Прикарпатські лікар і священик радять як краще дотримуватись Великоднього посту

Вже у понеділок 19 лютого розпочинається найтриваліший піст у році – Великий піст. Який триватиме до 7 квітня.

 

Для багатьох людей це нагода очиститись духовно та фізично. Духовно – це можливість провести час у молитвах разом із богом, а фізично – це нагода відмовитись від вживання жирної їжі, м’яса та алкоголю. Обидва способи є дієвими чинниками, аби покращити власне самопочуття і здоров’я, пише Правда іф.

Щоб з’ясувати, як краще дотримуватись посту, наші журналісти поспілкувалися із прикарпатським священиком отцем Сергієм Белдиком (УГКЦ) та відомим місцевим лікарем-терапевтом Ярославою Протас.

І ось що вони радять…

Сергій Белдик, священик УГКЦ:

 

Маємо зрозуміти найперше,  все що Господь нам заповідає ми маємо виконувати. Власне і піст в тому числі.

Піст-це найперше духовна боротьба. Про початки посту як певної заборони ми читаємо у Старому Завіті. Господь застерігає Адаму і Єві утримуватись і не споживати заборонений плід з дерева. У катехизмовій частині пише, що трьома найважливішими добрими справами є молитва, піст, милостиня. Піст це один із проявів любові до Бога.

Правильно постити маємо розуміючи, що піст є духовним очищенням. Власне піст є добровільною жертвою для Бога, коли ми від чогось відмовляємося. Коли все зберігаємо із великої любові до Творця. Поститися означає внутрішньо і глибоко готувати себе до свята Пасхи, Воскресіння Христового.

Щодо пощення, то звертаймо увагу на нашу особисту поведінку, наше ставлення до оточуючих і щодо споживання тих чи інших страв. І одне і інше важливе.

Зазначу, що від посту(як їжі) звільняються діти, хворі, особи похилого віку, вагітні, а також жінки-годуючі молоком. Маємо розрізняти піст і певну дієту.

Духовне значення найважливіше. В пості утримуємося від споживання м’ясних страв. Це особливо по середах і п’ятницях або і протягом цілого посту. В нашому народі особливо звертається увага на перший і останній тижні Великого посту. В цих тижнях утримуємося і від споживання молочних страв. Їжа в час посту це дуже річ індивідуальна, тому не має стати причиною різних проблем із здоров’ям.

 

Лікар-терапевт КЗ «Міська поліклініка №5» Ярослава Протас:

 

Світлина від П'яти Поліклініки.

 

– Пані Ярославо, наступного тижня починається Великий піст. Чи усім людям можна постити?

 

– Не усім людям можна одразу входити у піст. Також є категорія людей, які взагалі не повинні дотримуватися строгого посту. Це люди похилого віку, діти, вагітні жінки, жінки, які годують грудьми, люди, які подорожують, люди, які займаються важкою фізичною працею і люди, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту. Мова про виразкову хворобу, панкреатити, холецистити, захворювання кишківника. А також не можуть постити люди, які мають ниркову недостатність та цукровий діабет.

Людям із зазначеними захворюваннями потрібно дуже уважно підходити до посту, адже багатьом взагалі протипоказаний піст, або ж їм можна постити, виключаючи із раціону харчування окремі продукти, які не є обов’язковими для певного стану здоров’я.

Якщо людина почне постити, а їй це протипоказано, це загрожує загостренням захворювань і подальшою госпіталізацією.

У піст потрібно входити поступово. Церква рекомендує виключати під час посту м’ясні продукти, яйця, молоко, алкоголь. Але не варто плутати піст і дієту. Піст – це в першу чергу – молитва. А дехто вважає, що для посту достатньо просто обмежити себе в харчуванні.

 

– Чи варто перед початком посту проконсультуватися з лікарем?

 

– Консультація медичного працівника є обов’язковою. У людей з анемією чи малокрів’ям після початку посту, через 7-10 днів, можуть розвинутися такі симптоми, як слабість, головокружіння, зниження тиску і загострення хронічних хвороб. Тому якщо людина знає про певні захворювання, їй варто звернутися до сімейного лікаря, чи дільничного терапевта і порадитися, що можна їсти, а що – ні, від чого можна відмовитися. Тут дуже важливо не нашкодити собі.

 

– А як підготувати організм до посту?

