“Зважені та щасливі”: як колоритний коломиянин із 152 кг схуд наполовину (фото)

Учасник шоу “Зважені та щасливі” з Коломиї збирає “великих” людей і допомагає їм худнути.

Уже п’ять років він тримає форму. Секрет простий — правильне харчування, добрий сон і фізичні навантаження, пише Репортер.

Щодня прокидається не пізніше 5.20. Лягає о 22.00. Каже, шість з половиною годин сну вистачає, аби організм відновився й відпочив. Далі, ще не чистячи зуби, п’є дві склянки води, а потім гігієнічні процедури й на тренування. Сміється, що це вже як «Отче наш».

«Колись ще до проекту я дуже хотів схуднути, — розказує Роман Яремко. — Десь почув, що чоловік скинув 80 кг, бо їв через день. Попробував. Важив тоді 140. От, день їв, а день пив воду. За два місяці такої дієти скинув 30 кг. Страшенно задоволений почав скакати, як горобчик. А потім Різдвяні свята… За два тижні я вже важив 148. Тож не займайтеся такими дурницями, як дієти. Все має бути в комплексі — тоді це реально працює».

Учасник шоу “Зважені та щасливі” з Коломиї збирає “великих” людей і допомагає їм худнути

Кум і кубики

Після повернення з проекту Роман продовжував займатися, а ще працював з дружиною. Вона з 90 кг скинула 30.

Далі був 150-кілограмовий кум. Показує фото просто таки величезного чоловіка. Роман говорить, що той прийшов до нього, мовляв, поможи, бо вмру. У чоловіка були серйозні проблеми зі здоров’ям. Швидка приїздила чи не через день.

Роман гортає альбом і показує підтягнутого чоловіка з кубиками на пресі. Такий нині у нього кум. «І це через рік. Забув, що таке таблетки, — хвалить кума Яремко. — Грає з сином футбол, на всі змагання їздить. Дружина схудла. Зараз спортивна й активна сім’я».

За близькими потягнулися й інші. Тоді в Романа визріла ідея відкрити зал. Нині має один у Коломиї та два в Косові. Охочих так багато, що зали працюють вдосвіта. Потім організував табори перевтілення. Вже провів два у Косові. Збирав людей із зайвою вагою і 21 день працював з ними.

«Це щасливе число — 21, цього часу вистачає, аби в голові клацнуло, аби організм звик працювати, думати інакше, харчуватися інакше, — впевнений Роман. — Коли людина бачить результат, то стає інакша, включається в роботу — і фізичну, і розумову. Йде прозріння, з’являються ідеї. Просто хочеться жити і не бути прибитим диванним тюленем».

Яремко багато вивчає, читає та пробує на собі. Потім складає вправи для людей, без шкоди для їхнього здоров’я, бо ж сам за фахом медик.

Зараз у чоловіка у планах проект «Трансформація — здоровим бути модно», його він хоче запустити в Івано-Франківську.

Побалуй себе, але потім не жалійте

На нинішні Різдвяні свята Роман, зізнається, ні в чому собі не відмовляв. Їв усе, аби спеціально набрати зайвого. Тепер збирає ще один табір, каже, буде худнути «разом з пацієнтами». Мовляв, він зможе — вони зможуть.

«Зараз знову набирається група. Є 30-річний чоловік із Городенки під 200 кг, — розповідає Роман Яремко. — Ще одна жінка з Франківська — 180. 19-річна дівчинка — 160 кіло. Попробуйте з ними щось не зробити, не допомогти. У будь-якому разі треба працювати, бо ж молоді люди, попереду — все життя».

Тренування у Романа проходять у колоритній атмосфері. Каже, все має відбуватися весело, бо людині й так важко. От, навіть назви його вправ: «П’яний вуйко», «Галинка-Василинка», «Путін ⃰уйло», «Пісяючий песик». Остання, то людина інтенсивно підіймає ногу, а потім затримує її на хвилину.

Говорить, що велику людину треба просити, мотивувати, бо вона лінива і швидко хоче здатися. Сам був таким.

