Турбує безсоння? Ми знаємо причину!

Сон – це функціональний стан організму, під час якого відбувається оновлення резервів організму. Виділяють фази швидкого і повільного сну, чергування яких необхідне для забезпечення нормального функціонування таламокортикальної системи (субстрату вищих психічних функцій людини) підтримання стабільної нормальної роботи мозку.

 

 

Що ж відбувається під час сну?

  • 1.  Активуються ендокринні функції: секреція гормону росту, кортизолу, АКТГ.
  • 2.  Посилюється опірність імунної системи.
  • 3.  Відбувається відновлення периферичної нервової системи.

 

СКІЛЬКИ ПОТРІБНО СПАТИ І КОЛИ ЗАСИНАТИ?

В середньому тривалість сну у дорослих людей становить від 6 до 9 годин. Цікавим фактом є те,що цінність сну в різні години різна. Так, сон від 19:00 до 20:00 відповідає 7 годинам відпочинку, від 0:00 до 1:00 – 2 годинам, а від 5:00 до 6:00 ранку – всього одній хвилині. Цим пояснюється те, чому раніше люди, лягаючи спати із заходом сонця, володіли міцним здоров’ям.

ПРИЧИНИ ПОРУШЕННЯ СНУ

Не є новиною той факт, що значна частина людства страждає безсонням. Досить часто ми спостерігаємо за собою часті безсонні ночі і щоразу шукали якусь стандартну причину: від перенапруження до банальної зайвої чашки кави. Проте насправді причина не завжди одна, і чим більше нижченаведених факторів відповідають вашому стилю життя, тоді можна з 99% впевненістю сказати, що у вас часте безсоння.

До цих факторів належать:

  • надмірні стресові ситуації протягом дня;
  • переїдання на ніч;
  • вживання міцних напоїв (кава, міцно заварений чай) в другій половині дня;
  • надмірна фізична робота;
  • задушливе приміщення;
  • ендокринні, кардіологічні, гастроентерологічні патології;
  • робота в нічну зміну.

НАСЛІДКИ ПОРУШЕННЯ СНУ

Людину, що страждає безсонням досить легко відрізнити від інших. Втомлений вигляд, мішки під очима, чашка кави як постійний атрибут у повсякденному житті – це все тільки початки. Ось що чекає вас надалі:

  • дратівливість вдень, зниження концентрації уваги, погіршення пам’яті,  когнітивних функцій;
  • часті простудні захворювання;
  • проблеми зі шкірою, ламкість волосся та нігтів;
  • поганий зовнішній вигляд, синці та мішки під очима, почервоніння склер;
  • порушення роботи серця і патології судин (тахікардія), травної системи (порушення травлення), ендокринної системи.

За статистичними даними, порушення сну  є причиною збільшення частоти онкозахворювань, особливо раку молочних залоз у жінок.

ЧОМУ САМОСТІЙНЕ ЛІКУВАННЯ НЕЕФЕКТИВНЕ?

При порушеннях сну люди іноді самостійно, без призначення лікаря, купляють снодійні препарати. Не знаючи причини порушення сну, таке лікування ефективне в 10% випадків, а до снодійних препаратів часто відбувається звикання. Іноді достатньо нормалізувати режим сну і відпочинку, обмежити перегляд телепередач на ніч, вживання їжі перед сном, налагодити прогулянки на свіжому повітрі – і сон нормалізується.

 

Якщо ж цього не відбулося, звертайтеся до фахівця, і він допоможе Вам розібратися у причині (психогенна, соматична чи функціональна), призначить необхідні обстеження, за потреби порекомендує консультацію потрібних суміжних спеціалістів, і призначить відповідне лікування.

Лікарі медичного центру «Оксфорд Медікал Івано-Франківськ» допоможуть вам розібратися із причиною безсоння і надалі побороти її спільними зусиллями.

Наталія Трушик – лікар-невропатолог МЦ Оксфорд Медікал

(Visited 99 times, 2 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



9939

Угорські медики вчили прикарпатських надавати екстрену допомогу (відео) 16:47

Угорські медики впродовж 20-22 квітня вчили прикарпатських надавати екстрену допомогу. Курс практичних навчань пройшли майже сто працівників. Джерело

Ігор Пасічняк: «Менше ніж за місяць в області уклало договір з лікарем понад 24 тисячі людей 11:04

Сьогодні, 24 квітня, на засіданні колегії Івано-Франківської облдержадміністрації обговорювали питання про  хід реалізації в області Національної кампанії «Лікар для кожної сім’ї», повідомляє Правда іф. Заступник голови ОДА Ігор Пасічняк нагадав,...

Уперше за 7 років Україна повністю забезпечена необхідними вакцинами, - МОЗ 07:51

Уперше за останні 7 років в Україні наявна достатня кількість вакцин, щоб охопити імунізацією всі вікові групи, які цього потребують Про це повідомляє заступниця Міністра охорони здоров’я України Ольга Стефанишина,...

Ажіотаж і брак техніки: Як іванофранківці підписують декларації з лікарями 23:08 1 коментар

Ось уже три тижні, як стартувала національна кампанія "Лікар для кожної родини" і франківці почали підписувати декларації із сімейними лікарями, педіатрами та терапевтами. Після підписання декларації, обраний лікар стежить за...

