Сон – це функціональний стан організму, під час якого відбувається оновлення резервів організму. Виділяють фази швидкого і повільного сну, чергування яких необхідне для забезпечення нормального функціонування таламокортикальної системи (субстрату вищих психічних функцій людини) підтримання стабільної нормальної роботи мозку.
Косметологія FineLine пропонує лазерну епіляцію на новому 3000w апараті. Спробуйте перший сеанс на ділянку пахв безкоштовно. Переконайтесь у ефективності!
Що ж відбувається під час сну?
- 1. Активуються ендокринні функції: секреція гормону росту, кортизолу, АКТГ.
- 2. Посилюється опірність імунної системи.
- 3. Відбувається відновлення периферичної нервової системи.
СКІЛЬКИ ПОТРІБНО СПАТИ І КОЛИ ЗАСИНАТИ?
В середньому тривалість сну у дорослих людей становить від 6 до 9 годин. Цікавим фактом є те,що цінність сну в різні години різна. Так, сон від 19:00 до 20:00 відповідає 7 годинам відпочинку, від 0:00 до 1:00 – 2 годинам, а від 5:00 до 6:00 ранку – всього одній хвилині. Цим пояснюється те, чому раніше люди, лягаючи спати із заходом сонця, володіли міцним здоров’ям.
ПРИЧИНИ ПОРУШЕННЯ СНУ
Не є новиною той факт, що значна частина людства страждає безсонням. Досить часто ми спостерігаємо за собою часті безсонні ночі і щоразу шукали якусь стандартну причину: від перенапруження до банальної зайвої чашки кави. Проте насправді причина не завжди одна, і чим більше нижченаведених факторів відповідають вашому стилю життя, тоді можна з 99% впевненістю сказати, що у вас часте безсоння.
До цих факторів належать:
- надмірні стресові ситуації протягом дня;
- переїдання на ніч;
- вживання міцних напоїв (кава, міцно заварений чай) в другій половині дня;
- надмірна фізична робота;
- задушливе приміщення;
- ендокринні, кардіологічні, гастроентерологічні патології;
- робота в нічну зміну.
НАСЛІДКИ ПОРУШЕННЯ СНУ
Людину, що страждає безсонням досить легко відрізнити від інших. Втомлений вигляд, мішки під очима, чашка кави як постійний атрибут у повсякденному житті – це все тільки початки. Ось що чекає вас надалі:
- дратівливість вдень, зниження концентрації уваги, погіршення пам’яті, когнітивних функцій;
- часті простудні захворювання;
- проблеми зі шкірою, ламкість волосся та нігтів;
- поганий зовнішній вигляд, синці та мішки під очима, почервоніння склер;
- порушення роботи серця і патології судин (тахікардія), травної системи (порушення травлення), ендокринної системи.
За статистичними даними, порушення сну є причиною збільшення частоти онкозахворювань, особливо раку молочних залоз у жінок.
ЧОМУ САМОСТІЙНЕ ЛІКУВАННЯ НЕЕФЕКТИВНЕ?
При порушеннях сну люди іноді самостійно, без призначення лікаря, купляють снодійні препарати. Не знаючи причини порушення сну, таке лікування ефективне в 10% випадків, а до снодійних препаратів часто відбувається звикання. Іноді достатньо нормалізувати режим сну і відпочинку, обмежити перегляд телепередач на ніч, вживання їжі перед сном, налагодити прогулянки на свіжому повітрі – і сон нормалізується.
Якщо ж цього не відбулося, звертайтеся до фахівця, і він допоможе Вам розібратися у причині (психогенна, соматична чи функціональна), призначить необхідні обстеження, за потреби порекомендує консультацію потрібних суміжних спеціалістів, і призначить відповідне лікування.
Лікарі медичного центру «Оксфорд Медікал Івано-Франківськ» допоможуть вам розібратися із причиною безсоння і надалі побороти її спільними зусиллями.
Завітайте до «Оксфорд Медікал» і ви гарантовано отримаєте якісну і кваліфіковану допомогу!
Для запису на прийом до лікаря-невропатолога телефонуйте: (050) 3 777 299, (067) 3 777 299
