франківську відзначать День гідності та Свободи 08:55 2 коментарі

21 листопада у Івано-Франківську відзначать День гідності та Свободи. Про це під час сьогоднішньої оперативної наради повідомив начальник відділу внутрішньої політики Ігор Кінаш, повідомляє Правда.іф. О 14.00 на Вічевому майдан...

Сьогодні відзначаємо дату: 08:50

20 листопада – 60 років виповнюється Володимирові Гуку (1958), священику УГКЦ, літератору, автору книг «Жоржина серед зими» (1995), «Преосвященний Владика кир Павло Василик» (1996), «Поезія у святому письмі» (1996), «Українсько-єврейські...

Третій зайвий. Чому Льовочкін з Медведчуком готуються до виборів без Ахметова 08:24 1 коментар

"Я ще в 2015 році казав – нам треба розходитися. Але приходив Вадік Новинський і говорив: хлопці, відкиньте гординю, ми маємо бути одним цілим. От і отримали ніж у спину", –...

"Гроші на руки": В Україні стартує повна монетизація субсидій 07:07

Міністерство соціальної політики фіналізувало проект постанови щодо надання пільг і субсидій у грошовій формі та найближчим часом має намір винести його на розгляд засідання Кабінету міністрів. Про це повідомляється на...

До Ради внесли доопрацьований проект держбюджету 06:35

До Верховної Ради надійшов доопрацьований проект державного бюджету на 2019 рік Про це йдеться на сайті Верховної Ради. Згідно з пояснювальною запискою, доходи держбюджету на 2019 рік передбачили в сумі...

Польська авіакомпанія планує запустити рейс в Івано-Франківськ 21:47 2 коментарі

В авіакомпанії LOT не виключають потенційну можливість запустити в майбутньому рейси з Польщі в такі українські обласні центри як Рівне, Івано-Франківськ, Вінниця та Луцьк. Про це в інтерв'ю ЦТС розповів...

Хто з прикарпатських нардепів першим зголосився взяти участь в програмі Суспільного програма “Виборчий округ”? (відеосюжет) 21:42

В 2014 році у своїй передвиборчій програмі ви акцентували на трьох речах: це боротьба з корупцією, ремонт доріг, а також допомога малому і середньому бізнесу. Що вдалося зробити за цей період? Перш...

Терміново потрібні донори крові для 10-річної онкохворої франківчанки 20:06

Потрібна кров третьої групи резус “плюс” для тромбоцитів для 10-літньої дівчинки, що проходить курс хіміотерапії в обласній дитячій лікарні, що на Коновальця. Про це у мережі Фейсбук написав франківський поліціянт Назар Кішак. “Дівчинка напівсирота, шість...
  • ріел ІФ виринаюча