Не у каждого человека есть возможность посещать спортивный комплекс. Во-первых, абонемент может стоить очень дорого, во-вторых – не всегда удается выделить время, в-третьих – не всем комфортно заниматься в зале.
Онлайн тренировки в таком случае будут идеальным выбором. Их можно проводить дома или на природе, они бывают групповыми или индивидуальными. Можно заниматься не только фитнесом, но и различными силовыми и кардионагрузками. Инвентарь при этом потребуется минимальный. Достаточно обратиться в фитнес клуб (Киев), чтобы записаться на занятия.
Преимущества онлайн занятий
Люди, которые занимаются в дистанционном режиме, предупреждают, что потребуется мотивация и самоконтроль. Если не лениться, занятия дадут результат не хуже, чем полученный в традиционном спортивном зале. Тренировки в онлайн режиме отличаются:
· Экономией. Персональные занятия с тренером нужно оплачивать отдельно, часто они дорого стоят. А если тренировка дистанционная, ее цена меньше, а эффективность – отличная.
· Удобством. Для занятий человек выбирает для себя комфортные условия и время. Ему не придется переживать из-за опозданий, думать о том, как он выглядит со стороны. С этой точки зрения физическая и эмоциональная польза онлайн занятий – более высокая.
· Контролем. С тренером можно связаться в любое время. Он подскажет не только правильность выполнения упражнений, но и поможет справиться с усталостью, подобрать рацион, избавиться от боли в суставах, ответит на многие вопросы. Тренер контролирует результаты занятий, указывает, на какие упражнения следует обратить внимание.
Во время онлайн занятий можно спокойно прорабатывать упражнения, не опасаясь отстать от группы. Если тренер присылает видеозаписи, их всегда можно пересмотреть повторно или поставить на паузу в необходимый момент.
Как подготовиться к онлайн тренировке?
Чтобы домашние тренировки стали максимально эффективными, следует соблюдать простые правила. Перед занятиями нужно подготовить спортивную одежду и обувь, коврик и воду. Можно воспользоваться гантелями. Если их нет в наличии – в качестве альтернативы выступают бутылки с водой.
Чтобы подготовиться к занятиям, следует выполнить разминку. Мышцы разогреваются, после чего активизируются обменные процессы, лучше работает сердечно-сосудистая и дыхательная системы. В Sky Fitness можно записаться на онлайн тренировки, персональные занятия помогут достичь успеха.