«До кожного є індивідуальний підхід, — стверджує Роман. — У мене на першому місці людина, а не качалки, аби заробити гроші. Єдина до кого я був суворий, — до Наталі з Косова. 30 років — 170 кг. «Ти себе досі не жаліла і я не буду». Взявся за неї жорстко, думаю, най краще піде, ніж матиму проблеми. Чим суворіше — тим більше приходила. Не пропустила жодного заняття. Через рік на вагах — 70 кг! Вийшла заміж, дитину народила».

За словами Романа, якби він «розслабив булки», знову би повернувся на проект. Каже, на жаль, учасники, з якими він там був, пішли туди повторно. У нього ж є мотивація — він приклад для інших, для родини, учнів. До речі, його запрошували знову на проект, але вже як тренера — відмовився.

«Я не супер фітнес-тренер, нічого не загортаю в папірці — жива людина, як усі. Теж маю друзів, з якими треба зустрітися, випити, — говорить Роман Яремко. — У мене є один день на тиждень, який називаю чікміл. Якщо відпахав шість днів, один день — маєш право розслабитися: склянка сухого вина, чи хто любить — печиво. Побав себе, але перед тим попрацюй добре. Полюби себе раз на тиждень, але не жалій себе потім».

(Visited 410 times, 1 visits today)

Залишити коментар:

Щоб залишити коментар, заповніть форму нижче:



6710

Завдяки Руслану Марцінківу гонорари скандального гурту “Хамерман знищує віруси” подвоїлися 18:12

Після виступу на фестивалі Porto Franko в Івано-Франківську гонорари епатажного гурту «Хамерман знищує віруси» зросли вдвічі. Учасник гурту «Хамерман знищує віруси» Альберт Цукренко заявив, що після скандального виступу на фестивалі Porto Franko...

Наступного місяця на Прикарпаття завітає Патріарх Філарет 17:46

Виконком прийняв рішення про відзначення в Івано-Франківську у червні-липні дат пов’язаних з державотворчими процесами в Україні та вшанування їх організаторів. Зокрема в суботу, 7 липня о 15.30 год. у Меморіальному...

Франківців навчать практикувати йогу на воді (фотофакт) 17:09

23 червня Івано-Франківськ відзначить багатьма заходами Міжнародний день йоги-2018. "Приходимо на День йоги 23 червня і пробуємо!" – пише в мережі практик йоги, керівник йога-студії "Намаскар" Євгенія Картушова. Спортклуб "Pafos" запрошує 10...

Керівництво франківської студії танців розповіло свою версію конфлікту із працівниками та клієнтами 16:23

Днями в Івано-Франківську у студії альтернативного фітнесу Caramel Pole Dance Frankivsk спалахнув скандал – з роботи звільнилися всі працівники. Кілька десятків розгніваних клієнтів вимагають повернути кошти. У студії альтернативного фітнесу...

Знайомимось з історичними будівлями Івано-Франківська: жіноча школа ім. королеви Ядвіги (фото) 15:44

У квітні 1875 рада Станиславова ухвалила рішення про зведення двох шкіл: чоловічої й жіночої. Жіноча школа ім. королеви Ядвіги 1877, в якій викладав Франко Т. І, навчалися Малицька К. І....

У Франківську водій втретє попався за кермуванням під наркотиками (фотофакт) 15:12

Під час поверхневої перевірки в автомобілі 23-річного уродженця Хмельниччини франківські патрульні виявили п’ять фольгових згортків з речовиною білого кольору, ємність з невідомою рідиною та пристрій для викурювання наркотичних речовин. Пройти...

Діти прикарпатських атовців мають шанс поїхати на відпочинок до Німеччини 14:58

Команда волонтерів Благодійного Фонду “Міжнародна Асоціація Підтримки України” ( МАПУ/IASU) разом з німецькими партнерами “Marburg Oboz”, розпочинає наступну хвилю дитячого проекту “Два тижні без війни”. До участі запрошуються діти 12-14...

В Івано-Франківську шукають героя, який загубив свій орден "За мужність" (фотофакт) 14:35

В Івано-Франківську шукають героя, який загубив свій орден "За мужність". Про це у соцмережах повідомляє керівник прикарпатського територіального загону Української Добровольчої Армії Василь Абрамів "Шукаємо Героя який загубив орден "За...

Прикарпатських бійців запрошують на сімейний відпочинок у президентську “Синьогору” 14:27

Для учасників АТО з Прикарпаття розпочинаються заїзди на сімейний відпочинок в державній резиденції “Синьогора”.   Про це у соцмережі повідомив голова Міської асоціації учасників АТО Василь Андріїв. Протягом літа бійці з Івано-Франківська...

