Православні українці вірять, що купання в ополонці у день Хрещення Господнього позбавляє від хвороб на цілий рік.
Проте варто дотримуватися кількох правил, аби занурення у крижану воду принесло користь, а не переохолодження. Це стосується, передусім, новачків, які робитимуть це вперше, пишуть Факти.
10 порад, як правильно купатися на Водохреща 2020
- Вибирайте для купання пристосовані місця.
- Не можна пірнати в ополонку вагітним жінкам та дітям до 6 років.
- Повна заборона на такі купання – для гіпертоніків та діабетиків.
- Краще утриматися від пірнання, якщо погано себе почуваєте. Перед цим перевірте тиск – він має бути в нормі.
- Перед зануренням, приблизно за годину, бажано поїсти, але вживати алкоголь – як до, так і після – заборонено. Спиртне дає уявне відчуття тепла лише у перші кілька хвилин після купання, коли під його впливом судини розширюються.
- Для купання жінкам знадобиться купальник, а чоловікам – плавки, махровий рушник, халат, а також комплект сухого одягу. Подумайте також про зручне і не слизьке взуття – це можуть бути спеціальні гумові капці або товсті вовняні шкарпетки.
- Заходити у воду треба швидко і перебувати там бажано не більше 20 секунд – задля уникнення переохолодження.
- Занурюйтеся в ополонку з головою, бо різкий перепад температур між тілом і головою може спровокувати спазм судин.
- Після купання потрібно злегка розтерти тіло махровим рушником і надіти сухий одяг.
- Можна також пробігтися або виконати прості фізичні вправи, щоб швидко зігріти організм.
