“Зважені та щасливі”: як колоритний коломиянин із 152 кг схуд наполовину (фото)

Учасник шоу “Зважені та щасливі” з Коломиї збирає “великих” людей і допомагає їм худнути.

Уже п’ять років він тримає форму. Секрет простий — правильне харчування, добрий сон і фізичні навантаження, пише Репортер.

Щодня прокидається не пізніше 5.20. Лягає о 22.00. Каже, шість з половиною годин сну вистачає, аби організм відновився й відпочив. Далі, ще не чистячи зуби, п’є дві склянки води, а потім гігієнічні процедури й на тренування. Сміється, що це вже як «Отче наш».

«Колись ще до проекту я дуже хотів схуднути, — розказує Роман Яремко. — Десь почув, що чоловік скинув 80 кг, бо їв через день. Попробував. Важив тоді 140. От, день їв, а день пив воду. За два місяці такої дієти скинув 30 кг. Страшенно задоволений почав скакати, як горобчик. А потім Різдвяні свята… За два тижні я вже важив 148. Тож не займайтеся такими дурницями, як дієти. Все має бути в комплексі — тоді це реально працює».

Учасник шоу “Зважені та щасливі” з Коломиї збирає “великих” людей і допомагає їм худнути

Кум і кубики

Після повернення з проекту Роман продовжував займатися, а ще працював з дружиною. Вона з 90 кг скинула 30.

Далі був 150-кілограмовий кум. Показує фото просто таки величезного чоловіка. Роман говорить, що той прийшов до нього, мовляв, поможи, бо вмру. У чоловіка були серйозні проблеми зі здоров’ям. Швидка приїздила чи не через день.

Роман гортає альбом і показує підтягнутого чоловіка з кубиками на пресі. Такий нині у нього кум. «І це через рік. Забув, що таке таблетки, — хвалить кума Яремко. — Грає з сином футбол, на всі змагання їздить. Дружина схудла. Зараз спортивна й активна сім’я».

За близькими потягнулися й інші. Тоді в Романа визріла ідея відкрити зал. Нині має один у Коломиї та два в Косові. Охочих так багато, що зали працюють вдосвіта. Потім організував табори перевтілення. Вже провів два у Косові. Збирав людей із зайвою вагою і 21 день працював з ними.

«Це щасливе число — 21, цього часу вистачає, аби в голові клацнуло, аби організм звик працювати, думати інакше, харчуватися інакше, — впевнений Роман. — Коли людина бачить результат, то стає інакша, включається в роботу — і фізичну, і розумову. Йде прозріння, з’являються ідеї. Просто хочеться жити і не бути прибитим диванним тюленем».

Яремко багато вивчає, читає та пробує на собі. Потім складає вправи для людей, без шкоди для їхнього здоров’я, бо ж сам за фахом медик.

Зараз у чоловіка у планах проект «Трансформація — здоровим бути модно», його він хоче запустити в Івано-Франківську.

Побалуй себе, але потім не жалійте

На нинішні Різдвяні свята Роман, зізнається, ні в чому собі не відмовляв. Їв усе, аби спеціально набрати зайвого. Тепер збирає ще один табір, каже, буде худнути «разом з пацієнтами». Мовляв, він зможе — вони зможуть.

«Зараз знову набирається група. Є 30-річний чоловік із Городенки під 200 кг, — розповідає Роман Яремко. — Ще одна жінка з Франківська — 180. 19-річна дівчинка — 160 кіло. Попробуйте з ними щось не зробити, не допомогти. У будь-якому разі треба працювати, бо ж молоді люди, попереду — все життя».

Тренування у Романа проходять у колоритній атмосфері. Каже, все має відбуватися весело, бо людині й так важко. От, навіть назви його вправ: «П’яний вуйко», «Галинка-Василинка», «Путін ⃰уйло», «Пісяючий песик». Остання, то людина інтенсивно підіймає ногу, а потім затримує її на хвилину.

Говорить, що велику людину треба просити, мотивувати, бо вона лінива і швидко хоче здатися. Сам був таким.

