Дуже часто педіатри чують від батьків такі скарги: «Дитина майже нічого не їсть», «Вона перебирає їжею», «Сьогодні з’їла дві ложки й усе». Особливо це стосується дітей раннього та дошкільного віку. Чи справді кожна дитина, яка їсть мало або вибірково, має проблему зі здоров’ям? Чому апетит може змінюватися протягом дня чи навіть тижня? І коли відмова від їжі вже потребує консультації лікаря? Про це читачам Правда.іф розповідають лікарі-педіатри медичного центру VISE clinic.

У дітей апетит може суттєво змінюватися залежно від віку, темпів росту, активності та навіть того, скільки дитина з’їла напередодні. Батькам іноді здається парадоксальним: дитина стала активнішою, але їсть менше. Насправді це може бути нормальною віковою особливістю.

Оцінювати харчування дитини лише за одним днем не варто. Значно важливіше дивитися на загальну картину: як дитина росте, розвивається, наскільки вона активна, який у неї раціон протягом тижня.

Апетит у дітей не завжди однаковий. Якщо напередодні дитина з’їла більше, наступного дня вона може їсти менше. Крім того, приблизно у віці 2-4 років вибірковість у харчуванні є дуже поширеною. Дитина може відмовлятися від продукту, який ще недавно їла із задоволенням, або погоджуватися лише на кілька знайомих страв. Це частково пов’язано з розвитком самостійності, формуванням харчових уподобань і настороженістю до нових продуктів.

Для однієї дитини певна кількість їжі може бути нормальною, для іншої – недостатньою. Педіатр оцінює ріст і розвиток дитини в динаміці: вагу, зріст або довжину тіла, відповідні показники за віком, а також загальний стан. Графіки росту використовують саме для спостереження за динамікою, а не як самостійний діагноз.

Одна з найпоширеніших помилок дорослих – змушувати дитину їсти. «Ще три ложки», «Поки не доїси – не встанеш», «З’їж овочі – отримаєш солодке» – такі фрази можуть здаватися способом сформувати правильні харчові звички, але постійний тиск навколо їжі може перетворити прийом їжі на джерело конфлікту.

Дітям часто потрібен час, щоб звикнути до нового смаку, запаху, вигляду або текстури. Новий продукт можна пропонувати разом із уже знайомою їжею, невеликими порціями. Якщо сьогодні дитина відмовилася – це не означає, що продукт потрібно назавжди викреслити з меню. Важливо також, щоб дитина бачила, як їдять батьки. Спільні сімейні прийоми їжі та приклад дорослих можуть допомагати формуванню харчових звичок.

Якщо дитина постійно щось перекушує або отримує багато калорійних напоїв між основними прийомами їжі, до обіду чи вечері вона може просто не бути голодною. Тому корисно мати зрозумілий режим харчування. Для дітей, у яких є проблеми з набором ваги або ростом, NICE рекомендує розглядати регулярний режим, зокрема три основні прийоми їжі та два перекуси, адаптуючи його до віку й індивідуальних потреб дитини.

Намагайтеся створити спокійну атмосферу за столом. Пропонуйте різноманітну їжу, їжте разом із дитиною, не змушуйте її доїдати та не використовуйте їжу як нагороду чи покарання. Давайте дитині можливість поступово знайомитися з новими продуктами.

І найважливіше – дивіться не лише на тарілку, а на дитину загалом. Якщо вона активна, розвивається відповідно до віку, добре росте і в її раціоні є різні групи продуктів, періоди вибірковості можуть бути звичайною частиною дорослішання.

Детальніше за посиланням: https://vise.com.ua/intervyu/dytyna-pogano-yist-koly-cze-osoblyvist-viku-a-koly-problema/