18 C
Ivano-Frankivsk
Понеділок, 10 Серпня, 2020
Головна Суспільство Зелений король: корисні властивості шпинату

Зелений король: корисні властивості шпинату

Весна – час їсти зелень. Шпинат «нагодує» організм цілим набором вітамінів, допоможе його почистити, а також тонізує. Це універсальний продукт на весну та першу частину літа.

Про це йдеться на сайті Центрального ринку.

Шпинат корисний тим, що це низькокалорійний продукт. У 100 г міститься 22 Гкал, що робить його дієтичним і корисним.

Листя шпинату – справжнє джерело вітамінів: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, він багатий на мінеральні речовини, такі як залізо, калій, цинк, магній, кальцій, які допомагають організму позбавитися від надлишку холестерину, зміцнюють імунну систему, запобігають хворобам серця. В ньому високий вміст йоду, що сприяє правильній роботі і здоров’ю щитовидної залози.

У шпинаті багато білка, вуглеводів і клітковини. Для порівняння – рівень білка вище тільки у молодих плодів гороху і квасолі, а також у м’ясі.

Високий вміст заліза в продукті допомагає нормалізувати рівень гемоглобіну в крові, завдяки чому тканини організму краще забезпечуються киснем. Шпинат допомагає налагодити обмін речовин. Таким чином, люди, які регулярно вживають в їжу шпинат, мають здоровий колір обличчя, міцні зуби і міцне волосся. 

При виборі шпинату слід звертати уваги на листя – на них не повинно бути темних плям, це ознака несвіжості шпинату. Втрачаючи свіжість, він стає токсичним для організму. 

Унікальність шпинату в тому, що при термообробці корисні властивості, що містяться в ньому, не зникають. Тому сміливо готуйте з них різноманітні свіжі салати, але також супи, пюре, пироги, додавайте його в піцу, лазанью. До страв з м’яса, птиці, бекону додайте салат зі свіжим шпинатом – він допоможе важкій або жирній їжі краще засвоїтися.

Зелений король: корисні властивості шпинату
Підписка
Сповіщення про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі
Зелений король: корисні властивості шпинату
- РЕКЛАМА -
  • Зелений король: корисні властивості шпинату
  • Зелений король: корисні властивості шпинату
- РЕКЛАМА -
  • Зелений король: корисні властивості шпинату
  • Зелений король: корисні властивості шпинату
  • Зелений король: корисні властивості шпинату
  • цитадель
  • Зелений король: корисні властивості шпинату
- РЕКЛАМА -
  • Зелений король: корисні властивості шпинату
  • Зелений король: корисні властивості шпинату
  • Зелений король: корисні властивості шпинату
  • Зелений король: корисні властивості шпинату

ВАЖЛИВЕ!

На Прикарпатті діє купальня святого Пантелеймона

На Прикарпатті діє купальня святого Пантелеймона

5
9 серпня -- день святого Пантелеймона. У карпатському селі Красник, є купальня святого Пантелеймона, куди приїжджають десятки людей, аби зануритися у воду...
0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x
()
x
НАДІСЛАТИ
БЕЗКОШТОВНА КОНСУЛЬТАЦІЯ РІЄЛТОРА
Допомога з вибором Підбір форми оплати Супровід
НАДІСЛАТИ!