«До кожного є індивідуальний підхід, — стверджує Роман. — У мене на першому місці людина, а не качалки, аби заробити гроші. Єдина до кого я був суворий, — до Наталі з Косова. 30 років — 170 кг. «Ти себе досі не жаліла і я не буду». Взявся за неї жорстко, думаю, най краще піде, ніж матиму проблеми. Чим суворіше — тим більше приходила. Не пропустила жодного заняття. Через рік на вагах — 70 кг! Вийшла заміж, дитину народила».

За словами Романа, якби він «розслабив булки», знову би повернувся на проект. Каже, на жаль, учасники, з якими він там був, пішли туди повторно. У нього ж є мотивація — він приклад для інших, для родини, учнів. До речі, його запрошували знову на проект, але вже як тренера — відмовився.

«Я не супер фітнес-тренер, нічого не загортаю в папірці — жива людина, як усі. Теж маю друзів, з якими треба зустрітися, випити, — говорить Роман Яремко. — У мене є один день на тиждень, який називаю чікміл. Якщо відпахав шість днів, один день — маєш право розслабитися: склянка сухого вина, чи хто любить — печиво. Побав себе, але перед тим попрацюй добре. Полюби себе раз на тиждень, але не жалій себе потім».

(Visited 440 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



9775

“Якщо біля міського озера не буде зеленої зони – це буде революція”: у Франківську тривають громадські обговорення генплану (фоторепортаж) 16:13 3 коментарі

У п’ятницю, 21 вересня, в Івано-Франківську розпочалися громадські обговорення щодо нового генплану міста. Як писали ЗМІ раніше, 31 серпня у Франківську відбулися громадські слухання стосовно генплану, на них прийшли сотні...

На місці з’єднання двох бульварів починають зносити приміщення “П’яного базару” (фоторепортаж) 15:44 2 коментарі

Вранці 20 вересня відбулася нарада на території так званого “П’яного базару” в Івано-Франківську. Як відомо, його територією має пройти нова транспортна розв’язка, що з’єднає Північний і Південний бульвари. На місці...

На Прикарпатті майор поліції вимагав хабар за допомогу в отриманні водійського посвідчення (фотофакт) 14:32

Як вже повідомляли ЗМІ, в обласному центрі Прикарпаття викрили на хабарі тимчасово виконуючого обов’язки керівника одного з підрозділів місцевого Управління патрульної поліції. “У патрульній поліції цей факт підтвердили.  На час...

На Прикарпатті СБУ віднайшло законспірований схрон зі зброєю (фоторепортаж) 14:27 1 коментар

На Прикарпатті співрoбітники Слyжби бeзпеки Укрaїни спільнo з Нацпoліцією у мeжах рeалізації зaходів із прoтидії незакoнному oбігу збрoї виявили схрoн зі збрoєю та бoєприпасами Під час перeвірки анoнімного пoвідомлення правoохоронці...

Активісти показали варіант музеєфікації Тисменицької брами (фотофакт) 13:20

В Івано-Франківську відбулась спільна нарада з мером, активом науковців, департаментами архітектури та комунального господарства щодо  розробки проекту та всієї необхідної документації щодо музеєфікації Тисменицької брами. Про це у Фейсбуці повідомила...

Влада вирішила законсервувати розкопки Тисменицької брами взимку 12:57

Як інформували ЗМІ, у липні поточного року, під час ремонту вулиці Лесі Українки, працівники натрапили на унікальну історичну знахідку – частину Тисменицької брами XVII століття. З тих пір археологи активно вивчають...

В центрі Івано-Франківська нетверезий утікач з лікарні трощив кіноафіші та чіплявся до перехожих (фотофакт) 12:26 6 коментарів

В центрі Івано-Франківська нетверезий утікач з лікарні трощив кіноафіші та чіплявся до перехожих Пригода трапилась вчора, 20 вересня - нетверезий чоловік хуліганив у центрі Івано-Франківська. Про це очевидці повідомили в мережі Facebook....

У дворі однієї з франківських шкіл облаштують сучасний дитячий простір (проект) 11:41

У дворі франківської СШ №1 облаштують сучасний дитячий простір для найменших учнів. Про це на своїй сторінці в мережі Facebook повідомив міський голова Руслан Марцінків. “До цього часу ця територія не...

