pravda.if.ua
http://pravda.if.ua

Як вийти з посту без шкоди для здоров’я: поради лікаря07 Кві, 07:55

Вже завтра, 8 квітня християни східного обряду зустрінуть Великдень. Це не просто свято, яке ми будемо святкувати у неділю, а цілий комплекс обрядів і традицій. Перш з все цьому святу передує Великий піст, впродовж якого люди старалися утримуватись від розваг та споживання м’ясних і молочних страв. Журналістка Правди іф поцікавилась у лікаря, як правильно вийти з посту, щоб не зашкодити здоров’ю.

Результат пошуку зображень за запитом "як вийти з посту"

За час посту організм людини відвикає перетравлювати білкову їжу тваринного походження, тому виходити з посту не варто в перший же день Великодня. Фахівці радять перші два тижні вживати легкі продукти, а не «налітати» на смажене і жирне. Після 40 днів утримання від скоромних страв хочеться спробувати усе. Лікарі запевняють, що саме у тих людей, які дотримуються посту після Великодня починається загострення панкреатиту та інших хвороб шлунково-кишкового тракту. Все це стається тому, що люди не правильно виходять з посту. Терапевт Зіновія Зозуляк дала декілька порад, як правильно розговітися, щоб із-за святкового столу не потрапити до лікарняного ліжка.

Лікарка каже, що з настанням свят велика кількість населення порушує основне правило і не дотримується поступового виходу із посту. Саме тому в лікарнях, особливо у терапевтичних відділеннях, кількість пацієнтів зростає.

«Із посту потрібно виходити поступово. Перш за все у людини має бути роздільне харчування, не варто відразу приступати до важких смажених страв. Окрім того, їсти треба малими порціями – 5-7 разів на день», – радить завідувач терапевтичним відділенням Центральної міської клінічної лікарні, міський позаштатний терапевт Зіновія Зозуляк.

Якщо не дотримуватися простих правил, то святкове застілля на Великдень може обернутися неприємностями зі здоров’ям. От наприклад, не варто зловживати сирими овочами та фруктами після посту. Адже велика кількість клітковини може загострити проблеми з травлення, і у вас може бути коліт або ж гастрит. Замість того, щоб з’їсти сире яблуко – запечіть його, так буде набагато корисніше.

«Багато людей страждають патологією шлунково-кишкового тракту. Ті, хто не мають цієї патології після посту можуть потрапити до лікаря з такими захворюваннями як, хронічний панкреатит чи холецистит. Оскільки з настанням посту, залози внутрішньої секреції відпочивають і раптове надмірне вживання їжі може спричинити ці захворювання. Тож, щоб цього уникнути їжу слід приймати поступово. А людям, які страждають на захворювання підшлункової залози, слід перед їжею вживати ферментні препарати, їх у аптеках є дуже багато. Тому можна підібрати найоптимальніші», – пояснює лікар.

Також медики радять за 15-20 хвилин до при йому їжі пити мінеральну воду, особливо ту, що містить магній. Оскільки цей мікроелемент покращить перетравлення жирної їжі.

І пам’ятайте, що піст готує нас до Світлого свята Великодня. Тож головне не святковий стіл, а очищення думок і душі.

Веселих вам свят!

(Visited 106 times, 1 visits today)