Уявити собі сучасний світ без використання гаджетів – практично нереально. Проте лікарі постійно наголошують: надмірне використання гаджетів має згубний вплив на здоров’я дитини. То що ж робити? І чи справді гаджети шкодять дитячому організму? Про це читачам Правда.іф розповідає лікар-педіатр медичного центру VISE clinic Вікторія Вихованець.
Довготривале користування ґаджетами зумовлює малорухливий спосіб життя, що в свою чергу збільшує ризик появи надмірної ваги та ожиріння. Перед екраном діти часто вживають їжу «на автоматі», не контролюючи її кількості. Синє світло екранів знижує вироблення мелатоніну (гормону сну), який регулює біоритми і впливає на гормони апетиту – грелін (гормон голоду) та лептин (гормон ситості). При нестачі мелатоніну грелін підвищується, з’являється нічний голод та зростає потяг до солодощів та швидких вуглеводів. Це провокує переїдання і швидкий набір зайвої ваги.
Також поширеною проблемою є порушення постави. Для дітей це особливо небажано, так як їхні м’язи і кістковий скелет перебувають в стадії активного росту і розвитку.
«Міопія (короткозорість) у дітей через ґаджети – це ще одна достатньо поширена проблема, яка пов’язана з перенапруженням очних м’язів на близьку відстань (смартфони діти зазвичай тримають на відстані 20-30 см.). Особливо шкідливим є користування смартфоном на близькій відстані без перерв. Перші ознаки проблеми – дитина мружиться, наближає предмети близько до очей, скаржиться на головну біль. Профілактика міопії включає обмеження екранного часу відповідно до віку, дотримання дистанції до екрану ґаджета не менше 40 см., регулярні перерви та активні прогулянки на свіжому повітрі. Синдром «сухого ока» раніше вважали проблемою в основному дорослих, а сьогодні він все частіше трапляється у дітей, і одна з головних причин – надмірне використання ґаджетів», – наголошує Вікторія Вихованець.
За її словами, тривале проведення часу за гаджетами впливає також і на психологічний стан дитини. Мова про підвищену тривожність, дратівливість, емоційну нестабільність. Спостерігаються часті перепади настрою або агресія чи істерика через тимчасову недоступність або заборону ґаджетів, зниження стресостійкості. Дитяча психіка є особливо чутливою до надмірної екранної стимуляції.
Варто сказати і про безсоння та порушення якості сну. Світло екранів (особливо синє) знижує вироблення мелатоніну (гормону сну), як вже було сказано вище (так би мовити, вводить мозок в оману, створюючи «ефект денного часу»). Це має значний вплив на якість і тривалість сну: сон скорочується, стає поверхневим, неспокійним, є часті нічні пробудження.
«Залежність дитини від гаджетів проявляється небажанням займатися іншими видами діяльності, агресивною поведінкою дитини у відповідь на обмеження доступу або заборону користування ґаджетом та втратою інтересу до реального життя.
Також виникають проблеми з навчанням. Надлишок та швидка зміна цифрового контенту зменшують здатність дитини до концентрації уваги та зосередження, з’являється непосидючість, навчальні заняття здаються нудними. Це може негативно впливати на успішність в школі та розвиток пам’яті (знижується здатність до запам’ятовування та відтворення вивченого матеріалу). Відбувається затримка мовного розвитку та комунікативних навичок. В основному це стосується дітей дошкільного та молодшого шкільного віку», – каже Вікторія Вихованець.
Ґаджети не є абсолютним злом, сьогодні без них не можливо обійтись, але важливим є їх відповідальне та дозоване використання. В усьому важливий баланс, тільки так можливо забезпечити здоровий і гармонійний розвиток дитини.
Детальніше за посиланням: https://vise.com.ua/intervyu/viktoriya-vyhovanecz-yak-gadzhety-vplyvayut-na-zdorovya-ditej/
