Лікарі рекомендують перелік продуктів, які мають бути у Вашому раціоні восени. Сезонні осінні овочі, фрукти та прянощі зміцнюють імунітет та насичують організм вітамінами, йдеться на сайті Центральний ринок.
Овочі
З вересня починається гарбузовий сезон. У свій раціон потрібно також додати коренеплоди, помідори та білокачанну капусту. Їх можна запікати та варити, а для насиченого смаку рекомендуємо додавати часник та цибулю.
Фрукти та ягоди
Ідеальний осінній рецепт – запечені яблука. Також корисно вживати щодня виноград, інжир та груші. Ну і, звичайно, можна себе потішити шматочком натурального чорного шоколаду.
Інші продукти
Осіння пора також є сезоном грибів-лисичок. З них можна готувати рагу та крем-супи.
Авокадо багатий на корисні жири, тому його потрібно вживати хоча б кілька разів на тиждень.
Мед рекомендують додавати до чаю замість цукру, а також з’їдати зранку одну столову ложку та запивати її склянкою води з лимоном.
Приправи
На Центральному ринку уже більше 15-ти років працює прилавок з найрізноманітнішими спеціями. Осінні прянощі доповнять смак будь-якої страви. Зверніть увагу на корицю, куркуму, тмин, коріандр, розмарин та гвоздику.
Екологічно чисті продукти можна придбати у Центральному ринку, який знаходиться на вулиці Дністровська, 5.
