Надійшла осінь. Різка зміна сезону та погоди може негативно впливати на психо-емоційний стан людини.
У чому різниця між поганим настроєм, осінньою хандрою та депресією, – пояснила психологиня Наталія Федорук, пише НТК.
Люди вважають, якщо у них пригнічений настрій, сонливість, нічого не хочеться робити, втома, то це депресія. Насправді депресія – це вже психічний розлад, – каже психологиня.
Депресія триває не менше двох тижнів і має декілька головних ознак: порушення сну, апетиту, втрата сенсу життя, байдужість на різних. Все, що раніше радувало – не викликає таких почуттів.
Коли ми говоримо про осінню депресію, то в даному випадку це вже ось така хандра. Нам стає сумно, тому що літо минуло, з’являються такі осінні дні, коли день зменшується і ніч стає довшою. Більша частина доби – це темрява, тому на душі стає смутно.
Наталія Федорук радить налагодити режим дня, спати достатньо, збалансовано харчуватися, тішити себе смачним. А також не забувати про рух та бути активним.
Важливо, щоб ви подумали яку інформацію і з яких джерел ви приймаєте. Чи це негативні новини, чи це погані історії людей, в якій ви дуже вникаєте. Вам страшно, і ваше життя виглядаєте вже не милим.
