Турбує безсоння? Ми знаємо причину!

Сон – це функціональний стан організму, під час якого відбувається оновлення резервів організму. Виділяють фази швидкого і повільного сну, чергування яких необхідне для забезпечення нормального функціонування таламокортикальної системи (субстрату вищих психічних функцій людини) підтримання стабільної нормальної роботи мозку.

 

 

Що ж відбувається під час сну?

  • 1.  Активуються ендокринні функції: секреція гормону росту, кортизолу, АКТГ.
  • 2.  Посилюється опірність імунної системи.
  • 3.  Відбувається відновлення периферичної нервової системи.

 

СКІЛЬКИ ПОТРІБНО СПАТИ І КОЛИ ЗАСИНАТИ?

В середньому тривалість сну у дорослих людей становить від 6 до 9 годин. Цікавим фактом є те,що цінність сну в різні години різна. Так, сон від 19:00 до 20:00 відповідає 7 годинам відпочинку, від 0:00 до 1:00 – 2 годинам, а від 5:00 до 6:00 ранку – всього одній хвилині. Цим пояснюється те, чому раніше люди, лягаючи спати із заходом сонця, володіли міцним здоров’ям.

ПРИЧИНИ ПОРУШЕННЯ СНУ

Не є новиною той факт, що значна частина людства страждає безсонням. Досить часто ми спостерігаємо за собою часті безсонні ночі і щоразу шукали якусь стандартну причину: від перенапруження до банальної зайвої чашки кави. Проте насправді причина не завжди одна, і чим більше нижченаведених факторів відповідають вашому стилю життя, тоді можна з 99% впевненістю сказати, що у вас часте безсоння.

До цих факторів належать:

  • надмірні стресові ситуації протягом дня;
  • переїдання на ніч;
  • вживання міцних напоїв (кава, міцно заварений чай) в другій половині дня;
  • надмірна фізична робота;
  • задушливе приміщення;
  • ендокринні, кардіологічні, гастроентерологічні патології;
  • робота в нічну зміну.

НАСЛІДКИ ПОРУШЕННЯ СНУ

Людину, що страждає безсонням досить легко відрізнити від інших. Втомлений вигляд, мішки під очима, чашка кави як постійний атрибут у повсякденному житті – це все тільки початки. Ось що чекає вас надалі:

  • дратівливість вдень, зниження концентрації уваги, погіршення пам’яті,  когнітивних функцій;
  • часті простудні захворювання;
  • проблеми зі шкірою, ламкість волосся та нігтів;
  • поганий зовнішній вигляд, синці та мішки під очима, почервоніння склер;
  • порушення роботи серця і патології судин (тахікардія), травної системи (порушення травлення), ендокринної системи.

За статистичними даними, порушення сну  є причиною збільшення частоти онкозахворювань, особливо раку молочних залоз у жінок.

ЧОМУ САМОСТІЙНЕ ЛІКУВАННЯ НЕЕФЕКТИВНЕ?

При порушеннях сну люди іноді самостійно, без призначення лікаря, купляють снодійні препарати. Не знаючи причини порушення сну, таке лікування ефективне в 10% випадків, а до снодійних препаратів часто відбувається звикання. Іноді достатньо нормалізувати режим сну і відпочинку, обмежити перегляд телепередач на ніч, вживання їжі перед сном, налагодити прогулянки на свіжому повітрі – і сон нормалізується.

 

Якщо ж цього не відбулося, звертайтеся до фахівця, і він допоможе Вам розібратися у причині (психогенна, соматична чи функціональна), призначить необхідні обстеження, за потреби порекомендує консультацію потрібних суміжних спеціалістів, і призначить відповідне лікування.

Лікарі медичного центру «Оксфорд Медікал Івано-Франківськ» допоможуть вам розібратися із причиною безсоння і надалі побороти її спільними зусиллями.

Наталія Трушик – лікар-невропатолог МЦ Оксфорд Медікал

(Visited 149 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



6903

загрузка...

На Прикарпатті захворюваність на грип серед дорослих зросла на третину 22:28

Протягом другого тижня в Івано-Франківській області на грип та ГРВІ захворіло 4310 осіб, в тому числі 2631 дитина до 17 років, що становить 61,0%. Про це повідомили в Івано-Франківському лабораторному...

Минулого року на Прикарпатті трапилось шість масових отруєнь 22:06 3 коментарі

Минулого року на Прикарпатті було зареєстровано 6 спалахів групових харчових отруєнь, під час яких постраждали 61 особа, з них 34 дитини. Про це сьогодні, 17 січня на прес-конференції розповів начальник...

На Прикарпатті перевірятимуть харчування в лікарнях та інших закладах 19:53 1 коментар

Від початку дії програми "Дітям Прикарпаття - якісне харчування" спеціалісти відібрали та дослідили продукти у 344 закладах освіти. Про це сьогодні, 17 січня на прес-конференції розповів начальник головного управління Держпродспоживслужби...

За минулий рік на Прикарпатті сталося шість харчових отруєнь у закладах громадського харчування (відеосюжет) 14:47 1 коментар

Штрафи на суму більше 100 тисяч гривень наклали на заклади харчування Прикарпаття, в яких отруїлися люди. Про це на прес-конференції розповів начальник головного управління Держпродспоживслужби в Івано-Франківській області Роман Гурський....

На Івано-Франківщині африканську чуму не виявлено, – Держпродспоживслужба 13:43

Івано-Франківська область входить у четвірку областей, де африканська чума не виявлена. Це питання обговорювали на прес-конференції начальника управління Держпродспожвслужби в Івано-Франківській області 17 січня. Начальник  управління Держпродспожвслужби в Івано-Франківській області...

