Психологічне консультування та психотерапія допомагають людині краще зрозуміти себе, впоратися з емоційними труднощами, пройти складні життєві періоди та знайти способи змінити те, що заважає жити повноцінно. До фахівця можна звернутися, коли хочеться розібратися у власних почуттях і думках, покращити стосунки, навчитися краще справлятися зі стресом або просто зрозуміти, що саме відбувається у вашому житті. Про те, як обрати свого лікаря, коли варто звернутися до спеціаліста читачам Правда.іф розповідає практичний психолог, арт-терапевт, пісочний терапевт VISE clinic Тетяна Холодій (Тарасенко).

Психологічна допомога може бути корисною, якщо:

  • ви тривалий час перебуваєте у пригніченому або емоційно виснаженому стані, і звичні способи відновлення не допомагають;
  • відчуваєте постійну тривогу, страх, напруження, маєте панічні реакції або труднощі з керуванням емоціями;
  • переживаєте кризу, втрату, розчарування чи іншу подію, з якою складно впоратися самостійно;
  • у сімейних або партнерських стосунках постійно виникають конфлікти, а самостійно змінити ситуацію не вдається;
  • виникають труднощі у вихованні дітей і ви не знаєте, як реагувати на певну поведінку чи вибудувати взаємодію;
  • середовище, у якому ви живете або працюєте, постійно виснажує вас, а змінити своє ставлення чи спосіб взаємодії складно;
  • вам важко визначитися з цілями, прийняти рішення або зрозуміти, чого ви насправді хочете;
  • ви прагнете розвитку, але помічаєте внутрішні бар’єри, повторювані сценарії чи переконання, які заважають рухатися вперед;
  • ви втратили мотивацію, відчуваєте безнадію або втрату сенсу життя;
  • фізичне самопочуття викликає занепокоєння, а після медичного обстеження лікарі не знаходять достатнього пояснення симптомам. У такій ситуації психологічна консультація може бути додатковою частиною допомоги, але не замінює медичного обстеження;
  • або просто відчуваєте, що самостійно вже складно розібратися і хочеться професійного погляду.

«Психологічне консультування дає людині емоційну підтримку. Психолог – це фахівець, який створює безпечний простір, де можна говорити про складні речі без осуду та знецінення. Психолог допомагає краще зрозуміти власні переживання, помітити закономірності та знайти способи справлятися з тривогою, стресом, образою, страхом, провиною чи іншими сильними емоціями.

Життя неможливо прожити без складних ситуацій. Конфлікти, зміни, втрати, труднощі у стосунках, професійні виклики чи важливі життєві рішення часом вибивають нас із рівноваги. У роботі з психологом можна розвивати навички саморегуляції, емоційної стійкості, комунікації та конструктивного вирішення проблем. Мета не в тому, щоб ніколи не переживати складних емоцій. Мета – навчитися проходити через них, не втрачаючи себе», – пояснює Тетяна Холодій (Тарасенко).

Своєчасне звернення до фахівця допомагає вчасно помітити проблему, не дати їй поглибитися та визначити подальші кроки. Якщо стан потребує медичної допомоги, психолог може рекомендувати звернення до психіатра чи іншого відповідного фахівця та працювати у взаємодії з ним.

Перед тим, як обрати психолога, звертайте увагу на кілька речей: його освіту, додаткову практичну освіту, досвід і спеціалізацію ваше відчуття від контакту.

«Професійність і особиста сумісність – різні речі. Іноді свого фахівця доводиться пошукати. Це нормально. Звернення по професійну допомогу – не ознака слабкості. Це один зі способів турботи про себе. Так само, як ми звертаємося до лікаря, коли потребує допомоги тіло, ми можемо звернутися до психолога, коли потребує уваги наш внутрішній світ. Піклуватися про себе – не означає чекати, поки стане зовсім погано. Іноді це означає вчасно зупинитися, прислухатися до себе й дозволити собі допомогу», – наголошує пані Тетяна.

Детальніше за посиланням: https://vise.com.ua/intervyu/tetyana-holodij-tarasenko-chomu-varto-zvertatysya-do-psyhologa/