Овочі та фрукти. Це, запевняє дієтологиня Віта Іванків, надважливі продукти цієї пори року. Адже саме вони підтримують наше здоров’я в осінньо-зимовий період. Тому наголошує – вони мають займати левову частину у нашому раціоні.
Буряк, морква, цибуля, капуста, помідор і баклажан. Ці та інші сезонні овочі, запевняють медики, мають бути в основі осіннього харчування. Проте, наголошують, найкраще їх вживати саме у тушкованому вигляді.
Корисне та зігріваюче. Таким повинно бути наше меню зараз, радить дієтологиня. А тому радить не забувати й про різні супчики.
Також для підтримки здоров’я восени дієтологи радять в достатніх кількостях пити негазовану воду з лимоном.
Детальніше дивіться у сюжеті РАІ:
