Многие любят провести свободное время за чтением любимой книги. Но мало кто осознает, что особенности освещения и положения тела в этот момент могут влиять на качество зрения. Недостаточное количество света создает излишнюю нагрузку на глаза. Хотя некоторые офтальмологи не видят прямой угрозы в этом. Как плохое освещение может влиять на зрение, разберемся в статье.
Мнения экспертов по этому поводу расходятся. Некоторые исследования утверждают, что качество освещения не может изменить структуру глаза. Человеческие зрачки подстраиваются под любое освещение с помощью сужения и расширения. При этом такое чтение может стать почвой для развития проблем со зрением.
Влияние плохого освещения на глаза
Длительное чтение при тусклом свете порождает скорее временные дискомфортные симптомы, которые проходят после смены обстановки. Но если такие процессы будут происходить у вас регулярно и провоцировать неприятные ощущения, пользы глазам от этого точно не будет. Злоупотребление чтением в сумерках может привести к плохим последствиям:
- сильное внутриглазное давление — постоянное напряжение может провоцировать развитие различных болезней, среди которых опасное глазное заболевание — глаукома;
- чрезмерная сухость глаз — приглушенный свет требует большей концентрации, поэтому человек реже моргает, что приводит к жжению или слезоточивости;
- головная боль — от перенапряжения возникают болевые ощущения.
Эти симптомы сами по себе не влияют на качество зрения, но могут спровоцировать развитие болезней. Если лечение катаракты или астигматизма требует вмешательств, то симптомы усталости глаз можно снять самостоятельно. Поэтому если у вас есть выбор, читайте книги непосредственно при правильном свете.
Оптимальные условия для чтения
Есть факторы, которые формируют понятие такое как «гигиена чтения». Это освещение, расстояние глаз до страницы, положение тела в этот момент. Оптимальные условия для чтения:
- светлая комната с естественным светом;
- время суток и равномерность освещения;
- дополнительный источник света стоит расположить справа вдали от себя;
- удобное место для тела и осанки.
Отдельного внимания стоят электронные книги. Влияние синего цвета монитора более опасно для глаз, поэтому необходимо делать паузы во время чтения. Ответственное отношение к своему зрению поможет сохранить его здоровым и четким.
