Такая биологически активная добавка, как L-глютамин, необходима спортсменам. Эта аминокислота способствует формированию практически 60% мышц формируется она преимущественно в мышечной ткани. Кроме того, 20% этого вещества составляет азот, который оно и отдает мышечным клеткам.
“BGA-Cервіс” пропонує ремонт зарядних станцій та інверторів. Відновлюємо плати, балансує батареї, збираємо устаткування для домів та квартир.
Зачем спортсменам принимать глютамин
Эта добавка, которую можно найти на https://muscle.ua/ru/glutamin/, ускоряет и улучшает восстановление после тренировки, а приятным побочным эффектом будет то, что она оказывает положительное влияние на умственную деятельность. Он помогает поддерживать мышечную массу, но это не все – это отличное средство против стресса, что полезно для тех спортсменов, которые много тренируются, а особенно для тех, кто занимается силовыми видами спорта. Этот продукт является препятствием для разрушения мышц и необходим для того, чтобы ускорять белковый обмен. Профессиональные спортсмены обязательно включают глютамин в свой арсенал спортивных добавок – и при этом он доступен и любителям благодаря своей низкой цене. Итак, продукт имеет ряд особенностей:
- на тренировке его можно использовать в качестве источника энергии;
- позволяет повысить выносливость – усталость не наступает дольше;
- поддерживает иммунную систему.
Глютамин действительно эффективен во всех трех направлениях, но все-таки основная причина, по которой он приобретается – это предупреждение разрушения мышц. Особенно часто его принимаю летом, когда спортсмены традиционно сушатся, то есть убирают лишний жир – при этом важно сохранить мышечную массу, в чем и помогает глютамин.
Если говорить о дополнительных позитивных факторах, то стоит отметить, что этот продукт также способствует правильному функционированию кишечника – и все спортсмены знают, насколько это важно.
Как глютамин помогает в тренировках
Люди, которые посвящают свое время утомительным тренировкам, точно знают, насколько важно обеспечить поступление в организм необходимых элементов в дополнительных количествах. Кроме того, поскольку организм устает, ему необходима дополнительная иммунная защита, которую и обеспечивает глютамин. Во время занятий количество этой аминокислоты в организме уменьшается – и его надо восполнять. Если этого не делать, то проблема может перерасти в потерю мышечной массы.
Л-глютамин считается аминокислотой, которая особенно полезна мужчинам, поскольку он позволяет им сохранить мышечную массу даже в период сушки, что очень важно. Не стоит забывать и о положительном влиянии на иммунную систему, поскольку болезнь – это всегда перерыв в тренировках. Вместо того, чтобы тормозить прогресс из-за болезней, лучше принимать глютамин в профилактических целях.
Как правильно принимать добавку
Она рекомендуется и мужчинам, и женщинам, которые активно занимаются спортом. Оптимально принимать по 5-10 граммов в день, причем разделить суточную дозу на две или даже на три порции. Также нужно изучить состав другого спортивного питания – во многие продукты эта аминокислота уже входит, что обязательно учитывается при расчете правильной дозировки. Что касается оптимального времени употребления, то это утро, период после тренировки и период перед сном.
Самым дешевым вариантом будет глютамин в порошке, поскольку капсулы и таблетки производить сложнее, соответственно, они будут стоить дороже. Да и дозировку прозе рассчитать, если использовать порошок. На https://muscle.ua/ предлагаются разные виды глютамина, так что покупатель может выбрать тот, который подходит ему по дозировке и стоимости. То же касается и разнообразия брендов, под которыми он выпускается.
