Пол денс – вид спорту, що поєднує танці й гімнастичні вправи, які виконують на пілоні. Довкола нього багато стереотипів, але цей вид спорту корисний для здоров’я.
Косметологія FineLine пропонує лазерну епіляцію на новому 3000w апараті. Спробуйте перший сеанс на ділянку пахв безкоштовно. Переконайтесь у ефективності!
Про це розповідає Інформатор.
Франківка Ірина стала відвідувати заняття з пол денсу, аби відпочити від журналістської роботи. Те, чим вона займається, можна назвати пол спортом – фізичних навантажень більше.
“Вирішила спробувати, цікавилася. Мені здавалося, що в мене вийде – і вийшло. Я пів року ходжу і переконалася, що це хороший вид спорту. Якщо ти хочеш тримати в тонусі тіло, годинного тренування вистачає”, – каже вона.
Ті, хто займається пол денсом, у хорошій спортивній формі.
“Я побачила, що моє тіло за пів року відвідування занять зміцнилося. Прес, підкачані руки, підтягнуті сідниці, ноги, рельєфна спина…Я стала набагато витривалішою, відчуваю силу в руках і ногах. А ще кожне заняття починається з розтяжки”, – зауважує Ірина.
Для пол денсу важлива сила в руках – аби схопитися і підняти себе. Головне у цьому спорті – сказати собі: “Я зможу”.
“Спершу може не виходити, але поступово ти напрацьовуєш базу і будеш сама від себе в шоці, що ти можеш зробити”, – підкреслює Ірина.
До слова, у студії, де вона займається, тренер – чоловік. Він може підстрахувати в будь-яку хвилину й допомагає виконати складні елементи.
Як розповіла нам франківська тренерка Анна, пол денс позитивно впливає на організм, а ще на зовнішній вигляд.
“Виконуючи вправи на пілоні, задіюються всі групи м’язів, бо потрібно втримати все своє тіло. Зміцнюються та приходять в тонус всі м’язи. Під час тренувань з легкістю вдається розпрощатись з зайвими кілограмами. Перед кожним заняттям – розминка, прогріваються м’язи і виконуються вправи на гнучкість. Тож ті, хто не може дотягнутись до підлоги, з часом отримають хорошу розтяжку. Як результат – рухи стануть більш плавними і красивими”, – каже вона.
А ще Анна додала, завдяки заняттям спортом, зокрема, і пол денсом, у неї з легкістю пройшли пологи. А зараз вона швидко відновлює сили, тож для жіночого здоров’я цей вид спорту має вагоме значення, резюмує Анна.
Головнефото ілюстративне.