 

– Готуватися потрібно поступово. Не варто  відмовлятися від їжі чи стрімко міняти раціон з першого ж дня. За зиму організм переважно набирає до 10% від нашої ваги. Варто за кілька днів до початку посту потрохи виключати з раціону м’ясо, жири, тістечка, макарони, торти і поступово переходити на більш рослинну їжу. Харчуватися треба чотири рази на день, вживати відварену їжу, домашні соління, тощо.

У період посту добре їсти квашені і мариновані продукти, пити чай з лимоном і з медом.

М’ясо можна поволі заміняти бобовими продуктами. У сої, баклажанах, зеленому горошку, квасолі є багато білка.

Не забувайте: при голодуванні наш організм виснажується, м’язова система стоншується. А ще до їжі потрібно додавати зелень, можна також і приправи.

 

– Розкажіть, як можна скласти меню здорового харчування на один день?

 

– Наприклад, на ранок можна зварити рибку, приготувати манну кашу і чай з лимоном, на обід можна приготувати вегетаріанський борщ, без м’яса і без смажених приправ, а також – пшеничну кашу з гарбузом та кисіль, після обіду варто випити відвар шипшини. На вечерю – салат із буряка з яблуком, плов з фруктами, чай з варенням. І десь біля 21.00, аби не відчувати сильного голоду, можна випити склянку соку, або з’їсти яблуко – свіже чи печене.

 

– Тобто, варто поєднувати піст і здоровий спосіб життя?

 

– Так, їжа під час посту має бути простою, доступною. Але навіть пісною їжею не варто переїдати. Не забувайте про цікаву норму визначення порції їжі для людини: складіть докупи долоні і уявіть, скільки може в них поміститися їжі. Ось цього для організму цілком достатньо.

 

Підготували Любов Загоровська та Марія Франчук

(Visited 3 689 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



9048

Стало відомо, скільки офіційно отримують медичні працівники франківського пологового 23:22 4 коментарі

Таку інформацію оприлюднила громадська активістка, волонтер, співзасновник ініціативи "Поранені SOS" Наталія Сербин. В Івано-Франківському міському перинатальному медичному центрі працює 567 працівників, пишt КУРС. З них: – 125 – лікарів-фахівців; –...

Відомий хірург зі США вивчатиме післядипломну освіту в медичному університеті Франківська (фоторепортаж) 22:28 1 коментар

Днями в Івано-Франківському національному медичному університеті побував відомий американський кардіоторакальний хірург Юрій Кузич. Американський фахівець в рамках програми Фулбрайта вивчатиме післядипломну освіту в Україні загалом та в ІФНМУ зокрема. З...

Медики з-за кордону безкоштовно консультуватимуть прикарпатців (відеосюжет) 11:23

Безкоштовні консультації для прикарпатців, що потребують допомоги, проведуть медики з-за кордону. Вони впродовж тижня перебуватимуть в Івано-Франківській центральній міській клінічній лікарні. Окрім цього, провідні іноземні фахівці обмінюватимуться досвідом з українськими...

В одній із гімназій Прикарпаття пройшло свято спорту 15:24

Щорічно, з нагоди Олімпійського тижня та у рамках Всеукраїнської інформаційно-профілактичної акції «Відповідальність починається з мене», у Галицькій гімназії проводять свято сили та краси – свято спорту. Таке дійство відбулося і...

У Франківську медики і науковці обговорили проблеми репродукції людини (відеосюжет) 11:22

В Івано-Франківську відбулась науково-практична конференція «Репродукція людини: новітні технології, проблеми та перспективи» за участю фахівців з Києва. Проблема безпліддя в Україні, запевняють спеціалісти, тільки посилюється. А за останні роки збільшилась...

Стало відомо про стан 23 осіб, які минулого тижня отруїлися на сільських поминках 07:12

Стало відомо про стан 23 осіб, які минулого тижня отруїлися на сільських поминках За інформацією ДУ «Івано-Франківський обласний лабораторний центр МОЗ України» від 12.09.2018 № 04.1-13/ 4078/26, після проведення поминального...

У Франківську відкриють центр з репродукції людини (відеосюжет) 11:21

Cьогодні однією з найбільших проблем в Україні є депопуляція. Про це в Івано-Франківську заявивли під час наукової конференції на тему репродукції людини. Медики розглядали новітні технології, проблеми та перспективи цього...