Тіна Кароль приміряла пікантну сукню в яскравій фотосесії 11:34

Українська співачка Тіна Кароль знялась у яскравій літній фотосесії. Перед камерою артистка позувала у стильній сукні з пікантним розрізом на нозі. Тіна Кароль – одна з небагатьох представниць українського шоу-бізнесу,...

“Літографії” – на Батьківщині: Андрухович і Karbido виступили з композиціями про давній Станіслав (фоторепортаж) 11:13

У четвер, 20 вересня, у Франківську виступили відомий український поет, прозаїк і музикант Юрій Андрухович разом з польським музичним гуртом Karbido. Концерт відбувся в рамках Всеукраїнського туру на підтримку «Літографій», – це...

Поліцейські Прикарпаття здали кров для малюка травмованого у ДТП (фоторепортаж) 10:16

Рідні розмістили інформацію у мережі Інтернет з проханням надати допомогу на лікування 9-місячного хлопчика, який кілька днів тому отримав тяжкі травми у автоаварії. Працівники поліції відгукнулися на заклик про допомогу...

Історична перемога. Як 17-річна українка стала наймолодшою чемпіонкою світу з дзюдо 09:47

17-річна українка Дарина Білодід стала наймолодшою чемпіонкою світу в історії дзюдо На змаганнях у Баку у категорії до 48 кг Білодід у фінальному поєдинку достроково перемогла іппоном чинну чемпіонку світу...

У прикарпатському містечку, в булочці зі шкільної їдальні, знайшли людський зуб (фотофакт) 09:04

Неприємну знахідку виявили у випічці однієї з Калуських шкільних їдалень. Про інцидент повцідомила розгнівана мати, Ілона Говдун у соціальних мережах. Ось яку смачну булочку з начинкою зуба купила моя дитина...

Звинувачення у корупції та неякісному виконанні робіт: як проходили вчорашні обшуки на фірмі франківського нардепа Шевченка (фоторепортаж) 08:21

Як інформували ЗМІ раніше, вдень 20 вересня представники центрального управління Служби безпеки України влаштували обшуки на туристичному комплексі “Буковель”. Там, за місцем реєстрації низки підприємств, зокрема фірми “ПБС”, шукали необхідні...

Маленький калушанин з багатодітної сім'ї потребує коштів на лікування 01:07

Калуський міський центр соціальних служб для сім`ї, дітей та молоді висловлює подяку людям, які прийняли проблему багатодітної родини Дзюбак (11 дітей), а саме надали матеріальну підтримку на лікування сина Мар’яна....

Художники без голови. Поки у Франківську митці воюють за владу, у них зникає майно (фоторепортаж) 22:44

У минулому номері ми писали про закинуті будівлі у центрі Франківська. Був там і будинок на Незалежності, 69, де колись працювали відомі художники. Хоча частина споруди досі належить Івано-Франківській обласній...

Як відомий прикарпатець Богдан Юсипчук обирав 15 найкрасивіших моделей у відомому шоу (відео) 22:06

Позавчора, 18 вересня, на телеканалі 1+1 завершився кастинг другого сезону “Модель XL”. Одним із суддів став найкрасивіший чоловік світу, прикарпатець Богдан Юсипчук. Також оцінюють пишнотілих дівчат ведуча Катерина Осадча, український дизайнер...

Як на Прикарпатті шукають газ (фоторепортаж) 21:07 1 коментар

Щоб стати енергетично незалежною, Україні треба збільшувати видобуток власного газу та нафти. А для цього потрібні чималі інвестиції, зокрема в розвідку. Прикарпатські фахівці кажуть, що лише в одній з трьох...

Водні небезпеки і моторошні історії: Будні франківських рятувальників-водолазів 20:56

Можна вічно спостерігати за тим, як тече вода та палає вогонь, прислухатися, як свистить вітер. Ніякі застороги чи правила не допомагають приборкати людську цікавість. Нам притаманно недооцінювати природу та переоцінювати...

У Майдані невідомий водій збив чоловіка та втік з місця аварії (фоторепортаж) 20:23 1 коментар

У четвер, 20 вересня, близько 13:30, на автодорозі «Стрий-Чернівці» у селі Майдан Тимсеницького району чоловік, який переходив дорогу з велосипедом, був збитий невідомим автомобілем. Травмованого доставлено до лікувального закладу. В...
  • ріел ІФ виринаюча