“Зважені та щасливі”: як колоритний коломиянин із 152 кг схуд наполовину (фото)

Учасник шоу “Зважені та щасливі” з Коломиї збирає “великих” людей і допомагає їм худнути.

Уже п’ять років він тримає форму. Секрет простий — правильне харчування, добрий сон і фізичні навантаження, пише Репортер.

Щодня прокидається не пізніше 5.20. Лягає о 22.00. Каже, шість з половиною годин сну вистачає, аби організм відновився й відпочив. Далі, ще не чистячи зуби, п’є дві склянки води, а потім гігієнічні процедури й на тренування. Сміється, що це вже як «Отче наш».

«Колись ще до проекту я дуже хотів схуднути, — розказує Роман Яремко. — Десь почув, що чоловік скинув 80 кг, бо їв через день. Попробував. Важив тоді 140. От, день їв, а день пив воду. За два місяці такої дієти скинув 30 кг. Страшенно задоволений почав скакати, як горобчик. А потім Різдвяні свята… За два тижні я вже важив 148. Тож не займайтеся такими дурницями, як дієти. Все має бути в комплексі — тоді це реально працює».

Учасник шоу “Зважені та щасливі” з Коломиї збирає “великих” людей і допомагає їм худнути

Кум і кубики

Після повернення з проекту Роман продовжував займатися, а ще працював з дружиною. Вона з 90 кг скинула 30.

Далі був 150-кілограмовий кум. Показує фото просто таки величезного чоловіка. Роман говорить, що той прийшов до нього, мовляв, поможи, бо вмру. У чоловіка були серйозні проблеми зі здоров’ям. Швидка приїздила чи не через день.

Роман гортає альбом і показує підтягнутого чоловіка з кубиками на пресі. Такий нині у нього кум. «І це через рік. Забув, що таке таблетки, — хвалить кума Яремко. — Грає з сином футбол, на всі змагання їздить. Дружина схудла. Зараз спортивна й активна сім’я».

За близькими потягнулися й інші. Тоді в Романа визріла ідея відкрити зал. Нині має один у Коломиї та два в Косові. Охочих так багато, що зали працюють вдосвіта. Потім організував табори перевтілення. Вже провів два у Косові. Збирав людей із зайвою вагою і 21 день працював з ними.

«Це щасливе число — 21, цього часу вистачає, аби в голові клацнуло, аби організм звик працювати, думати інакше, харчуватися інакше, — впевнений Роман. — Коли людина бачить результат, то стає інакша, включається в роботу — і фізичну, і розумову. Йде прозріння, з’являються ідеї. Просто хочеться жити і не бути прибитим диванним тюленем».

Яремко багато вивчає, читає та пробує на собі. Потім складає вправи для людей, без шкоди для їхнього здоров’я, бо ж сам за фахом медик.

Зараз у чоловіка у планах проект «Трансформація — здоровим бути модно», його він хоче запустити в Івано-Франківську.

Побалуй себе, але потім не жалійте

На нинішні Різдвяні свята Роман, зізнається, ні в чому собі не відмовляв. Їв усе, аби спеціально набрати зайвого. Тепер збирає ще один табір, каже, буде худнути «разом з пацієнтами». Мовляв, він зможе — вони зможуть.

«Зараз знову набирається група. Є 30-річний чоловік із Городенки під 200 кг, — розповідає Роман Яремко. — Ще одна жінка з Франківська — 180. 19-річна дівчинка — 160 кіло. Попробуйте з ними щось не зробити, не допомогти. У будь-якому разі треба працювати, бо ж молоді люди, попереду — все життя».

Тренування у Романа проходять у колоритній атмосфері. Каже, все має відбуватися весело, бо людині й так важко. От, навіть назви його вправ: «П’яний вуйко», «Галинка-Василинка», «Путін ⃰уйло», «Пісяючий песик». Остання, то людина інтенсивно підіймає ногу, а потім затримує її на хвилину.

Говорить, що велику людину треба просити, мотивувати, бо вона лінива і швидко хоче здатися. Сам був таким.

