“Зважені та щасливі”: як колоритний коломиянин із 152 кг схуд наполовину (фото)

Учасник шоу “Зважені та щасливі” з Коломиї збирає “великих” людей і допомагає їм худнути.

Уже п’ять років він тримає форму. Секрет простий — правильне харчування, добрий сон і фізичні навантаження, пише Репортер.

Щодня прокидається не пізніше 5.20. Лягає о 22.00. Каже, шість з половиною годин сну вистачає, аби організм відновився й відпочив. Далі, ще не чистячи зуби, п’є дві склянки води, а потім гігієнічні процедури й на тренування. Сміється, що це вже як «Отче наш».

«Колись ще до проекту я дуже хотів схуднути, — розказує Роман Яремко. — Десь почув, що чоловік скинув 80 кг, бо їв через день. Попробував. Важив тоді 140. От, день їв, а день пив воду. За два місяці такої дієти скинув 30 кг. Страшенно задоволений почав скакати, як горобчик. А потім Різдвяні свята… За два тижні я вже важив 148. Тож не займайтеся такими дурницями, як дієти. Все має бути в комплексі — тоді це реально працює».

Учасник шоу “Зважені та щасливі” з Коломиї збирає “великих” людей і допомагає їм худнути

Кум і кубики

Після повернення з проекту Роман продовжував займатися, а ще працював з дружиною. Вона з 90 кг скинула 30.

Далі був 150-кілограмовий кум. Показує фото просто таки величезного чоловіка. Роман говорить, що той прийшов до нього, мовляв, поможи, бо вмру. У чоловіка були серйозні проблеми зі здоров’ям. Швидка приїздила чи не через день.

Роман гортає альбом і показує підтягнутого чоловіка з кубиками на пресі. Такий нині у нього кум. «І це через рік. Забув, що таке таблетки, — хвалить кума Яремко. — Грає з сином футбол, на всі змагання їздить. Дружина схудла. Зараз спортивна й активна сім’я».

За близькими потягнулися й інші. Тоді в Романа визріла ідея відкрити зал. Нині має один у Коломиї та два в Косові. Охочих так багато, що зали працюють вдосвіта. Потім організував табори перевтілення. Вже провів два у Косові. Збирав людей із зайвою вагою і 21 день працював з ними.

«Це щасливе число — 21, цього часу вистачає, аби в голові клацнуло, аби організм звик працювати, думати інакше, харчуватися інакше, — впевнений Роман. — Коли людина бачить результат, то стає інакша, включається в роботу — і фізичну, і розумову. Йде прозріння, з’являються ідеї. Просто хочеться жити і не бути прибитим диванним тюленем».

Яремко багато вивчає, читає та пробує на собі. Потім складає вправи для людей, без шкоди для їхнього здоров’я, бо ж сам за фахом медик.

Зараз у чоловіка у планах проект «Трансформація — здоровим бути модно», його він хоче запустити в Івано-Франківську.

Побалуй себе, але потім не жалійте

На нинішні Різдвяні свята Роман, зізнається, ні в чому собі не відмовляв. Їв усе, аби спеціально набрати зайвого. Тепер збирає ще один табір, каже, буде худнути «разом з пацієнтами». Мовляв, він зможе — вони зможуть.

«Зараз знову набирається група. Є 30-річний чоловік із Городенки під 200 кг, — розповідає Роман Яремко. — Ще одна жінка з Франківська — 180. 19-річна дівчинка — 160 кіло. Попробуйте з ними щось не зробити, не допомогти. У будь-якому разі треба працювати, бо ж молоді люди, попереду — все життя».

Тренування у Романа проходять у колоритній атмосфері. Каже, все має відбуватися весело, бо людині й так важко. От, навіть назви його вправ: «П’яний вуйко», «Галинка-Василинка», «Путін ⃰уйло», «Пісяючий песик». Остання, то людина інтенсивно підіймає ногу, а потім затримує її на хвилину.

Говорить, що велику людину треба просити, мотивувати, бо вона лінива і швидко хоче здатися. Сам був таким.

