Турбує безсоння? Ми знаємо причину!

Сон – це функціональний стан організму, під час якого відбувається оновлення резервів організму. Виділяють фази швидкого і повільного сну, чергування яких необхідне для забезпечення нормального функціонування таламокортикальної системи (субстрату вищих психічних функцій людини) підтримання стабільної нормальної роботи мозку.

 

 

Що ж відбувається під час сну?

  • 1.  Активуються ендокринні функції: секреція гормону росту, кортизолу, АКТГ.
  • 2.  Посилюється опірність імунної системи.
  • 3.  Відбувається відновлення периферичної нервової системи.

 

СКІЛЬКИ ПОТРІБНО СПАТИ І КОЛИ ЗАСИНАТИ?

В середньому тривалість сну у дорослих людей становить від 6 до 9 годин. Цікавим фактом є те,що цінність сну в різні години різна. Так, сон від 19:00 до 20:00 відповідає 7 годинам відпочинку, від 0:00 до 1:00 – 2 годинам, а від 5:00 до 6:00 ранку – всього одній хвилині. Цим пояснюється те, чому раніше люди, лягаючи спати із заходом сонця, володіли міцним здоров’ям.

ПРИЧИНИ ПОРУШЕННЯ СНУ

Не є новиною той факт, що значна частина людства страждає безсонням. Досить часто ми спостерігаємо за собою часті безсонні ночі і щоразу шукали якусь стандартну причину: від перенапруження до банальної зайвої чашки кави. Проте насправді причина не завжди одна, і чим більше нижченаведених факторів відповідають вашому стилю життя, тоді можна з 99% впевненістю сказати, що у вас часте безсоння.

До цих факторів належать:

  • надмірні стресові ситуації протягом дня;
  • переїдання на ніч;
  • вживання міцних напоїв (кава, міцно заварений чай) в другій половині дня;
  • надмірна фізична робота;
  • задушливе приміщення;
  • ендокринні, кардіологічні, гастроентерологічні патології;
  • робота в нічну зміну.

НАСЛІДКИ ПОРУШЕННЯ СНУ

Людину, що страждає безсонням досить легко відрізнити від інших. Втомлений вигляд, мішки під очима, чашка кави як постійний атрибут у повсякденному житті – це все тільки початки. Ось що чекає вас надалі:

  • дратівливість вдень, зниження концентрації уваги, погіршення пам’яті,  когнітивних функцій;
  • часті простудні захворювання;
  • проблеми зі шкірою, ламкість волосся та нігтів;
  • поганий зовнішній вигляд, синці та мішки під очима, почервоніння склер;
  • порушення роботи серця і патології судин (тахікардія), травної системи (порушення травлення), ендокринної системи.

За статистичними даними, порушення сну  є причиною збільшення частоти онкозахворювань, особливо раку молочних залоз у жінок.

ЧОМУ САМОСТІЙНЕ ЛІКУВАННЯ НЕЕФЕКТИВНЕ?

При порушеннях сну люди іноді самостійно, без призначення лікаря, купляють снодійні препарати. Не знаючи причини порушення сну, таке лікування ефективне в 10% випадків, а до снодійних препаратів часто відбувається звикання. Іноді достатньо нормалізувати режим сну і відпочинку, обмежити перегляд телепередач на ніч, вживання їжі перед сном, налагодити прогулянки на свіжому повітрі – і сон нормалізується.

 

Якщо ж цього не відбулося, звертайтеся до фахівця, і він допоможе Вам розібратися у причині (психогенна, соматична чи функціональна), призначить необхідні обстеження, за потреби порекомендує консультацію потрібних суміжних спеціалістів, і призначить відповідне лікування.

Лікарі медичного центру «Оксфорд Медікал Івано-Франківськ» допоможуть вам розібратися із причиною безсоння і надалі побороти її спільними зусиллями.

Наталія Трушик – лікар-невропатолог МЦ Оксфорд Медікал

(Visited 171 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



8369

загрузка...

На Рожнятівщині зафіксували випадок ботулізму 22:27

22 травня о 20.44 надійшло повідомлення від чергового лікаря обласної інфекційної лікарні про госпіталізацію 33-річного жителя смт.Перегінська Рожнятівського району з попереднім діагнозом ботулізм. Про це повідомили в Управлінні цивільного захисту...

Франківським студентам розповіли, як вберегтися від ВІЛ-інфекції (відеосюжет) 20:15

Інформаційний захід працівники Карітасу приурочили до Дня вшанування пам’яті померлих від СНІДу. Детаьніше дивіться у сюжеті: Канал 402

На Прикарпатті щороку виявляють рак щитоподібної залози у декількох дітей 13:48

Впродовж 10 років 25 травня відзначають Всесвітній день щитоподібної залози. Проведення Всесвітнього дня спрямоване на підвищення рівня інформованості суспільства про можливі захворювання щитоподібної залози, їх профілактику та сучасні методи лікування,...

Стало відомо, які продукти споживав прикарпатець, якого позавчора госпіталізували до інфекційної лікарні з діагнозом «ботулізм» 09:08

Стало відомо, які продукти споживав прикарпатець, якого позавчора госпіталізували до інфекційної лікарні з діагнозом «ботулізм» 23 травня, о 13.00 годині, в ОКЦ У ДСНС в Івано-Франківській області надійшло повідомлення від...

У Коломиї відбудеться благодійна дитяча вечірка (відеосюжет) 22:27

25 травня у Коломиї відбудеться благодійна дитяча вечірка на підтримку маленької Аріни Талалаєвської. У програмі – веселі конкурси з аніматорами, шоу мильних бульбашок, дискотека та інше. вартість –від 300 гривень....

