26.8 C
Ivano-Frankivsk
Вівторок, 11 Серпня, 2020
Головна FB Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи...

Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»

Завершився перший місяць року, отже, якщо ви домовлялись із собою розпочати втілення передноворічних обіцянок після свят, зараз – саме час. Але що робити, якщо тіло захопила в полон всесвітня лінь і мозок вмикати зовсім не хочеться? Чи може це свідчити про емоційне вигорання? Розбиралися разом із психологом Наталією Федорук, пишуть Версії з посиланням на Дзеркало медіа.

– Що таке емоційне вигорання?

Емоційне вигорання або виснаження – це синдром, що виникає у людини, яка перебуває тривалий час під дією стресу. Якщо простіше, то стан людини, в якої емоційне вигорання, можна порівняти з мобільним телефоном, в якого блимає батарея, сигналізуючи, що треба підзарядити, бо в іншому випадку відбудеться вимкнення.

– Як можна діагностувати в себе вигорання?

По самопочуттю. Якщо:

  • відчуваєте втому;
  • агресуєте в ситуаціях, де мали б реагувати спокійно;
  • у вас проблеми зі сном;
  • не любите свою роботу і виконуєте її “за мус”;
  • не відчуваєте енергійності до роботи чи життя загалом.

За цих обставин можемо говорити про емоційне вигорання.

– Чи можна самостійно подолати вигорання? Як саме?

Вважаю, що людина може багато чого, але, коли вона виснажується, не зовсім може адекватно оцінити свій стан. Все істотно може змінитися, як тільки людина прийме рішення щось змінити у своєму житті.

Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»

По-перше, потрібно відпочити: добу поспати, ні з ким не говорити (берегти ще ті кілька відсотків енергії, що залишилися). По-друге, переосмислити свою участь у роботі. Дати відповідь на запитання: а чи справді я люблю свою роботу? Чи достатньо платні я отримую за свою працю? Чи не тікаю я від особистого життя в роботу? Чи можу я вільно робити свою справу без втручань колег, керівництва? Чи вмію я відновлюватися у вільний від роботи час? Чи не забагато я на себе беру?

– Чи багато людей звертаються з такою проблемою до психолога?

Ні, не багато. І це велика проблема. Адже людина, як я висловилася вище, у стані емоційного виснаження не може адекватно оцінити потребу у допомозі зі сторони психолога. Проте все ж є окремі клієнти, які усвідомлюють свою проблему і разом зі спеціалістом шукають способи її вирішення.


Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
Підписка
Сповіщення про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі
Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
- РЕКЛАМА -
  • Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
  • Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
- РЕКЛАМА -
  • Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
  • Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
  • Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
  • Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
  • цитадель
- РЕКЛАМА -
  • Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
  • Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
  • Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»
  • Прикарпатцям на замітку: емоційне вигорання – що це, як виявити та чи можна «зцілитися»

ВАЖЛИВЕ!

Рятувальники закликають прикарпатців дотримуватися правил безпеки під час зернозбиральної кампанії ФОТО

Рятувальники закликають прикарпатців дотримуватися правил безпеки під час зернозбиральної кампанії ФОТО

0
У багатьох областях України триває зернозбиральна кампанія. Для аграріїв це відповідальний період, водночас, як і для рятувальників. Адже саме зараз, коли надворі затяжна спека і зернові...
0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x
()
x
НАДІСЛАТИ
БЕЗКОШТОВНА КОНСУЛЬТАЦІЯ РІЄЛТОРА
Допомога з вибором Підбір форми оплати Супровід
НАДІСЛАТИ!