9.7 C
Ivano-Frankivsk
Неділя, 31 Травня, 2020
Альгінатна маска для обличчя за   ̶2̶8̶0̶1 грн! FineLine
ОТРИМАТИ
Головна FB ТОП-5 порад як не набрати вагу під час карантину

ТОП-5 порад як не набрати вагу під час карантину

Альгінатна маска для обличчя за   ̶2̶8̶0̶1 грн! FineLine
ОТРИМАТИ

Українці залишатимуться на карантині ще мінімум три тижні. І в час, коли фітнес-центри не працюють, а спокуса з’їсти щось смачне і шкідливе зросла, необхідно знайти у собі сили не погладшати.

Gazeta.ua пропонує п’ять дієвих порад зі збереження себе у формі.

Тренуйтеся вдома. Якщо ваше тіло звикло до постійних фізичних навантажень, припиняти займатися не варто. Це обов’язково призведе до зайвих кілограмів. На щастя, зараз багато тренерів перейшли в режим онлайн і викладають ефективні тренування на своїх сторінках у соцмережі або ж на YouTube-каналі.

Зменшіть кількість вуглеводів. Тістечка, цукерки у надмірній кількості призведуть до зайвих кілограмів. Триразове харчування висококалорійними макаронами із соусами також зіграють злий жарт. Аби вберегти фігуру, замініть хоча б якусь страву білками. Це може бути морська риба, тушена в духовці, курка чи-то кисломолочний сир із ягодами.

Читайте та дивіться серіали без попкорну та чипсів. Багато хто любить похрумати сухариками, чипсами, попкорном під фільм, серіал чи навіть з книгою. І не задумується, скільки зайвих калорій приносить такий перекус. Замінити шкідливості можна бананом чи яблуком.

Кохайтеся. Секс – це ще одна активність, яка допоможе і покращити ваші стосунки із другою половинкою, і підвищити настрій, і спалити кілька десятків калорій.

Пройдіть онлайн-курси чи-то займіться хобі. Цікаво витрачений час принесе вам задоволення і користь та відволіче від думок про їжу.

Залишіть коментар

avatar
  Підписка  
Сповіщення про
- РЕКЛАМА -
  • Miloan.ua
- РЕКЛАМА -
  • цитадель
  • Купити квартиру Івано-Франківськ
- РЕКЛАМА -

ВАЖЛИВЕ!

Кухня вихідного дня. Класичний «Наполенон» від Любові Біріної

0
Калуська господиня Любов Біріна пропонує приготувати торт «Наполеона». Каже, що колись шукала його серед багатьох варіантів, проте зараз вивела для себе найбільш...
Альгінатна маска для обличчя за   ̶2̶8̶0̶1 грн! FineLine
ОТРИМАТИ
close-image
close-link