Турбує безсоння? Ми знаємо причину!

‡агрузка...

Сон – це функціональний стан організму, під час якого відбувається оновлення резервів організму. Виділяють фази швидкого і повільного сну, чергування яких необхідне для забезпечення нормального функціонування таламокортикальної системи (субстрату вищих психічних функцій людини) підтримання стабільної нормальної роботи мозку.

 

 

Що ж відбувається під час сну?

  • 1.  Активуються ендокринні функції: секреція гормону росту, кортизолу, АКТГ.
  • 2.  Посилюється опірність імунної системи.
  • 3.  Відбувається відновлення периферичної нервової системи.

 

СКІЛЬКИ ПОТРІБНО СПАТИ І КОЛИ ЗАСИНАТИ?

В середньому тривалість сну у дорослих людей становить від 6 до 9 годин. Цікавим фактом є те,що цінність сну в різні години різна. Так, сон від 19:00 до 20:00 відповідає 7 годинам відпочинку, від 0:00 до 1:00 – 2 годинам, а від 5:00 до 6:00 ранку – всього одній хвилині. Цим пояснюється те, чому раніше люди, лягаючи спати із заходом сонця, володіли міцним здоров’ям.

ПРИЧИНИ ПОРУШЕННЯ СНУ

Не є новиною той факт, що значна частина людства страждає безсонням. Досить часто ми спостерігаємо за собою часті безсонні ночі і щоразу шукали якусь стандартну причину: від перенапруження до банальної зайвої чашки кави. Проте насправді причина не завжди одна, і чим більше нижченаведених факторів відповідають вашому стилю життя, тоді можна з 99% впевненістю сказати, що у вас часте безсоння.

До цих факторів належать:

  • надмірні стресові ситуації протягом дня;
  • переїдання на ніч;
  • вживання міцних напоїв (кава, міцно заварений чай) в другій половині дня;
  • надмірна фізична робота;
  • задушливе приміщення;
  • ендокринні, кардіологічні, гастроентерологічні патології;
  • робота в нічну зміну.

НАСЛІДКИ ПОРУШЕННЯ СНУ

Людину, що страждає безсонням досить легко відрізнити від інших. Втомлений вигляд, мішки під очима, чашка кави як постійний атрибут у повсякденному житті – це все тільки початки. Ось що чекає вас надалі:

  • дратівливість вдень, зниження концентрації уваги, погіршення пам’яті,  когнітивних функцій;
  • часті простудні захворювання;
  • проблеми зі шкірою, ламкість волосся та нігтів;
  • поганий зовнішній вигляд, синці та мішки під очима, почервоніння склер;
  • порушення роботи серця і патології судин (тахікардія), травної системи (порушення травлення), ендокринної системи.

За статистичними даними, порушення сну  є причиною збільшення частоти онкозахворювань, особливо раку молочних залоз у жінок.

ЧОМУ САМОСТІЙНЕ ЛІКУВАННЯ НЕЕФЕКТИВНЕ?

При порушеннях сну люди іноді самостійно, без призначення лікаря, купляють снодійні препарати. Не знаючи причини порушення сну, таке лікування ефективне в 10% випадків, а до снодійних препаратів часто відбувається звикання. Іноді достатньо нормалізувати режим сну і відпочинку, обмежити перегляд телепередач на ніч, вживання їжі перед сном, налагодити прогулянки на свіжому повітрі – і сон нормалізується.

 

Якщо ж цього не відбулося, звертайтеся до фахівця, і він допоможе Вам розібратися у причині (психогенна, соматична чи функціональна), призначить необхідні обстеження, за потреби порекомендує консультацію потрібних суміжних спеціалістів, і призначить відповідне лікування.

Лікарі медичного центру «Оксфорд Медікал Івано-Франківськ» допоможуть вам розібратися із причиною безсоння і надалі побороти її спільними зусиллями.

Наталія Трушик – лікар-невропатолог МЦ Оксфорд Медікал

(Visited 118 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



5119

На Прикарпатті 42-річна жінка отруїлася грибами. Зараз за її життя борються лікарі 07:19

На Прикарпатті 42-річна жінка отруїлася грибами. Зараз за її життя борються лікарі   Вчора пізно ввечері, о 22.25 годині, на ПЗЧ ДПРЧ-12 селища Верховина, поступило повідомлення від чергового ШМД про...

Як працює нове відділення екстреної медичної допомоги у Коломиї (відеосюжет) 21:10

Від звичайної подряпини чи травми до проблем із серцем. Якщо у людини стається надзвичайний випадок зі здоров'ям – можна звертатися у відділення екстреної медичної допомоги, яке вже майже місяць діє...

Фахівці перевірили найбільш популярні джерела на Прикарпатті 18:54

Державною установою»Івано-Франківський обласний лабораторний центр МОЗ України» ведеться постійний моніторинг якості питної води централізованих водопроводів і криниць і каптажів громадського користування. Дослідження води індивідуальних колодязів проводиться згідно заяв власників колодязів...

У Косівській РЦЛ відкриють сучасний кабінет комп'ютерної томографії 13:55 1 коментар

Найближчим часом відбудеться відкриття кабінету комп’ютерної томографії та введення в дію комп’ютерного томографа в Косівській центральній районній лікарні. Саме з цього приводу голова райдержадміністрації Віталій Кічеряк та голова госпітальної ради...