«До кожного є індивідуальний підхід, — стверджує Роман. — У мене на першому місці людина, а не качалки, аби заробити гроші. Єдина до кого я був суворий, — до Наталі з Косова. 30 років — 170 кг. «Ти себе досі не жаліла і я не буду». Взявся за неї жорстко, думаю, най краще піде, ніж матиму проблеми. Чим суворіше — тим більше приходила. Не пропустила жодного заняття. Через рік на вагах — 70 кг! Вийшла заміж, дитину народила».

За словами Романа, якби він «розслабив булки», знову би повернувся на проект. Каже, на жаль, учасники, з якими він там був, пішли туди повторно. У нього ж є мотивація — він приклад для інших, для родини, учнів. До речі, його запрошували знову на проект, але вже як тренера — відмовився.

«Я не супер фітнес-тренер, нічого не загортаю в папірці — жива людина, як усі. Теж маю друзів, з якими треба зустрітися, випити, — говорить Роман Яремко. — У мене є один день на тиждень, який називаю чікміл. Якщо відпахав шість днів, один день — маєш право розслабитися: склянка сухого вина, чи хто любить — печиво. Побав себе, але перед тим попрацюй добре. Полюби себе раз на тиждень, але не жалій себе потім».

(Visited 365 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



Івано-Франківськ: на вулиці Чорновола зіткнулися два автомобіля (фото) 16:32

Чергова аварія трапилась сьогодні у Франківську.   Про це повідомляє WestNews із посиланням на чат IF INFO в мережі Телеграм. Аварія сталася на вулиці Чорновола, поруч із поворотом на Національної Гвардії, де зіштовхнулися джип та легковик…

Українські військові показали свій побут на передовій (фото) 16:30

Поблизу Світлодарської дуги, що на Донеччині, українські військові відбили атаку російських бойовиків. Як стверджують бійці, на фронті атаки – це вже буденність. Але також вони наголошують, що перші вогонь не…

Біль Дебальцева. Як бійці у Франківську щороку відзначають свій другий день народження 16:23

«Про Дебальцеве мусять пам’ятати всі, – каже Дмитро. – Почнемо забувати, почнуть забувати про всю Україну». Цього дня він щороку приїздить до Франківська, аби згадати загиблих і, каже, підтримати честь…

У Львові відреставрували знайденого на Франківщині волохатого носорога, який вимер 10 000 років тому (фотофакт) 15:20

У Львівському природознавчому музеї відреставрували унікального волохатого носорога. Його знайшли у 1907 році в селі Старуня на Богородчанщині. Фото опублікували на сайті ZAXID.NET. На фотографії старший науковий співробітник Львівського природознавчого музею Андрій…

У Франківську вже 25% споживачів СТЕКу успішно переключили до “Теплокомуненерго” (фото) 15:12

В Івано-Франківську завершують роботи з реконструкції котельні у приміщенні 63-го заводу, яке “Теплокомуненерго” взяло в оренду на 2 роки 11 місяців.   Про це повідомив міський голова Руслан Марцінків. “Розглядали…

Казковий ранок у зимових Карпатах: як виглядають оповиті хмарами засніжені схили гір (відео) 14:58

В соціальній мережі Фейсбук набирає популярності відео, що було зняте зимовим ранком на Чорногірському хребті:   Timelapse. Ранок на г. Піп Іван хмари наче морські хвилі пропливають над довколишніми полонинами,…

Відомий комік Місько Батяр закликав припинити трансляцію російськомовної попси в громадських закладах Івано-Франківська (відео) 14:291 коментар

До Дня української мови відомий ведучий та гуморист виставив відео в якому підняв питання мови. Мені не подобається, коли в закладах харчування та в публічних місцях звучить російськомовна попса, –…

У Косові представили понад сотню творів, що показують глибину народного мистецтва (фото) 10:29

У Косівському музеї народного мистецтва та побуту Гуцульщини відкрилась виставка «Глибина народного мистецтва». На ній представлено більше сотні творів студентів Вижницького коледжу. Тут можна побачити різьбу та інкрустацію, гобелени, колажі, батик,…

В Івано-Франківську відбувся концерт, присвяченій оперній співачці Ірі Маланюк (фоторепортаж) 09:39

В обласній філармонії 21 лютого відбувся вечір пам’яті Іри Маланюк. Симфонічний оркестр, струнний колектив Harmonia Nobile,  солістки Ольга Яловенко, Оксана Кречко та Ірина Ключковська виконали відомі романси та арії, які свого часу…

