Осінь – це період, коли наш організм стає слабшим і легко може підчепити недугу. Зараз у розпал пандемії COVID-19 дуже важливо мати хороший імунітет, який допоможе організму приборкати сезонні захворювання.
ДУ “Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ” ділиться з вами корисними порадами, які допоможуть зміцнити ваш імунітет, пише Правда.іф.
- Нормальний сон, фізична активність, раціональне та збалансоване харчування – це ті прості поради, які допоможуть вашій імунній системі.
- Надзвичайно важливим є ваш харчовий раціон: він має бути збалансованим, також вживайте побільше сезонних фруктів та овочів, пийте багато рідини, скоротіть вживання цукру, солі та алкоголю.
- Не менш важливе раціональне лікування: ніщо так не “підриває” імунітет, як неправильне і невчасне лікування. Не намагайтеся вилікувати грип, ангіну, чи застуду антибіотиками, приймати жарознижувальні препарати при температурі 37,5. Зверніться до свого сімейного лікаря, який назначить вам лікування.
- Не забувайте про особисту гігієну, дотримання правил гігієни є чи не найпростішим і водночас дуже ефективним методом профілактики різних захворювань.
Пам`ятайте, вакцинація це найдієвіший спосіб зберегти здоров’я і не дозволити хворобам послабити імунітет. Єдиним достовірним способом, який може запобігти захворюванню на грип – щеплення.