На Івано-Франківщині безпідставно піднімали ціни на ліки 18:14

Відповідно до доручення Кабінету Міністрів України Головне управління Держпродспоживслужби в Івано-Франківській області продовжує проводити щомісячний моніторинг застосування державних регульованих цін на лікарські засоби, які беруть участь в урядовій програмі «Доступні...

Медики зі США тиждень працюватимуть у ЦМКЛ – франківців запрошують на безкоштовні консультації 11:52

На базі Івано-Франківської центральної міської клінічної лікарі протягом 24-29 вересня медики зі США обмінюватимуться досвідом з українськими колегами, оперуватимуть та безкоштовно консультуватимуть пацієнтів, інформує Правда.іф посилаючись на "Курс".    ...

Медикам Рожнятівщини придбали нове обладнання 18:30

Проводити міні-операції для видалення бородавок чи зупиняти кровотечі тепер можуть у Рожнятівській центральній районній лікарні. За додатково виділені кошти з місцевого бюджету закупили  новий електрохірургічний апарат «електрокоагулятор»ЕХВЧ-300  « Надія –...

В Україні зафіксували черговий випадок смерті від ботулізму 21:28

На Херсонщині не вдалося врятувати чоловіка, який захворів ботулізмом, оскільки він пізно звернувся за медичною допомогою. Його дружина перебуває у реанімації. 11 вересня зафіксовано восьмий з початку року летальний випадок...

Науковці ІФНМУ винайшли ліки проти облисіння (фото, відео) 20:30 6 коментарів

Науковці Івано-Франківського національного медичного університету винайшли лікарський засіб проти надмірного облисіння у жінок та чоловіків, а також для стимуляції росту волосяного покриву. Препарат розроблений на рослинних компонентах. Засіб діятиме при...

У Коломийській дитячій лікарні відремонтують педіатричне відділення (відеосюжет) 14:16

У жовтні розпочнеться ремонт педіатричного відділення Коломийської дитячої лікарні. Кошти виділятимуть з міського, районного та обласного бюджетів. Передбачається зменшити кількість робочих приміщень для персоналу та збільшити їх кількість для пацієнтів,...

На Прикарпатті більше 2800 людей перехворіли кором 21:30

Станом на 7 вересня 2018 року в Івано-Франківській області зареєстровано – 2808 звернень з підозрою  на кір, в тому числі дітей  віком до 17 років – 2012 осіб, що становить...

Матерів з калуського пологового виписують без "бейбі-боксів" 17:46 2 коментарі

Згідно з поставою уряду, з 1 вересня усі матері при виписці з пологового будинку мали б отримати подарунок від держави – дитячий соціальний набір бебі-бокс. Це коробка-люлька, наповнена 25-манеобхідними для...

Як вибрати стоматологічну клініку: загальні рекомендації 06:22

Обравши гарного стоматолога, можна раз і назавжди вирішити проблему, до кого звертатися з проблемами зубів. Аби візит до лікаря не змушував тремтіти від страху чи невідомості, варто обрати одного надійного,...

У чому полягає небезпека при болю у суглобах? 23:08

Якщо вас часто турбує біль у суглобах, що не пов’язано з травмою, тоді варто задуматися: чи не є це першим сигналом серйозної проблеми? Адже досить часто біль у суглобах є...

Відомий хірург навчав франківських медиків лікувати безпліддя (відеосюжет) 08:15

Вони відбулися на базі Прикарпатського центру репродукції людини, а весь процес транслювався у конференц-залу. Тож лікарі мали нагоду не лише стежити за перебігом, а й задати питання хірургу. Детальніше дивіться...

На Франківщині з літаків розкидатимуть вакцини від сказу для тварин 16:10

З 10 вересня поточного року на Прикарпатті розпочнеться кампанія з пероральної імунізації диких м’ясоїдних тварин проти сказу шляхом розкидання приманок з вакциною із літаків. Розкидання приманок відбуватиметься над лісовими та польовими...

Кожен восьмий житель Франківщини страждає на ожиріння 15:26 1 коментар

Про це інформує Головне управління статистики. Так, за даними вибіркового обстеження умов життя домогосподарств, на Прикарпатті нормальну вагу тіла мають більше половини (50,5%) краян. Це означає, що індекс маси тіла...
  • ріел ІФ виринаюча