Знайоме відчуття, коли робота перетворюється на одноманітний та виснажливий процес? Навіть найулюбленіша справа може не приносити задоволення, якщо день у день ти сидиш у незручній позі за столом, а твоїми єдиними рухами стають натискання клавіш та прокручування коліщатка мишки.
Не поспішай сумувати! Магазини офісних меблів, наприклад eversolid.com.ua, пропонують безліч аксесуарів, які відкриють нові сторони у звичному робочому процесі.
Маленькі доповнення для великих досягнень
Хто сказав, що працювати можна лише сидячи? Дослідження показали, що зміна положення тіла протягом дня не лише покращує кровообіг та зменшує ризик розвитку хронічних захворювань, але й підвищує рівень енергії та концентрацію. Зверни увагу на ці нетипові офісні меблі, які змінять твій підхід до роботи:
Підставка для ніг
Щоб запобігти перенапруженню тіла, існує позиція «90-90-90»:
- коліна знаходяться на одному рівні зі стегнами, зігнуті під кутом 90 градусів;
- руки на підлокітнику, який на одній лінії зі столом.
Регульована підставка для ніг допоможе зберегти позицію для здорової постави – обирай оптимальну для себе висоту 10-16,5 см.
Балансувальна дошка
Активне стояння допоможе тобі тренувати вестибулярний апарат, зміцнити м’язи спини та ніг, а також покращити координацію. Так-так, працювати можна не тільки сидячі!
Змінюй сидіння на активне стояння, щоб зарядитися енергією та укріпити здоров’я.
До речі, балансувальна платформа добре працює у парі зі столом з регулюванням висоти, наприклад, https://eversolid.com.ua/collections/stoly-z-rehuliuvanniam-vysoty. Такі столи легко налаштовується під твій зріст та допомагають чергувати положення сидячи та стоячи під час роботи. Відрегулювавши зручну висоту, ти можеш стояти на платформі з прямою спиною і розслабленими плечима. Своєю чергою, балансувальна дошка активує м’язи кора, що допомагає підтримувати правильну поставу.
Підставка під зап’ястя
Ергономічна підставка під зап’ястя допоможе зберегти правильне положення рук, зменшити ризик розвитку тунельного синдрому та уникнути напруження.
Існує 3 класичних розміри, які підходять для клавіатур довжиною від 31 до 43 см. Незалежно від того, яку клавіатуру ти використовуєш – компактну чи повнорозмірну, ти зможеш купити офісні меблі, які підійдуть саме під твої запити.
Прості поради для підвищення продуктивності
Ось ще кілька речей, які доповнять вплив ергономічних меблів в кабінет на твою працездатність:
- Роби регулярні перерви. Використання таймера за технікою Pomodoro (25 хвилин роботи, 5 хвилин перерви) допоможе підтримувати концентрацію.
- Дотримуйся правил ергономіки. Правильно організуй робоче місце та розташуй меблі в офісі чи вдома, щоб усе відповідало твоїм потребам.
- Не забувай про здоровий спосіб життя: висипайся, правильно харчуйся, займайся спортом.
Створюй для себе максимально зручні умови праці та насолоджуйся своєю роботою!
