Біль або неприємні відчуття у грудях перед настанням місячних є досить поширеним явищем серед жінок. Це може бути досить неприємним і турбуючим, особливо якщо супроводжується іншими симптомами передменструального синдрому (ПМС) https://mastodynon.com.ua/pochemu-bolit-grud-pered-mesyachnimi-i-kak-s-etim-spravitsya/.

Давайте розберемося, чому це відбувається і як краще з ним впоратися.

Чому болять груди перед місячними?

Біль у грудях перед місячними часто пов’язаний з гормональними змінами, які відбуваються в організмі під час циклу. Головними факторами, які призводять до цього, є:

• Збільшення рівня естрогену: Перед настанням місячних рівень гормону естрогену зазвичай зростає. Це може призводити до збільшення кількості рідини, яка затримується в тканинах грудей, що може викликати біль та неприємність.
• Збільшення чутливості молочних залоз: Виразні зміни в гормональному фоні можуть зробити молочні залози більш чутливими до будь-якого зовнішнього чи внутрішнього стимулу. Це може призводити до болю та дискомфорту навіть при легкому торканні до грудей.
• Розширення молочних каналів: Збільшення рівня прогестерону в організмі може призвести до розширення молочних каналів, що також може бути пов’язано з болем у грудях.

Що робити, щоб зменшити біль у грудях перед місячними?

Носіть правильний бюстгальтер. Вибирайте бюстгальтер з м’якими чашечками та гнучкою підтримкою, який забезпечить підтримку без стискання грудей.

Зменшіть споживання кави і чорного чаю. Кофеїн може підвищити рівень стресу та збільшити чутливість молочних залоз.

Використовуйте компреси. Теплі компреси або гарячий душ можуть допомогти зняти біль у грудях.

Проводьте регулярні масажі. Ніжні масажі грудей можуть полегшити біль та зменшити неприємні відчуття.

Вживайте препарати на основі вітамінів та мінералів. Деякі вітаміни та мінерали, зокрема вітамін Е та магній, можуть допомогти зменшити біль у грудях.

У яких випадках звертатися до лікаря

Якщо біль стає непереносним або не зменшується після застосування засобів для знеболення, це може бути ознакою серйозніших проблем.

Також якщо ви помічаєте зміни у структурі грудей, такі як вузли або грудкові утворення, зверніться до лікаря для обстеження.

Якщо ви помічаєте, що біль в грудях триває після закінчення місячних, це може вказувати на інші проблеми, які вимагають медичної уваги.

Важливо пам’ятати, що кожне тіло унікальне, і те, що допомагає одній жінці, може не підійти іншій. Якщо біль у грудях перед місячними постійний або дуже інтенсивний, краще звернутися до лікаря для консультації і діагностики.