Магнітні бурі у липні: коли сильні коливання досягнуть Землі 13:04

Магнітні бурі у липні 2018 року будуть сильнішими, ніж у червні. Метеозалежним людям доведеться пережити ще кілька слабких і сильних магнітних бур. Про це повідомляє Лабораторія рентгенівської астрономії Сонця ФІАН. Згідно...

На Прикарпатті виявили криницю з небезпечною водою (документи) 11:13

На Долинщині громадські активісти стурбовані станом питної води.   Небайдужі мешканці села Мала Тур’я відправили зразки питної води з громадської криниці по вул. Тур’янська до лабораторії. В результаті дослідження виявилось,...

Керівник міського перинатального відповів на звинувачення франківського депутата 20:56 1 коментар

«17 липня у моєму кабінеті трапився неприємний інцидент за участю депутата Івано-Франківської міської ради від БПП Андріана Волгіна.   17.07.2018 року близько 14.00 год. до мене прийшов Андріан Волгін. Я...

На Прикарпатті почастішали випадки отруєння динями і кавунами (відеосюжет) 11:16

На Прикарпатті почастішали випадки отруєння динями й кавунами. Медики застерігають, ранні ягоди через високий вміст нітратів можуть зашкодити здоров’ю людини. Які симптоми отруєння та як вберегтись від нього? Детальніше дивітьсяі...

Щодня в місті підписують понад 1200 декларацій з лікарями 11:13

Про це під час оперативної наради 17 липня повідомила начальниця управління охорони здоров’я Марія Бойко.   За три місяці, каже Бойко, 114 тисяч 838 пацієнтів вже уклали угоди з 224...

За чотири дні на Прикарпатті зареєстрували 30 хворих на кір 16:02 1 коментар

В Івано-Франківській області від початку року зареєстровано 2544 звернень з підозрою на кір. Минулого тижня зареєстрованих було 2515. У тому числі: 589 – Івано-Франківськ, 189 – Богородчанський район, 29 –...

Понад 113 тисяч франківців підписали декларації з лікарями 12:15

Про це на щотижневій оперативній нараді у міського голови повідомила начальник управління охорони здоров’я Марія Бойко. 45% мешканців Івано-Франківська станом на 16 липня 2018 року підписали декларації з 224 лікарями....

В Україні з'явиться понад 500 сучасних сільських амбулаторій 14:45

Ми рухаємося визначеною маршрутною картою з впровадження ініціативи Президента України з розвитку якісної медицини у сільській місцевості. Розроблені і затверджені технічні вимоги до проектів амбулаторій з класом енергоефективності, перелік необхідного...

В Україні заборонили популярні ліки від отруєння (документ) 14:05

В Україні встановили тимчасову заборону на застосування та реалізацію таблеток "Ентеросгель ЕкстраКапс" для лікування отруєнь та виведення токсинів з організму. Таке рішення Державна служба України з лікарських засобів та контролю за наркотиками...

У Калуші влаштували цікаву акцію для перевірки зору у дітей (відеосюжет) 10:15

Поганий зір може спричини ряд незручностей та проблем. Однак, розвиток медицини дозволяє уникнути таких неприємностей. І саме завдяки вчасно проведеній діагностиці можна запобігти розвитку хвороби. Цікаву акцію для перевірки зору...

Збір коштів для 11-річного калушанина, який перебуває в комі, припинено 05:43 6 коментарів

Учень 6-В класу Калуської ЗОШ І-ІІІ ступенів №7 Дмитро Швець досі перебуває в реанімаційному відділення обласної дитячої клінічної лікарні. На прохання про допомогу відгукнулися десятки краян. За інформацією «Вікон», на...

У Калуській районній лікарні переплачують за медикаменти, – Антикорупційна платформа 14:58

За даними аналітиків «Антикорупційної платформи» Центральна районна лікарня у Калуші придбала медикаменти за завищеними цінами. Лише на одному тендері лікарня могла зекономити майже 400 тисяч гривень.   У лютому цього...

На Прикарпатті створили інтерактивний еко-центр 13:15

Проект «Створення еколого-пізнавального центру на базі науково-просвітницького центру Національного природного парку «Гуцульщина» отримав підтримку та фінансування у рамка проекту «Програма екологічних громадських ініціатив для Сходу та Заходу України», що реалізується...

Держпродспоживслужба застерігає прикарпатців щодо отруйних грибів 19:27

Жителі краю та туристи активно збирають гриби або купують їх на стихійних ринках Івано-Франківська. На щастя, цього року в нашій області ще не зафіксовано жодного випадку отруєння грибами, проте втрачати...

На Прикарпатті зареєстровано нові випадки отруєння грибами (відеосюжет) 16:45

Медики застерігають: навіть на перший погляд цілком їстівні гриби можуть нести в собі приховану загрозу. Детальніше дивіться у сюжеті  Канал 402

Сонячне затемнення у липні: як воно вплине на здоров'я 14:37

Сонячне затемнення 13 липня буде частковим, та і такі незначні зміни у небі можуть серйозно вплинути на здоров'я певних верств населення. Сонячне затемнення 13 липня 2018 року завдати істотної шкоди фізичному...
  • ріел ІФ виринаюча