У двох франківців виявили пухлину під час вуличної перевірки родимок (фото) 12:56

У Франківську на Вічевому майдані медики продовжують безкоштовно обстежувати родимки містян на меланому. У перший день такої акції, 19 квітня фахівці виявили у двох франківців пухлину, ще чотирьох відправили на...

Миколу Рожка переобиратимуть на посаду ректора Івано-Франківського медуніверситету 11:27

Чинний ректор Івано-Франківського національного медичного університету Микола Рожко має шанс залишитись на посаді після виборів ректору ІФНМУ, призначених на 4 травня.   Як повідомили у прес-службі вишу, кандидатуру пана Рожка внесло...

Франківець став переможцем престижного міжнародного конкурсу у Великобританії 14:27 1 коментар

Франківський лікар-отоларинголог, керівник відділення клінічних випробувань ЦМКЛ, засновник Центру слуху при ІФНМУ Роман Фіщук став переможцем міжнародної програми Британської Ради – The Alumni Awards.   Про це інформує прес-служба British Council...

Прикарпатцю терміново потрібні донори крові 16:02

Потрібні донори крові 60-річному Віктору Петрусенку.   7 місяців назад у Віктора виявили мієлодиспластичний синдром. Весь час, після виявлення хвороби, чоловік перебуває у лікарні. Майже постійно у Віктора низький гемоглобін,...

Плоский живіт до літа: від чого варто відмовитись 10:33

Плоский живіт – результат не лише регулярних фізичних вправ, але й правильної дієти. Тож якщо ви до відпустки хочете отримати спокусливий живіт, дієтологи рекомендують викинути з раціону п'ять продуктів. Як...

Сотня медиків обласної дитлікарні поскаржились до Держпраці на керівника закладу Ростислава Котурбаша 19:53 11 коментарів

Сто працівників обласної клінічної дитячої лікарні звернулись до управління Держпраці через індексацію зарплат. Також звернення з проханням провести перевірку від імені усього колективу написав голова Громадської ради при Івано-Франківської ОДА Михайло Глагович....

Прикарпатці страждають від укусів кліщів 14:49

З першими теплими днями, після тривалих вихідних, в лабораторію особливо небезпечних інфекцій Івано-Франківського обласного лабораторного центру МОЗ України звернулись перші в цьому році потерпілі від укусів кліщів. «Зустріч» з кліщами...

Медики назвали продукт, який врятує від семи недуг 14:05 4 коментарі

Рукола, яку донедавна у багатьох країнах вважали бур'яном, набирає популярності серед любителів здорового харчування. І не дарма, адже ця зелень містить дуже цінні для людського організму елементи. Рукола, яку ще...

Зґвалтування, побиття та зневіра: страшна сповідь ВІЛ-інфікованої франківчанки 11:48 9 коментарів

Жити з діагнозом ВІЛ-інфекція. Зворушлива сповідь мешканки Івано-Франківська З Оксаною (ім’я з етичних міркувань змінено – Л.З.) ми зустрілися в інфекційній лікарні, де 30-річна жінка перебула на лікуванні. «Навіщо вам...

Урологічне відділення міської лікарні відремонтують 11:13

Івано-Франківська центральна міська клінічна лікарня визначила підрядника капітального ремонту урологічного відділення другого поверху корпусу №3 по вулиці Гетьмана Мазепи,114. Договір на ремонтні роботи підписали з ТОВ «Факторбуд-1» (м.Надвірна), інформує Галичина....

Магнітні бурі у квітні: Землю ще двічі накриють коливання 10:01

До кінця квітня в Україні очікується ще два магнітних коливання. Метеозалежні люди можуть відчувати слабкість та знесилення. Про це повідомляє Лабораторія рентгенівської астрономії Сонця ФІАН. Зі слів метеорологів, магнітні коливання очікуються...

В Івано-Франківську до дня боротьби з меланомою усім охочим перевірять родимки 23:46

20 квітня – Всеукраїнський день боротьби з меланомою. Меланома – злоякісна і дуже агресивна пухлина шкіри. Найчастіше виникає на місці звичайної родимки. Статистика свідчить: смертність від меланоми в Україні сягає...

Обережно: на Прикарпатті розпочався сезон активності кліщів 16:45

Цьогорічне стрімке підвищення температури повітря сприяло ранній активізації кліщів. Враховуючи те, що кліщі добре переносять низькі температури і можуть голодувати кілька років, цьогоріч слід очікувати високих показників їх чисельності та...

На Прикарпатті пришвидшать відшкодування коштів за інсулін 15:01

Сьогодні, 17 квітня, відбулося чергове засідання постійної комісії обласної ради з питань охорони здоров’я та соціальної політики. На засіданні йшла мова про відшкодування коштів за інсулін, повідомляє Правда іф. «Минулого...

У їдальнях двох франківських шкіл виявили бактерії групи кишкової палички 14:06 1 коментар

Активістки ГО "Мами Прикарпаття" оприлюднили результати лабораторних аналізів зразків їжі у школах №12 і №13 Івано-Франківська. Як писав КУРС, 27 березня активістки ГО "Мами Прикарпаття" разом з працівниками Держпродспоживслужби та...

Активісти б’ють на сполох через численні захворювання людей, які проживають довкола Бурштинської ТЕС (цифри) 19:39 16 коментарів

Під час засідань робочої групи активісти неодноразово ставили питання до представників БуТЕС, чи відомо їм про вплив на здоров’я населення і які захворювання може викликати діяльність даного підприємства. Нам ніяково...
  • ріел ІФ виринаюча