Більше року в Івано-Франківську діє балет для дорослих.
“BGA-Cервіс” пропонує ремонт зарядних станцій та інверторів. Відновлюємо плати, балансує батареї, збираємо устаткування для домів та квартир.
Чоловіки та жінки приходять на заняття до Вікторії Скрипник, аби доторкнутися до дитячої мрії, відкрити у собі нові можливості розтяжок та грації, чи просто міняють спортзал на вправи біля станка, пише Репортер.
Альтернатива фітнесу
Вікторія Скрипник закінчила франківську хореографічну школу на Вовчинецькій. Згодом вивчала також і сучасну хореографію. А вищу танцювальну освіту здобувала у Польщі – класичний танець.
Повернувшись до Франківська, викладала контемп, кілька років працювала на фрилансі в Китаї з танцювальними постановками. Але й тоді не полишала балетні тренування. Чергове повернення до Франківська співпало з коронавірусною пандемією. Так Вікторія вирішила навчати класичному танцю франківців.
«Балет мені дуже близький. Мені подобається ділитися ним з людьми, знайомити їх з балетом і давати їм поняття класичного танцю, – говорить Вікторія Скрипник. – Так, це складно, потрібна дисципліна, але основи може вивчити кожен. Зрозуміло, що будувати балетну кар’єру в дорослому віці не вийде. Але мати табу на балет, не відчути його і лише ходити на вистави чи дивитися відео в Інтернеті? Та ну! Це можна реально спробувати й отримати задоволення. Балет – це прекрасна альтернатива спортзалу й фітнесу. Це наче така реалізація дитячої мрії, яку людина може собі дозволити та відчути у зрілому віці».
Каже, у великих містах це нині популярна практика саме серед дорослих. На заняттях з барре (з франц. – балетний станок) вправи біля станка поєднують з пілатесом та йогою. Є бодібалет, коли до класики додають фітнес і стретчинг. Кожен викладач сам обирає, в якому саме жанрі працювати. Вікторія ж обрала саме класичну форму.
На заняттях тут вивчають основи, виконують як прості, так і складні – технічно чи фізично важкі – вправи. Обов’язковою є розминка, фізична підготовка. Біля станка – вправи для відкриття, підготовка, аби не було травм.
«Я дивлюся, звісно, на дані людини. Ідеальної виворотності у дорослому віці не буде, бо це зрілі, сталі люди, – розповідає танцівниця. – Вчимо все поступово, бо кожна наступна вправа є складнішою. Кожного разу дивлюся за настроєм, чи сьогодні хочеться попотіти, чи є бажання розслабитись і йти до результату маленькими кроками. Наприклад, пліє – це просто повільний присід з колінами вбік, при якому треба розкритися в плані виворотності. А іноді є вправи на чіткість, на різкість, коли треба зібратись докупи і тримати корпус, опорну сторону й різко піднімати ногу на 45 градусів, тримати точку. Прогрес є завжди».
З болем і тонусом
За словами Вікторії, балетний станок важливий, але не основний. Він для легкої підтримки, а завдання танцівника чи танцівниці – усе, що вивчив біля станка, з часом перенести на центр зали. Для цього потрібно триматися на ногах, контролювати власне тіло. Усі вправи можна робити й удома – біля стільчика, ручки дверей. Коли відчуваєш, що стоїш на ногах більш впевнено, то, навіть, просто біля стіни.
«Головне – бажання. Все одно балет – це про працю зі своїм тілом, а не з палкою, – додає Вікторія Скрипник. – Дітям з малого викладач постійно повторює: тримай плечі опущеними, живіт втягнутим, копчик всередину, довга шия, лопатки тримай! І дитина це запам’ятовує. А дорослим доводиться про це кожного разу нагадувати. Треба свідомо тримати тіло і при цьому ще робити щось ногою, наприклад. Повірте, після такого тіло буде в тонусі.
Я взагалі за фізичне навантаженння. Ми хочемо відчувати своє тіло, дбати про нього, знати, що воно може. І балет якраз про це. Класно, коли людина може покайфувати, отримати заряд позитивних емоцій, навіть якщо вона виснажена після заняття».
Не обійдеться й без розтяжок, а разом з ними і без болю. Адже добра розтяжка – невід’ємна частина балетних вправ. І за словами викладачки, навіть у дорослому віці можна сісти на шпагат. Просто комусь для цього треба місяць-два, а комусь і більше.
«Розтяжка – це біль, який треба полюбити. Мене теж болить, усіх болить. Коли ти приймеш цей біль, віддашся йому, відчуєш його по-інакшому, то все піде, – впевнена танцівниця. – Розтяжка потрібна тілу, бо накачані й задубілі м’язи – це теж недобре. А ще – це дисципліна і характер. Коли розтягуєш м’яз, то він розслабляється, і це дає ту ж еластичність, силу, витривалість. Балет допоможе відчути своє тіло, знати, що воно може, і володіти ним».
Діти, пари, 50+
На балетні заняття приходить більше жінок, але є й чоловіки. І в кожного та кожної – свої запити. Хтось хоче спробувати, бо в дитинстві не було можливості, хтось прагне розвинути в собі трохи гнучності, пластики, манірності, жіночності, а комусь потрібні саме розтяжки.
«Я не пропоную: давайте сядемо на шпагат за місяць. Треба все поступово, потрохи, з підходом до кожного, – говорить Вікторія. – Коли є чоловіки на занятті – це зовсім іншп атмосфера. І мій чоловік теж, як має час, то приходить. Але й у професійному балеті чоловіків теж мало. Я тільки за, щоб вони приходили. Це чудова фізпідготовка і бувало, що після заняття мені казали: я навіть не знав, що в мене там є м’язи».
Приєднатися можна на будь-якому етапі. Групи невеликі – по п’ять-шість людей, тож викладачка може кожному приділити увагу. Немає і вікових обмежень. Незабаром стартує дитяча група, а з часом Вікторія хотіла б набрати і групу жінок 50+. Каже, у більших містах на такі заняття є попит.
«Хтось ходить стабільно, хтось зникає на якийсь час. Це дорослі люди, є різні обставини. Але тіло все одно пам’ятає. Класно було б, якби приходили пари. З часом вони могли б удвох станцювати якісь підтримки. Проводити так час зі своєю половинкою дуже цікаво, – каже Вікторія Скрипник. – Ми вчимо основи, все потрошки. Тренаж біля станка, наприклад, це стандартні вправи. Але їх можна робити трохи легшими чи важчими. Це, в принципі, початковий рівень. Ми займаємося в центрі міста, в клубі дитячого дозвілля «Фітні». Приходьте».