«До кожного є індивідуальний підхід, — стверджує Роман. — У мене на першому місці людина, а не качалки, аби заробити гроші. Єдина до кого я був суворий, — до Наталі з Косова. 30 років — 170 кг. «Ти себе досі не жаліла і я не буду». Взявся за неї жорстко, думаю, най краще піде, ніж матиму проблеми. Чим суворіше — тим більше приходила. Не пропустила жодного заняття. Через рік на вагах — 70 кг! Вийшла заміж, дитину народила».

За словами Романа, якби він «розслабив булки», знову би повернувся на проект. Каже, на жаль, учасники, з якими він там був, пішли туди повторно. У нього ж є мотивація — він приклад для інших, для родини, учнів. До речі, його запрошували знову на проект, але вже як тренера — відмовився.

«Я не супер фітнес-тренер, нічого не загортаю в папірці — жива людина, як усі. Теж маю друзів, з якими треба зустрітися, випити, — говорить Роман Яремко. — У мене є один день на тиждень, який називаю чікміл. Якщо відпахав шість днів, один день — маєш право розслабитися: склянка сухого вина, чи хто любить — печиво. Побав себе, але перед тим попрацюй добре. Полюби себе раз на тиждень, але не жалій себе потім».

(Visited 468 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



5506

загрузка...

Правоохоронці шукають жертв ошуканих "працівником СБУ", який промишляв на Прикарпатті (фоторепортаж) 13:49

Вже відомо, що 37-річний прикарпатець Василь Гринишин більше року видавав себе за представника підрозділу Центрального апарату СБУ з антитерористичної діяльності. Чоловік родом з Коломийщини, але проживав у селі Підлужжя, Тисменицького...

Українська тенісистка Еліна Світоліна закрутила роман з французьким тенісистом (фото) 13:36

Українська тенісистка Еліна Світоліна офіційно підтвердила, що вона зустрічається з французьким тенісистом Гаелем Монфісом. Нагадаємо, під час матчу другого кола Australian Open французьким тенісист підтримував українку у її боксі. Тож...

Величезна лавина перекрила дорогу “Мукачево – Івано-Франківськ” (фотофакт) 13:32

У Карпатах зійшла лавина і перекрила для руху транспорту ділянку дороги Н-09. Про це повідомляє прес-служба “Укравтодору”. “У Закарпатській області 18 січня, близько 4:00, на автодорозі Н-09 “Мукачево – Івано-Франківськ...

В храмах Івано-Франківська освятили воду - люди готуються святкувати Богоявлення (фоторепортаж) 13:19

У храмах Франківська розпочали урочисте освячення води. За християнською церковною традицією освячення води на Богоявлення, або Хрещення Господнього, чи Водохреща, починається напередодні свята. Сьогодні у церквах Івано-Франківська з нагоди Богоявлення...

ППЦУ чи УПЦ МП: за що борються віряни в одному з сіл на Богородчанщині 13:11 1 коментар

Як раніше повідомляли ЗМІ, в селі Похівка Богородчанського району Івано-Франківської області продовжилась боротьба за церкву. Розповідають, що більшість громади села Похівки хоче молитися українською мовою, бути частиною Української Помісної Церкви....

Прикарпатські правоохоронці затримали банду, яка грабувала та обкрадала багатих туристів в Карпатах (фоторепортаж) 13:08 2 коментарі

Прикарпатські поліцейські затримали зловмисників причетних до трьох фактів крадіжок та одного грабежу з елітних автомобілів на території Карпат. Про це повідомляє сектор комунікації поліції Івано-Франківщини. Правоохоронці затримали  трьох  чоловіків «на...

Поліція перевіряє білборди чотирьох кандидатів у президенти на Прикарпатті (фоторепортаж) 11:41

Спостерігачі ОПОРИ на Івано-Франківщині зафіксували білборди зареєстрованих кандидатів у Президенти Євгенія Мураєва, Анатолія Гриценка, Ігоря Шевченка та Андрія Садового без вихідних даних. Також наразі невідомо, з яких джерел могли оплачуватись...

Мер Франківська розігрує картину, яка додасть “атмосферності і теплоти” (фотофакт) 11:13 1 коментар

Про це Руслан Марцінків повідомив на сторінці у Фейсбук. Натомість хоче збільшити кількість підписників своєї сторінки. “Дорогі іванофранківці! Мені приємно дарувати вам символічні презенти. В листопаді це були книги, а...