Сказ на Прикарпатті: в області зареєстровано понад 20 неблагополучних пунктів 12:57 1 коментар

У 2018 році Прикарпаття було в четвірці областей, в яких не реєструвалась африканська чума свиней, інформує WestNews.   На даний час в області є проблема сказу. За минулий рік зареєстровано...

Спред замість масла, або чим годують дітей в їдальнях на Прикарпатті 22:44 1 коментар

Сьогодні на прес-конференції від Головного управління Держпродспоживслужби в Івано-Франківській області обговорювалось питання дитячого харчування у закладах Прикарпаття. З осені 2018 року розпочала роботу Регіональна цільова програма «Дітям Прикарпаття – якісне...

Калуш та Коломия ввійшли в топ-20 міст з найбільшою кількістю підписаних декларацій з пацієнтами (відеосюжет) 22:26

Калуш та Коломия ввійшли в топ-20 міст з найбільшою кількістю підписаних декларацій з пацієнтами. Про це повідомила радник з питань муніципальних послуг Івано-Франківського Центру розвитку місцевого самоврядування Марія Баран на...

Прикарпатцю терміново потрібні донори крові 15:12

Терміново потрібні донори з другою (+) групою крові для Петра Мурашковського. З проханням про допомогу в мережі звернулася франківчанка Ірина Левко, пише Бліц-Інфо. “Терміново! Івано-Франківськ. Хто може здати кров 2...

Стало відомо, у яких закладах освіти Прикарпаття неякісно годують дітей 21:47 1 коментар

Держпродспоживслужба Івано-Франківщини продовжує реалізацію регіональної цільової Програми «Дітям Прикарпаття - якісне харчування». Так, станом на 1 січня відібрано для досліджень харчові продукти в 344 закладах, інформує Бліц-Інфо з посиланням на Держпродспоживслужбу....

На Прикарпатті росте кількість хворих на грип та ГРВІ (відеосюжет) 15:57

За минулий тиждень цей показник становив 7%. Пацієнтів побільшало серед дорослого населення. Детальніше дивіться у сюжеті: Канал 402

В Івано-Франківській області батьки дуже погано вакцинують власних дітей від кору 10:29 1 коментар

З 28 грудня 2018 по 11 січня 2019 року на кір в Україні захворіли 5 059 людей - 2 042 дорослих та 3 017 дітей. Від ускладнень кору з початку...

Критичні періоди під час вагітності – консультація акушера-гінеколога 22:17

Вагітність – це найбільш  приємний  та  очікуваний  період життя  кожної  жінки.  Але вона  може  бути  ускладнена певними  обставинами.  Найчастіше  проблеми трапляються у критичні періоди . Критичні періоди   – це певні...

У Калуській ЦРЛ оновили відділення невідкладної екстреної медичної допомоги (фотофакт) 16:45

11 січня в Калуській ЦРЛ міський голова Ігор Матвійчук відкрив оновлене відділення невідкладної екстреної медичної допомоги. Вартість ремонту приймального відділення склала 1 мільйон 50 тисяч гривень. Це — кошти міського...

Онкохворому франківцю терміново потрібні донори крові 18:52

На вівторок, 15 січня, потрібні донори!!! Чоловіки, віком 25-45 років з першою (1) групою крові, резус не важливий! Батько трьох дітей з Івано-Франківська Ігор Галай у листопаді дізнався про страшний...

Брошнів-Осадська лікарня поповнилася сучасним рентгенкабінетом (фоторепортаж) 18:33

Матеріально-технічна база Брошнів-Осадської лікарні поповнилась новим сучасним рентгенодіагностичним комплексом ІМАХ 160 на 2 робочі місця в комплекті з пристроєм цифрової рентгенографії. Офіційне відкриття рентгенкабінету відбулося вчора, 10 січня, за участі...

Онкохворий прикарпатець просить купити обладнання для лікарні 13:43

Онкохворий фраківець  Ігор Равренчук просить об’єднатися все Прикарпаття і навіть Україну, щоб придбати дороге обладнання для Прикарпатського клінічного онкологічного центру. Мова йде про сучасні МРТ-апарат і лінійний прискорювач для діагностики...

Через пожежу на “Карпатнафтохімі” за медичною допомогою не звернулося жодної людини — головний лікар Калуша 08:57 1 коментар

Про це на позачерговому засіданні міської комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій у зв’язку пожежею на ТОВ “КАРПАТНАФТОХІМ” повідомив головний лікар Калуської ЦРЛ Іван Красійчук.   Після повідомлення...

Скільки франківці заплатили благодійних внесків минулого року у лікарнях 00:13 2 коментарі

Управління охорони здоров'я оприлюднило скільки благодійних внесків отримали заклади охорони здоров’я Івано-Франківської міської ради минулого року. Скільки медзаклади Франківська отримали благодійних внесків за 9, 10, 11 та 12 місяців можна переглянути на сайті управління...

Ланцюг милосердя: Франківців закликають до масової здачі крові для онкохворих дітей 18:46

22 січня, до святкування Дня Соборності України, буде проводитися загальноукраїнська акція «ЛАНЦЮГ МИЛОСЕРДЯ». До заходу вже долучилися 10 обласних центрів. Зокрема, Івано-Франківськ. Суть акції: в кожному обласному центрі України об...
  • ріел ІФ виринаюча