За вікном весна, а це означає, що між тренажерним залом та пробіжкою на свіжому повітрі, ви все частіше будете обирати останнє. У користі для організму регулярних пробіжок ніхто не сумнівається, оскільки це помірне тренування для серця й судин, можливість скинути зайву вагу, наповнити організм енергією, а ще, очистити думки від негативу.
Популярною локацією в Івано-Франківську для ранкових пробіжок є міське озеро. Саме там можна зустріти велику кількість людей як зранку, так і ввечері, пише Вежа.
“BGA-Cервіс” пропонує ремонт зарядних станцій та інверторів. Відновлюємо плати, балансує батареї, збираємо устаткування для домів та квартир.
Ігор, 50 ріків.
“Я не бачу своє життя без бігу. Бігаю вже протягом восьми років, три-чотири рази на тиждень, по шість кілометрів. Вважаю, що здоров’я можна укріплювати двома способами: нести гроші лікарям та в аптеку, або йти бігати на озеро”.
Намагайтеся вибирати для пробіжок зручний і легкий одяг, який не сковує рухи. Що стосується взуття, то перевагу краще надати кросівкам для бігу з амортизаційними подушечками в зоні носка й п’яти.
Неля, 34 роки.
“Бігаю я з десяти років, раніше професійно займалась цим, а зараз перейшла на аматорський біг. Спорт невід’ємна частина мого життя. Чоловік займається спортом, дитина також проявляє цікавість до спорту. До речі, я помітила, що люди у нас не тільки лінуються займатись спортом, а й соромляться”.
Біг вранці має ряд незаперечних переваг. Серед них найвагомішими можна вважати наступні:
- Вранці організм сповнений сил і навантаження можна робити більш інтенсивними.
- Після ранкових пробіжок збільшується працездатність на весь день.
- Після ранкових пробіжок завжди гарний настрій і високий життєвий тонус
- Вранці більше сил, оскільки за ніч організм відпочив.
Однією з головних перепон для хто вирішив зміцнити своє здоров’я за допомогою ранкової пробіжки є вміння змусити себе прокидатися раніше. Починати бігати завжди важко, але якщо ви зможете побороти свої звички, то нагородою вам буде приплив сил і гарне самопочуття.
Василь, 41 рік
“Бігаю вже близько 10 років. Після пробіжки почуваю себе прекрасно. От умови навколо озера хотілось б тіршки покращити у деяких місцях”.
Пробіжки можуть бути небезпечні для тих, хто має хронічні захворювання. З обережністю варто ставитися до бігу людям із хворобами серця, судин і суглобів. Якщо ви сумніваєтеся, можна вам займатися бігом чи ні, обов’язково проконсультуйтеся у лікаря.
Михайло ДЕМКІВ