На аукціон виставили сувенір з автографом відомого футболіста, щоб допомогти маленькому франківцю (фотофакт) 10:29

Щоб допомогти дворічну франківцю Саші Мазурику вже раніше виставляли на аукціон рукавички з автографом Усика та Ломаченка.   Дворічний Сашко очікує на термінову трансплантацію стовбурових клітин кісткового мозку (діагноз – синдром Віскота-Олдріча)....

Усик радикально поміняв зачіску: фото 10:01 12 коментарів

17 січня 2019 року абсолютному чемпіону світу з боксу Олександру Усику виповнилося 32 роки. Ранок у свій день народження він розпочав зі зміни іміджу. Усик у своєму Instagram виклав фото,...

Міністр закордонних справ Клімкін відзначив франківського медика, який працює у Лисичанську (фотофакт) 09:39

Міністр відвідав лікарню Лисичанська та відзначив за сумлінну працю медика з Івано-Франківська: Знайомтесь! Василь Ільчишин, талановитий дитячий уролог з Івано-Франківська, який третій рік поспіль лікує маленьких пацієнтів у клініці Лисичанська....

"Укроборонпром" показав топ-5 розробок минулого року (фоторепортаж) 09:14 2 коментарі

У Державному концерні "Укроборонпром" заявили, що за 2018 рік було розроблено, продемонстровано та направлено на випробування декілька десятків нових та модернізованих зразків озброєння, військової техніки та їх основних складових частин....

Підготовка до сезону: як проходило цьогорічне перше тренування футболістів “Прикарпаття” (відео) 09:08

В соціальній мережі Фейсбук оприлюднили цікаве відео з тренувального процесу ФК "Прикарпаття" Перше тренування команди “Прикарпаття” у 2019-му році.

В центрі Івано-Франківська горів магазин одягу (фоторепортаж) 08:31 2 коментарі

У четвер вранці, о 08.42 годині, в місті Івано-Франківську, по вулиці Новгородській, трапилася пожежа. Горів магазин одягу, власник встановлюється. Також з'ясовуються причина займання та завдані вогнем матеріальні збитки, інформують в...

Президентські #10yearschallenge. Що робили кандидати 10 років тому 08:24

Останні кілька днів із далеких американських берегів до українського закутка Facebook докотилася хвиля досить душевного флешмобу #10yearschallenge. Суть його проста, і правила нескладні: кожен має знайти своє фото десятирічної давнини...

До Дня Соборності у франківському аеропорті виступлять тернопільські військові 23:22 2 коментарі

22 січня в Україні вшановуватимуть 100-річчя проголошення Акту злуки УНР і ЗУНР. У рамках проведення всеукраїнської акції, присвяченої вшануванню 242-денної героїчної оборони міжнародного аеропорту «Донецьк» та з нагоди відзначення Дня...

На Коновальця "євробляхер" загубив номери (фотофакт) 23:08

Сьогодні, 17 січня, перехожі франківці знайшли польські номерні знаки на проїжджій частині вулиці Коновальця. Небайдужі підняли їх і перенесли тротуар. Є ймовірність, що водій загубив їх під час руху. Джерело

Прикарпатські монахині вирощують та продають екологічно чисті продукти 21:19

Поки кияни скуповують продукти із супермаркетів, жителі Івано‑Франківщини знають, де придбати екологічні продукти! Гриби і макарони, які продають монахині, мають неабиякий попит. Для більшості людей життя в монастирі здається одноманітним....

Правоохоронці забрали у прикарпатки дитину, яку вона "виховувала" побоями 20:56 1 коментар

30-річна мешканка Богородчанщини зловживає алкоголем і вже не вперше привертає увагу правоохоронців. Матір двох малолітніх дітей перебуває на обліку поліцейських через раніше зафіксовані факти неналежного виконання батьківських обов’язків, інформує Ювенальна Превенція Прикарпаття. Утім,...

У Яремчі киянин на квадроциклі врізався у дерево – 3 осіб у лікарні (фотофакт) 18:51 5 коментарів

Аварія сталася вчора. 28-річний киянин, керуючи квадроциклом "Ямаха", на гірській дорозі не справився із керуванням, з'їхав з дороги і врізався у дерево. Квадроцикл чоловік взяв напрокат. Внаслідок аварії водій та...
  • ріел ІФ виринаюча