У Галицькому районі чоловік поскаржився на дружину соціальним службам 13:43

Вчора, 20 червня, служба у справах дітей спільно з Галицьким бюро правової допомоги, РЦСССДМ та Галицьким ВП ГУНП здійснила профілактичний виїзд у с.Залуква, метою якого був розгляд звернення батька щодо...

Прикарпатський актор Богдан Юсипчук розповів про суддівство на телешоу «Модель XL» (відеофакт) 13:11 1 коментар

Як раніше повідомляли ЗМІ, Богдан Юсипчук з міста Косова, що на Івано-Франківщині, став найкрасивішим чоловіком на Світовому конкурсі.   Чоловік поділився тим, як він став переможцем міжнародного конкурсу краси.  Крім того, Богдан, актор театру...

У ІФНМУ “випустили” найбільший курс іноземних студентів (фоторепортаж) 12:28 2 коментарі

20 червня у драматичному театрі імені Івана Франка урочисто вручили дипломи медикам-іноземцям. Цьогорічні шестикурсники – представники факультету підготовки іноземних громадян із 46 країн світу, які написали «Крок» найкраще в Україні. ...

Міське управління інвестполітики переїхало у “прозорий” офіс (фоторепортаж) 11:13

20 червня на території колишнього заводу “Промприлад” відкрили новий офіс управління інвестиційної політики міської ради.   Начальник управління інвестиційної політики в міській раді Ігор Попадюк  розповів, що переїзд в “Промприлад-Реновація”...

У Франківську Тарас Прохасько влаштує домашню вечерю, щоб допомогти онкохворому сину атовця 10:57

У Франківську син ветерана АТО Андрія Фармуги потребує допомоги. У 9-річного Станіслава лікарі виявили гострий лейкоз.   Для того, щоб допомогти Станіславу навіть влаштували Благодійний аукціон. Він триватиме з 20 червня...

На вулиці Шевченка триває відновлення архітектурного комплексу (фотофакт) 10:29

На вулиці Шевченка продовжують ремонт історичних фасадів.   Минулого року її капітально реконструювали, а цьогоріч взялися за відновлення архітектурного комплексу. Зараз тривають роботи з реконструкції будинків № 22, 24, 30,...

Косів очима американця. Іноземець розповів, чому живе на Прикарпатті 15 років (відео) 09:39

Американець Джері живе на Прикарпатті вже 15 років. Чоловік розповів блогеру чим його вразив Косів та показав улюблені місця для прогулянки. Відео оприлюднили на каналі Яро Тravel ВЛОГ в YouTube....

У Калуші відбудеться благодійний марафон на підтримку хлопчика з “кришталевою хворобою” 08:27

У четвер, 21 червня, у Калуші з 11:00 по 13:00 на площі біля ТЦ “Гостинний дім” відбудеться благодійний естрадний марафон на підтримку 14-річного калушанина з «кришталевою хворобою» Володимира Базюка. Організовує...

Син франківського атовця Андрія Фармуги потребує грошей на лікування 02:23

Син ветерана АТО Андрія Фармуги потребує допомоги. У 9-річного Станіслава лікарі виявили гострий лейкоз. Літні канікули хлопчик розпочав в онкогематологічному відділенні Івано-Франківської обласної дитячої клінічної лікарні, про це повідомила волонтерка Тетяна...

Прикарпатців закликають допомогти жінці подолати рак (фото) 01:09

Заклик із проханням про допомогу оприлюднили Сьогодні Леся виїхала до Києва, на другий блок хіміотерапії, в інститут раку ім. Ломоносова!!! За направленням Івано-Франківського онкодиспансеру!! Тому благаю допоможіть їй врятуватися!!!! Хто...

Дощоприймачі на франківській вулиці були забиті не лише піском, але й шприцами та пакетами (фоторепортаж) 23:08 2 коментарі

На вулиці Кармелюка – 90 відсотків дощоприймачів забиті. Працівники ТОВ “ПБС” оглянули стан дощоприймачів на вулиці Кармелюка. Майже всі вони засмічені і забиті, внаслідок чого не стікає вода, а застоюється...
  • ріел ІФ виринаюча