Франківець зняв неймовірне відео з вечірнім містом 09:08

Франківець Ігор Волочій розмістив у Фейсбуці оригінальне відео Івано-Франківська.   “Івано-Франківськ вечірній в 24-х секундах та всього 240 кадрах”, – написав він.   (Visited 203 times, 203 visits today)

Дівчинці з Франківська потрібна допомога для складної операції на хребті 01:07

Сім’я 8-річної Марії-Христини Хлібкевич збирає кошти для її лікування.    Дівчинка має вроджену ваду: ранній дитячий сколіоз (викривлення хребта) IV ступеня.  Без оперативного втручання,  дитина могла втратити здатність ходити, також…

Родина нового голови Конституційного суду України має майно у Богородчанському районі 21:48

Головою Конституційного Суду України обрано Станіслава Шевчука. Про це повідомляєпрес-служба КСУ. Зазначається, що Шевчука було обрано під час пленарного засідання Конституційного суду 21 лютого. Повідомляється, що новообранний голова КСУ – доктор…

В Івано-Франківську розбирають на брухт ще одне підприємство (фото) 19:548 коментарів

Деіндустріалізація міста Івано-Франківська триває. Черга перетворитись з колись потужного промислового підприємства на брухт дійшла до Ремзаводу «Карпатагромаш», що на вулиці Височана в обласному центрі.   Як повідомила у спільноті «Комуналка…

Під час вгамування сімейної сварки, патрульні виявили у франківця мішок висушеного канабісу (фото) 19:381 коментар

Повідомлення про сімейну сварку на вулиці Вовчинецькій надійшло на лінію 102 увечері 20 лютого.   До поліції подзвонила жінка – мовляв, потребує допомоги, щоб втихомирити чоловіка. Коли патрульні йшли по…

Три червоні буряки за 80 гривень. Прикарпатка розповіла про покупки у місцевому супермаркеті 18:523 коментарі

Калушанка, яка ледь не заплатила 80 гривень за три червоні буряки у місцевому супермаркеті “Колібріс” радить перевіряти чеки.     Про це Ірина Кущак повідомила у соцмережі: “Люди! ми колись з того…

Скандал в обласній психлікарні №2: пацієнти не доїдають, ходять в лахміттях та проживають у жахливих умовах фоторепортаж (фоторепортаж) 18:4710 коментарів

У селі Підмихайлівці Рогатинського району спецкомісія повторно перевірила обласну психіатричну лікарню №2.   Після минулорічних зауважень адміністрація закладу розпочала реалізацію наданих рекомендацій. Так, провели ремонт теплотраси (температура повітря в приміщеннях відділень на час…

Хлопець-інвалід, якого сьогодні шукали у Франківську, врешті знайшовся (фото) 18:39

Хлопець із інвалідністю Богдан Шкромида знайшовся.   Про це повідомили на Фейсбук-групі Карітас Івано-Франківськ. “Щиро дякуємо усім, хто поширював інформацію про зникнення Богдана Шкромиди. Дякувати Богу, хлопець знайшовся. І саме завдяки оголошенню…

Яка доля чекає на франківську пам’ятку архітектури по вулиці Гординського, 10? (фоторепортаж) 18:128 коментарів

Гординського, 10 – будинок, історія якого досі немає закінчення. Місто передало будівлю у довготривалу оренду норвезькому інвестору під створення коворкінгу для ІТ-спільноти, але будівля виявилась у аварійному стані (відсутні світло…

Зневага чи байдужість: в центрі Франківська майорить пошматований національний прапор (фото) 17:09

Природа познущалась над національним символом держави. На вулиці Січових Стрільців, поруч з майже відновленою пам’яткою архітектури, вітер розвіває обшарпаний синьо-жовтий прапор. Сьогодні має відбутися хода громадськості до Дня Героїв Небесної…

Франківчанка Тетяна Петрова: “Зараз би хотілося піти в декрет, а потім – знову на Олімпіаду” (відео) 16:236 коментарів

Як відомо, наша землячка Тетяна Петрова стала першою українкою за роки Незалежності, яка стартувала в такій дисципліні, як могул. Загалом на Іграх-2018 змагалися 30 найкращих за рейтингом спортсменок світу, серед…