З року в лік лікарі наголошують: необхідно вести здоровий спосіб життя, відмовитися від вживання алкоголю, куріння, правильно харчуватися. Чи справді шкідливі звички мають руйнівний вплив на організм? Про те, як саме неправильний спосіб життя впливає на серцево-судинну систему читачам Правда.іф розповідає лікар-кардіолог, сімейний лікар, терапевт медичного центру VISE clinic Ольга Бриндзей.
Для того, аби уникнути серцево-судинних захворювань, варто позбутися таких шкідливих звичок, як нераціональне харчування, паління тютюну, низька фізична активність в наслідок цього може з`являтися: підвищений артеріальний тиск, надмірна вага або ожиріння.
Відмова від вживання тютюнових виробів та електронних пристроїв для куріння є обов’язковою для людини, яка хоче бути здоровою. Безпечного куріння не існує. Під впливом тютюнового диму клітини крові налипають на стінки судин та утворюють тромби, а це може призвести до стенокардії, інфаркту або інсульту.
Використання електронних сигарет (vaping) різко зросло, особливо серед молоді. Більшість дослідників вживання електронних сигарет класифікують, як новий фактор ризику серцево-судинних захворювань. щоденне вживання електронних сигарет пов’язане зі збільшенням захворюваності та смертності від серцево-судинних захворювань та асоційовано з ризиком розвитку пневмоніту. Вживання електронних сигарет пов’язане із збільшенням жорсткості артерій, пари електронних сигарет підвищують кров’яний тиск та збільшують вироблення супероксиду. Підвищення артеріального тиску зберігається втричі довше після електронних сигарет, у порівнянні із звичайними сигаретами. Враховуючи більш високу концентрацію формальдегіду в електронних сигаретах, ризик розвитку раку легень може бути у 15 разів більшим, у порівняні з звичайними сигаретами.
«Найважливішою стратегією профілактики серцево-судинних захворювань, гіпертонічної хвороби, серцевої недостатності та фібриляції передсердь є пропаганда здорового харчування. Нездоровий раціон є головним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Продукти з високим вмістом солі та цукру, трансжири, недостатнє вживання овочів і фруктів та, як наслідок, зайва вага – усе це призводить до артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту та інсульту», – наголошує Ольга Бриндзей.
Лікарка також пояснює, що алкоголь не допомагає зняти стрес, а навпаки – вражає і ментальне, і фізичне здоров’я, та, зокрема, серцево-судинну систему. Клітини серця дуже чутливі до токсичної дії алкоголю, тому його вживання може призвести до інфаркту, інсульту та артеріальної гіпертензії.
Надмірне споживання алкоголю завжди негативно впливає на серцево-судинну систему, включаючи індукцію фібриляції передсердь. Навіть невелика кількість спиртного підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
«Встановлено, що сидячий спосіб життя сам по собі є окремим незалежним фактором ризику серцево-судинних захворювань. Проведення більше 6 годин в сидячому положенні асоційовано з зростанням серцево-судинних захворювань. Як висновок, два тренування на тиждень при сидячому способі життя не мають суттєвого впливу на серцево-судинне здоров’я. Необхідна висока щоденна фізична активність.
Якщо недостатньо рухатися, то сила скорочень серця послаблюється, а тонус судин знижується. Малорухливий спосіб життя також часто призводить до ожиріння – а це додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Натомість під час фізичних навантажень покращується кровообіг та зменшується ризик утворення згустків крові у судинах», – розповідає пані Ольга.
Здоровий спосіб життя допоможе вберегти ваше серце й судини від небезпечних хвороб та дасть змогу жити якісно й повноцінно. Необхідно пам’ятати про регулярні огляди у свого сімейного лікаря, аби вчасно помітити перші «дзвіночки» захворювання та отримати рекомендації щодо запобігання серцево-судинних захворювань.
Детальніше за посиланням: https://vise.com.ua/intervyu/olga-bryndzej-zdorovyj-sposib-zhyttya-dopomozhe-vberegty-sercze-j-sudyny/
