При згадуванні про колаген, чомусь в нашій уяві виникає сполука, котра використовується в індустрії краси. Колаген дійсно важливий для покращення стану шкіри, волосся та нігтів, проте це не єдині його функції. Колаген — це білок, дуже важливий для коректної роботи суглобів та всього опорно-рухового апарату. При нестачі колагену можуть спостерігатися болі в суглобах, жорсткість зв’язок чи сухожиль.
Що ми не знаємо про колаген?
Колагеном називається структурний білок, що синтезується в організмі природним шляхом. Колагену існує 28 типів, проте для організму найцінніші лише деякі з них:
1 ти — важливий компонент кісток, шкіри, сухожиль та зв’язок;
2 тип — частина хрящової тканини ребер, гортані, трахеї, суглобових поверхонь;
3 тип — частина кровоносних судин та м’язів;
4 тип — один із компонентів нирок, альвеол легень, кришталика ока;
Найбільшу частину колагену нашого організму становить 1 тип.
Основною причиною нестачі колагену є старіння — з часом в організмі цього білка виробляється все менше. Про його нестачу сигналізують такі симптоми:
- біль у суглобах;
- жорсткі сухожилля;
- слабкість у м’язах;
- втрата еластичності шкіри;
- тьмяне та стоншене волосся.
Корисні властивості колагену
Колаген дуже важливий для підтримки основних функцій опорно-рухового апарату. Кістка може втрачати міцність та ставати крихкою, через природну втрату колагену. Як наслідок, може розвиватися остеопороз, остеопенія, виникати підвищений ризик переломів. Зменшити цей ризик допоможе приймання добавок на основі колагену.
Також дослідження свідчать про те, що додаткове приймання колагену дозволяє зменшити біль у суглобах, суглобову контрактуру.
Доведено зв’язок між колагеном та об’ємом м’язової маси. Тренування, в поєднанні з прийманням колагену, допомагає збільшити масу та силові показники.
Цікаво, але колаген також допомагає й схуднути. Дослідження стверджують, що морський колаген, зменшує кількість жирових відкладень, а також зменшує відчуття голоду.
Популярні різновиди добавок на основі колагену
Одним із найвідоміших виробників біологічно активних добавок є американський бренд California Gold Nutrition, котрий випускає добавку CollagenUP 5000. До складу добавки входить колаген, отриманий з морських риб. Саме цей різновид колагену дуже наближений до білка, що міститься в нашому організмі. Також колаген доповнює гіалуронова кислота, що позитивно впливає на стан суглобів та шкіри. Ці компоненти доповнює вітамін С, що зміцнює імунітет на клітинному рівні.
Doctor’s Best Collagen Types 1 and 3 — добавка, що містить колаген найвищої якості 1 та 3 типів. Приймання колагену з цієї добавки зменшує біль у суглобах, відновлює хрящову тканину суглобів, покращує гнучкість сухожиль. Також колаген 1 та 3 типів пришвидшує регенерацію ран.
Обрати оптимальний склад добавки на основі колагену вам завжди допоможуть працівники магазину MonsterLab.
