Многие хотят похудеть или набрать мышечную массу, но иногда не знают, как сохранить результат. А для этого нужен расчет калорийности продуктов, так как у каждого она разная. Калории наполняют организм энергией, необходимой для нормальной жизнедеятельности. Когда они в избытке, начинается откладывание жировых отложений, а если употребляются в количестве меньше нормы – вес теряется.
Заботясь о здоровье, нужно выбирать полезные продукты. А при грамотном подходе к похудению или набору веса, хороший результат не заставит себя долго ждать. Соблюдение энергетического баланса является важным фактором, а в специально разработанных приложениях есть все для осуществления задуманного.
БЖД
В приложениях можно найти такую полезную информацию, как счетчик калорий, а также количество белков, жиров и углеводов в каждом из продуктов. https://www.tablicakalorijnosti.ru/ Многие из них показывают минералы и витамины и это все очень важно, так как рацион человека для нормального развития должен обогащаться полезными микроэлементами. Для белков, жиров и углеводов есть норма 30-40% калл, но она меняется в зависимости от цели – нужно набрать мышечную массу или сбросить. Чем они полезны эти компоненты:
- белки, которые есть в яйцах, мясе птицы, творожных и молочных продуктах – укрепляют мышечную массу и способны наращивать ее;
- жиры обеспечивают здоровье всего организма, делают упругой кожу, а волосы блестящими и густыми;
- углеводы наполняют человека энергией, помогают чувствовать себя бодро в течение всего дня.
Правильное питание обеспечит здоровый образ жизни, без походов в больницы и клиники к диетологам. Теперь не нужно ходить по дорогим специалистам, которые смогут рассчитать правильно калории. Приложения смогут сделать это совершенно бесплатно.
Как работают приложения
Приложения – помощники способны не только рассчитать нужное число калорий, но и вес продуктов и напитков, наличие в них белков, жиров и углеводов. Они составляют меню, помогают правильно сочетать продукты и напоминают, когда и сколько воды нужно выпить. У таких программ есть еще много плюсов, с их помощью можно:
- анализировать суточное количество калорий, в зависимости от индивидуальных особенностей человека;
- следить за режимом питания;
- контролировать все изменения в весе;
- делать списки продуктов для здорового питания и поддержания формы;
- создавать собственные рационы питания;
- делится информацией с другими пользователями;
- добавлять свою активность и продукты.
Существуют приложения-мотиваторы, которые полностью меняют отношение к процессу похудения или набора веса, делая его занимательным. Целеустремленность будет награждаться виртуальными наградами, наряду с достижением желанного.
Обычно проблемой, мешающей решать эти задачи, является просто отсутствие стремления к правильному питанию и занятий физическими упражнениями. В этом поможет смартфон, планшет или даже смарт-часы, которые синхронизируются с телефоном. Установка правильного приложения – это уже половина успеха. Данные программы мотивируют получать вознаграждения в виде бонусов и бейджей за выполнение целей и пошагового продвижения к ним.
Приложения есть в версиях для скачивания на Android, iOS, Windows Phone. Обычно доступны они на нескольких языках. Выбирая качественных помощников с удобным и простым интерфейсом, можно пересмотреть свой рацион, вести здоровый образ жизни и получить желанную весовую категорию.