Вживання води після повені: яких порад слід дотримуватись прикарпатцям 08:42

Такого стихійного лиха, яке зараз є на Прикарпатті, в області не було з 2008 року. Завдано великих матеріальних збитків, і, що найстрашніше, – є людські втрати. У головному управлінні Держпродспоживслужби...

В інфекційну лікарню, у важкому стані, госпіталізовано прикарпатця із діагнозом «ботулізм» 07:45

В інфекційну лікарню, у важкому стані, госпіталізовано прикарпатця із діагнозом «ботулізм» У середу ввечері, 0 20.44 годині, поступило повідомлення від чергового лікаря обласної інфекційної лікарні. Згідно повідомлення, до лікарні, попереднім...

Що робити, коли ви побачили на тілі кліща 10:22

Сезон активності кліщів на Прикарпатті триває з ранньої весни і до листопада, проте є два найбільші піки активності – це квітень-травень та серпень-вересень. У кожному районі та місті Івано-Франківської області...

Мешканці Франківська мали змогу безкоштовно пройти тестування та дізнатись свій ВІЛ-статус (відеосюжет) 22:27

В Україні високий рівень поширення ВІЛ-інфекції. Більше 200 тисяч осіб живуть з ВІЛ, проте тільки близько 120 тисяч знаходиться під медичним наглядом. Майже половина людей - не знають про свій...

На Прикарпатті обговорили сучасні підходи до лікування захворювання шкіри 23:42

16 травня в місті Яремче розпочала свою роботу дводенна науково-практична конференція з міжнародною участю «Прикарпатські дерматологічні дні 2019», яка присвячена 75-ій річниці заснування Івано-Франківського обласного шкірно-венерологічного диспансеру. Конференція відбулася за...

Усіх людей, які отруїлися на весіллі у Коломийському районі вже виписали з лікарні 11:45

Усіх людей, які отруїлися на весіллі у Коломийському районі вже виписали з лікарні За інформацією ДУ «Івано-Франківський обласний лабораторний центр МОЗ України» в Коломийську районну інфекційну лікарню на лікування поступило...

Обережно, кишкова паличка: Держспоживслужба попереджує прикарпатців про небезпечний сир 20:35

До Державної служби України з питань безпечності харчових продуктів та захисту споживачів надійшло інформаційне повідомлення системи RASFF стосовно виявлення Escyherichia coli (кишкової палички) в сировині сиру, що експортується з Франції...

Лікарі б'ють на сполох: щороку близько 10-12 тисяч мешканців Івано-Франківська хворіють на гіпертензію 09:50

Сьогодні у Івано-Франківську відбувся круглий стіл щодо відзначення Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією, інформує Правда.іф. “Артеріальна гіпертензія є дуже актуальною проблемою, яка стосується кожної людини. На жаль, ми констатуємо,...

Людей, які отруїлися на весіллі у Коломийському районі, почали виписувати з інфекційної лікарні 08:42

Людей, які отруїлися на весіллі у Коломийському районі, почали виписувати з інфекційної лікарні. Державна установа «Івано-Франківський обласний лабораторний центр МОЗ України» інформує про зареєстрований груповий осередок гострої кишкової інфекції в...

На Снятинщині в кота виявили сказ – оголошено карантин 11:13

На Прикарпатті виявили випадок котячого сказу. У зв’язку з цим оголошений карантин. У селищі міського типу Заболотів на Снятинщині встановили випадок сказу кота, інформує Держпродспоживслужба в Івано-Франківській області. З метою...

17 травня франківці на Вічевому майдані зможуть пройти швидкий тест на ВІЛ 17:46

У п'ятницю з 13 години на Вічевому майдані в Івано-Франківську працюватиме мобільна лабораторія, в якій охочі зможуть безкоштовно пройти тестування на ВІЛ швидкими тестами. Обстежання відбуватиметься в рамках Всесвітнього дня пам'яті...

Ще одну амбулаторію сімейної медицини відкрили на Прикарпатті (відеосюжет) 22:27

Будувати амбулаторію сімейної медицини у Татарові почали у грудні минулого року. Для медзакладу закупили новий автомобіль первинної допомоги. Детальніше дивіться у сюжеті: UA: КАРПАТИ

Щеплення у Франківську: скільки коштує спокійне життя 21:19

Згідно з календарем щеплень від міністерства охорони здоров’я, дорослим рекомендують лише одне щеплення – від дифтерії та правця. Причому його треба робити кожні 10 років. Але це мінімум, аби в...

Стало відомо, скільки франківці заплатили благодійних внесків у лікарнях 17:09 2 коментарі

Управління охорони здоров'я оприлюднило скільки благодійних внесків отримали заклади охорони здоров’я Івано-Франківської міської ради. Скільки медзаклади Франківська отримали благодійних внесків за 9, 10, 11 та 12 місяців можна переглянути на сайті управління охорони здоров'я, пише Бліц-Інфо....

Після профілактичних оглядів родимок у Франківську у 10 осіб запідозрено меланому, у 30 осіб – базаліому 18:43

Протягом 9–11 травня в Івано-Франківську в білих наметах з написом "Перевір родимку!" спільно фахівці клініки "БРАСС. Здорова шкіра" та міських поліклінік проводили огляди мешканців Івано-Франківська з метою виявлення захворювань шкіри,...
  • ріел ІФ виринаюча