-0.2 C
Ivano-Frankivsk
Неділя, 29 Листопада, 2020
Головна Суспільство Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти

Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти

Стручкова квасоля – незамінне джерело клітковини і білка. Низькокалорійна і корисна, вона обов’язкова до вживання всім, хто стежить за своїм тілом і здоров’ям. Її калорійність не досягає навіть 25 калорій на 100 грам, а вітамінів та мінеральних речовин в ній просто не злічити.

Про це йдеться на сайті Центрального ринку.

На прилавках вже можна зустріти жовту стручкову квасолю, яка має м’який і вершковий смак та є джерелом калію і фосфору та зелену стручкову квасолю, яка має більш виразний смак, містить трохи більше бета-каротину і фолієвої кислоти.

«Зараз вже починається сезон жовтої стручкової квасолі. Її привозимо із Заліщиків, раніше була із Херсонщини», – каже продавчиня Марія.

Завдяки великому вмісту фолієвої кислоти квасолю рекомендують додавати у свій раціон вагітним жінкам, а через низький глікемічний індекс — людям хворим на діабет і тим, хто слідкує за вагою. 

У стручковій квасолі також можна знайти такі мінерали, як кальцій, цинк, залізо, фтор, мідь, марганець, бор, бета-каротин, вітаміни С і К, у невеликій кількості вітаміни групи B (B1, B2, B3, B5, B6, пантотенову кислоту).

Стручкова квасоля – ідеальний гарнір до м’яса, стейків і доповнення до круп. Її можна відварювати і обсмажувати в яйці і просто на олії. 

Зі стручковою квасолею виходять приголомшливі теплі салати і овочеві супи. Що примітно, її можна їсти цілий рік, тому що вона завжди доступна в продажу на Центральному ринку.

Найбільший асортимент квасолі Ви знайдете на Центральному ринку. Тут завжди свіжі та якісні продукти за прийнятними цінами. 

Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
Підписка
Сповіщення про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
  • місто
- РЕКЛАМА -
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
- РЕКЛАМА -
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
  • цитадель
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
- РЕКЛАМА -
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти
  • Чим корисна стручкова квасоля та як її їсти

ВАЖЛИВЕ!

Відразу чотирьох франківських футзалістів викликали до лав Національної збірної

Відразу чотирьох франківських футзалістів викликали до лав Національної збірної

0
Головний тренер збірної України Олександр Косенко оприлюднив склад команди на два міжнародних товариських поєдинки проти збірної Молдови. Змагання відбудуться 8-9 грудня у Запоріжжі, пише Ратуша з...
0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x
()
x